O le Fagafulu e amata ia Fepuari 27 ma tumau ia Aperila 15. O le sili ona faigata lenei i meaai paleni, ma e le mafai e tagata uma ona faia, e ui lava i le mea moni o le sini o le anapogi e faʻamuamua lava le faʻamamaina faʻaleagaga, ae le o meaʻai. Ma oe le tatau ona faʻaaogaina lenei taimi e leiloa pauna.
Mafaufauga i Meaʻai I le taimi o le Anapogi
- Faʻeseese le lisi
Afai e te tautau i lalo i tapulaʻa o meaʻai, o le a vave ona e leiloa. Muamua, o le lisi o meaʻai faʻatagaina e fai si lapoʻa. Lona lua, e mafai ona faigofie ona potopoto ma sauniuni ma le tele o suamalie fua.
- Inu tele
Aloese i le masani ai taumafataga manaʻomia le tele o le malosi mai le tino. O le vai o le a fesoasoani faʻatumauina paleni ma faʻamalieina fia 'aʻai. Faʻaopopo le ti green i le vai - e leo lelei i le taeao ma faʻamalolo le lelava i le afiafi.
- Aua neʻi galo e uiga i le squirrel
O le fa'atapula'aina o mea fa'amanu e matua afaina ai le porotini o lou tino. E le manaʻomia le faʻatagaina o lenei mea. Sui polotini manu i fualaau faisua – leki ma soya.
- Mataʻitu lelei au manava
Faatasi ai ma tapulaʻa i meaʻai ma suiga i meaʻai, o le manava e mafatia i le mea muamua. Ua faʻalavelaveina le microflora, o loʻo taumafai le tino e faʻamamā ia lava mai toxins, ma o le leai o ni meaʻai susu e avea ma faʻamataʻu. E tatau ona e fau lau lisi o mea'ai ina ia lava le alava ma ia leai se sili atu o mea'ai e faigata ona eli.
- Faʻaopopo kalisiu
E le gata i lea, o le teenaina o meaʻai susu, fuamoa e mafai ona oʻo atu ai i le le lava o le calcium, ae a aunoa ma se fatu maloloina ma toto toto, nifo, lauulu ma ponaivi e le mafai. Fa'aopoopo fatu sesame, fatu, nati, kapisi ma mea'ai i au mea'ai, fa'apea fo'i ma multivitamins po'o vitamini calcium eseese.
- Faafou gaʻo
E aoga gaʻo mo le tino, ae maise fafine. A faʻasa foʻi le suauʻu fualaʻau, e faigata tele ia i tatou - ua le mautonu le taamilosaga o le masina, ua leiloa le paʻu o le paʻu, ua amata ona "faʻaputu" le gaʻo ma e le alu ese le mamafa mo se taimi umi. Faʻauma nati, avoka, ma le tele o fatu i le taimi o le anapogi.
Mea e mafai ona e 'ai i le vaitaimi o le Fagafulu
Fualaau faisua fou - kapisi paʻepaʻe, broccoli, kapisi Saina, cauliflower, Brussels sprouts, seleni, pateta, pi lanumeamata, kāloti, maukeni, pepa, tamato, zucchini, ituaiga uma o lanu meamata e maua.
E faʻatagaina iʻa ma figota sami ile Faasilasilaga (Aperila 7) ma le Aso Sa o Pama (Aperila 8).
Avanoa - faʻasaoina o pi, sana, pi, lentils, legumes, faʻafefiloi fualaau faisua, compotes, faʻasao.
Fualaau - apu, fualaau suamalie, vine, cranberries, rimoni.
Mo apricots suamalie, mago, vine, vine, aso, cherries, fa'i, pineapples, apu, pears.
E mafai foi ona e marmalade, marshmallows, halva, kozinaki, kuki oatmeal, sukalati pogisa e aunoa ma le susu, loli, meli, suka, fiafia Turkish.