O isi taimi o le faʻatamala laʻititi lava, mo se faʻataʻitaʻiga, fualaʻau le fufuluina, e mafai ona taʻitaʻia ai i ni mea le lelei - faʻaletonu poʻo ni faʻatiga tali. Ma e leʻo le sili lea ona leaga mataupu. Faʻafefea ona aloese mai le aʻafiaga o le 'oʻona oona' ai i le pala, le mulumuluina pe ono afaina?
O le a le meaʻai oona
A ulufale se mea oona, o se vailaʻau oʻona, se siama i totonu o le tino, e tupu lona faʻaletonu, lea e faʻaalia o se digestive faʻaletonu. I le manava, o mea oona e faʻateleina vave ma mafua ai le fulafula. O le faʻamateina e tupu, o le filtration o suavai ma le permeability o alatoto toto ua faʻalavelaveina - e i ai a tatou masani ata o le oona: faʻamama nofoa, puaʻi, tiga i totonu o loʻo. E le gata i lea, o vailaʻau oona e ofi i totonu o le toto ma faʻatupuina ai le onā tele, lea e faʻailoa mai e le faʻateleina o le vevela, o le paʻu o le mamafa, ma le leai o se malamalama.
Tele oona oona e alu e aunoa ma ni faʻafitauli, ae i nisi tulaga, togafitiga e manaʻomia, faʻatulagaina i le aveʻeseina oona ma toe faʻafouina leiloa suavai i le tino. Ma ina ua maeʻa - o le toe faʻaleleia o le microflora o le gastrointestinal tract.
Le mea e tatau ona e faia e 'alofia ai le oʻona
O nisi mea'ai e ono lamatia, e pei o i'a po'o kulimi oona i le taumafanafana. Ma o nisi oloa e foliga mai e le afaina, ae e mafai ona afaina ai oe. Soʻo se oloa e teuina lelei ma feaveaʻi e aunoa ma se soliga e le o se mea e lamatia ai, faʻapea foʻi ma soʻo se tasi e lamatia i nai faʻaletonu laiti o le gaosiga poʻo le tagata faʻatau.
I le na o le matauina o tulafono mo le filifilia, gaosiga ma le tumama o oloa, o le ae faʻaitiitia le lamatiaga o meaʻai oona i le zero.
O lea la, faitau igoa i luga o afifi ma le aso e muta ai, tulaga teuina ma le umi. E tatau ona atoatoa le afifiina o masini, o oloa uma e le maanuminumi ma atoatoa. Fualaau faisua ma fualaʻau - e leai ni paʻu, leai se suiga uiga i lanu, sua tafe.
Fufulu mae'ae'a a'o le'i kukaina pe 'ai, ma fuāla'au 'aina ma fuala'au 'aina e mafai ona fa'asusu i vai fa'apuna. Pe a kuka, ou te fufulu oʻu lima, aemaise lava pe afai e te suia vaega o meaʻai - pe a uma ona tipi aano o manu aʻo leʻi tipiina fualaau faisua, mo se faʻataʻitaʻiga.
A kuka fafo, aua le faʻaogaina le vai mai vaituloto poʻo ni mea e fesiligia ai. Tuʻu mea vela i totonu o koneteina pe afifi i totonu o le pepa. Fufulu ou lima pe solo i latou i solo susu i le faʻamalosia o le tino.
O oloa sili ona matautia
O oloa e masani ona mafua ai le oona oona ma le oona i le lautele:
- Mushrooms - e mafai ona 'ai ma masani, latou te mitiia oona mai le siosiomaga. O le mea e seleseleina ai pulou e taua tele. O le mamao atu i totonu o le vaomatua, o le a sili atu ona saogalemu le pulou. Aua ne'i fa'atau mai pulou mai tagata piki mushroom po'o maketi fa'afuase'i - ae maise le pikiina, "lifu" ma mea manogi, e sili atu le faigata ona iloa po o le a le mea na tupu muamua ma pe fa'apefea ona fa'agaioia.
- Meaʻai 'apa' apa - ono "feaveaʻi" o botulism mataʻutia ma le toe gaosia o isi siama. Soʻo se meaai tuuapa e faʻaosoina masalosaloga ia te oe, e sili atu le tiaʻi ese, aua le faʻaosoosoina le iʻuga.
– O le ava malosi o le ta'imua lea i oloa e faigofie ona fa'asese. Methyl alcohol, lea e fa'aaogaina mo lenei mea, e mafai ona oti. Ma e oʻo lava i se faleoloa faʻamaoni e le o se faʻamaoniga o le lelei o le ava malosi.
Le mea e fai i le muamua masalosalo o le 'ona
I le amataga, tuu le 'ai meaʻai - meaʻai o le a faʻatagaina ai microbes e fanafanau ma o le a faʻaauau pea ona faʻaoso ita puipui o le manava.
Inu i le tele o le vai e mafai e faʻamalosia ai le puaʻi, ona inu le malala faʻaola - o le 10 kg fualaʻau. I le taimi lea, valaʻau le 'au a le falemaʻi, o le iʻuga lea o le fesoasoani muamua.