Saienitisi Amerika, faʻavae i luga o le tele o tausaga o le poto masani, na faʻamaonia o nisi oloa e mafai ona puipuia le tino o le tagata mai le tupu mai o le kanesa. E leʻi mafai ona faʻamaonia le mafuaʻaga tonu o tumama leaga, ae o le mea moni o le tele o tuma e tulaʻi mai ona o se olaga le saʻo e le mafai ona faʻafitia. O le tele o mea'ai e 'ai e tagata e iai fo'i a'afiaga ma e ono o'o atu ai i le kanesa.
E talitonu saienitisi o le faʻaaogaina o vine ma sua vine o le a fesoasoani e aloese ai mai le faʻamaʻi. O totonu o lenei fua o loʻo i ai vailaʻau faʻamaʻi e mafai ona faʻagesegese le tuputupu aʻe o sela o le kanesa ma taofia ai le fausiaina o se tuma. O totoga sili ona vaivai o le lymph nodes, ate, manava ma mammary glands.
O a mea'ai e tatau ona 'ai e fa'aitiitia ai le lamatiaga o fa'ama'i?
Toga. O le pa'u apu e mauoa i antioxidants. E tele suʻesuʻega sa faia i totonu o fale suʻesuʻe, ua faʻamaonia ai o le 'ai o apu e fesoasoani e puipuia ai le faʻagasologa o le tuputupu aʻe o le kanesa. Ole auala sili ole antioxidant e a'afia ai tuma ole susu.
Ginger. A fa'aogaina lea la'au, e tupu se faiga fa'atulafonoina e fa'apolokalame ai le oti o sela fa'ama'i. O le a'afiaga e le fa'aogaina i sela maloloina.
Kaliki O lenei laau manogi e tele mea e tutusa ai ma le ginger. Aemaise lava, o le 'ai o le kalaka e fa'aolaina ai le oti o sela o le kanesa. E sili ona aoga le kalaka i le puipuia o tuma o le manava.
Turmeric. O le mea fa'amamafa o lo'o i ai se lanu samasama susulu fa'apitoa e fesoasoani e puipuia ai le kanesa i le taimi muamua e ala i le galue i luga o ala olaola o sela.
Broccoli ma Brussels totogo mauoa i mea uamea. O lenei elemene e mafai ona puipuia ai le anemia, o lea e iai sona aafiaga lelei i le puipuia o le kanesa.
Tele ituaiga o vine, e aofia ai: blueberries, raspberries, strawberries ma blueberries e maualuga i antioxidants. O nei elemene o loʻo i ai se taua malosi e tetee atu i le suiga ma e afaina ai le tuma.
Ti. O le faʻaaogaina o lauti uliuli ma lanu meamata e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le kanesa ona o le kimpferol. Faamolemole ia matau e na'o le mea lava lea e fa'atatau i meainu fou e fai i le fale.