“Atonu e pepelo lou faiʻai e uiga i mea e te fiafia ai!”
O le tala lea a ni polofesa se toatolu o Yale na saunoa i le fonotaga faaletausaga a le World Economic Forum 2019 i Suiselani. Na latou faʻamatalaina i le aofia pe aisea, mo le toʻatele, o le sailiga o le fiafia e iʻu i le toilalo ma pe o le a le sao o le neurobiological process i lenei mea.
“O le faafitauli o loo i o tatou mafaufau. Matou te le o sailia mea matou te manaʻomia moni lava, ”o le tala lea a Laurie Santos, polofesa o mafaufauga i le Iunivesite o Yale.
O le malamalama i faiga i tua atu o le auala e faʻagasolo ai e o tatou faiʻai le fiafia ua faʻatuputeleina le taua i nei aso ma tausaga o loʻo feagai ai le toʻatele o tagata i le atuatuvale, atuatuvale ma le tuulafoaiina. E tusa ai ma le World Economic Forum's 2019 Global Risk Report, talu ai o olaga o tagata i aso uma, galuega ma mafutaga o loʻo aʻafia pea i le tele o mea ma e mafai ona suia, e tusa ma le 700 miliona tagata i le lalolagi atoa e mafatia i faʻafitauli o le mafaufau, o le sili ona taatele o le atuatuvale ma le popole. fa'aletonu.
O le a se mea e mafai ona e faia e toe fa'apolokalame ai lou fai'ai mo se galu lelei? Neuroscientists e lima fautuaga.
1. Aua le Taulai Atu i Tupe
E talitonu le toʻatele o tagata, o tupe o le ki i le fiafia. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai e mafai e tupe ona faʻafiafiaina i tatou i se tulaga patino.
E tusa ai ma se suʻesuʻega a Daniel Kahneman ma Angus Deaton, o le tulaga faʻalagona o tagata Amerika e faʻaleleia pe a siʻitia totogi, ae e faʻaititia ma e le toe faʻaleleia pe a oʻo i le tagata i le tausaga e $75.
2. Mafaufau i le sootaga i le va o tupe ma amioga
Fai mai Molly Crockett, polofesa lagolago o le mafaufau i le Iunivesite o Yale, o le auala e iloa ai e le faiʻai tupe e faalagolago foi i le auala e maua ai.
Na faia e Molly Crockett se suʻesuʻega lea na ia talosagaina ai tagata auai, e faafesuiai mo ni aofaiga eseese o tupe, e faateʻia ai i latou lava poʻo se tagata ese i se fana faʻafefete. O le suʻesuʻega na faʻaalia ai i le tele o tulaga, e naunau tagata e ta se tagata ese mo le faaluaina o le aofaʻi o tupe nai lo le sasaina o i latou lava.
Ona suia lea e Molly Crockett ia tuutuuga, ma taʻu atu i tagata auai o tupe e maua mai le gaioiga o le a alu i se mafuaaga lelei. I le faʻatusatusaina o suʻesuʻega e lua, na ia iloa ai o le tele o tagata e sili atu le manuia o le tagata lava ia mai le faʻatupuina o tiga ia i latou lava nai lo se tagata ese; ae ina ua oo i le foai atu o tupe i le alofa, sa sili atu ona filifili tagata e ta le isi tagata.
3. Fesoasoani i isi
O le faia o galuega lelei mo isi tagata, e pei o le auai i galuega alofa po o le ofo fua, e mafai foi ona faateleina ai le maualuga o le fiafia.
I se suʻesuʻega a Elizabeth Dunn, Lara Aknin, ma Michael Norton, na talosagaina tagata auai e ave le $ 5 pe $ 20 ma faʻaalu mo i latou lava poʻo se isi tagata. O le toʻatele o tagata na auai na talitonu o le a sili atu lo latou manuia pe a latou faʻaaluina le tupe mo i latou lava, ae na lipotia mai e sili atu lo latou lagona pe a latou faʻaalu tupe i isi tagata.
4. Fausia sootaga lautele
O le isi mea e mafai ona faʻateleina ai le fiafia o lo tatou vaʻai i fesoʻotaʻiga lautele.
E oo lava i fegalegaleaiga pupuu ma tagata ese e mafai ona faaleleia ai o tatou lagona.
I se suʻesuʻega i le 2014 a Nicholas Epley ma Juliana Schroeder, e lua vaega o tagata na matauina o malaga i luga o se nofoaafi femalagaaʻi: o i latou na malaga na o i latou ma i latou na faʻaalu le taimi e talanoa ai ma tagata malaga. O le toʻatele o tagata na manatu o le a sili atu naʻo i latou, ae na faʻaalia iʻuga e ese.
“Tatou te sailia sese le nofo toatasi, a o fesootaiga e sili atu ai lo tatou fiafia,” o le faaiuga lea a Laurie Santos.
5. Faataitai le Mafaufau
E pei ona fai mai Hedy Kober, polofesa lagolago o le mafaufau ma le mafaufau i le Iunivesite o Yale, "O le tele o galuega e te faanoanoa ai. O lou mafaufau e le mafai ona taulai atu i mea o loʻo tupu pe a ma le 50% o le taimi, o ou mafaufauga e masani lava i se isi mea, ua e faʻalavelave ma popole."
O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le faʻataʻitaʻiga o le mafaufau-e oʻo lava i malologa pupuu mafaufau loloto-e mafai ona faʻateleina le maualuga o le faʻatonuga ma faʻaleleia le soifua maloloina.
“O aʻoaʻoga mafaufau e suia ai lou faiʻai. E suia ai lou aafiaga faalelagona, ma suia ai lou tino i se auala e sili atu ai ona e tetee atu i mafatiaga ma faamaʻi,” o le tala lea a Hedy Kober.