E fa'afefea ona aveese le tiga o tapulima? – Fiafia ma le soifua maloloina

Na e pa'u i lou tapulima? Na faapefea ona e taulimaina lenei tiga?

I ni nai masina talu ai, sa ou pa'u ai mai la'u solofanua. O lea na ou faalagolago ai i loʻu lima e faatapulaa le faaleagaina. Ae na totogi e lo'u tapulima le tau. I ni nai minute mulimuli ane, sa ou lagonaina le tiga ma vaaia lo’u tapulima ua fula.

O se tagata mulimuli i faiga masani, sa ou sailia auala e aveese ai le tiga o le tapulima.

O a mea e mafai ona mafua ai le tiga o tapulima?

O le tapulima o se seti o sooga o loʻo i le va o le lima ma le lima. E faia i ponaivi e 15 ma uaua e sefulu. (1)

 Ga'i ma malepe

O le gau o le tapulima e masani lava ona mafua ona o le pa'u ma le lagolago i luga o le alofilima o le lima poʻo le teʻi (i le tulaga o se taʻaloga tele). E le fesootai ma le sooga tapulima. Ae o loʻo maua i le maualuga o le pito pito i lalo ole radius. E le mafai ona tatou toe gaoioi le tapulima. Oui!!! (2)

Fa'aeteete, o se gau e mafai ona natia ai le osteoporosis (matua o le ponaivi tele). Faatasi ai ma le matua, o le ponaivi e leiloa lona mautu, e faʻameamea e fai ai le maʻaleʻale ma le vaivai.

E le pei o le gau, o le malepelepe e aafia ai mataupu talavou

 Isi tua o le tapulima

E masani ona mafua ona o le suia o le kapoti sooga o le tapulima. O se ituaiga polo malo e aliali mai ile maualuga ole tapulima. O le fula e mafai ona iloagofie (itiiti le matagofie) ae leai se tiga. Po'o se fa'afeagai, e tau le iloa ae fa'atupuina le tiga pe a fai ni gaioiga. E le feso'ota'i le sista tapulima i so'o se kanesa. (3)

Tendonitis o le tapulima

O se fula o le manoa tapulima. E masani lava ona aliali mai i le tulaga o le tele o taumafaiga, e le masani ai pe soona fai soo e pei o feau tusitusia. Ou te iloa nisi o loʻo lamatia i le mauaina o lenei mumu !!!

Tendonitis e tu i le va o le lima ma le lima. E iloga le tiga matuitui pe a paʻu le tapulima po o le gaoioi (4), (5)

osteoarthritis

Osteoarthritis o le tapulima o le masaesae lea o le cartilage i se tasi pe sili atu sooga o le tapulima. E fa'aalia i le tiga (e masani ona fa'asolosolo) ma le malo o le tapulima.

E mana'omia se su'esu'ega fa'afoma'i ma se su'esu'ega fa'ale leitio e iloa tonu ai so'oga ua a'afia.

Maʻimau

E mafua ona o le pa'u i luga o le tapulima po o se gaioiga sese.

O se gau o ligaments e mafai ai ona fegalegaleai i le va o ponaivi o le lima (le radius ma le ulna) ma le mulivae o le lima (carpus). O le tulaga o le tapulima e mafai ona avea o se fa'asolo faigofie po'o se malologa. E lagona le tiga pe a fa'amalosi ma fa'alautele le tapulima.

Fa'ama'i o Kienbock

E tupu lenei ma'i pe a le toe maua le tafe toto i alatoto laiti i le tapulima. E faasolosolo malie, e le toe saunia lelei le ponaivi tapulima o le a vaivai ma leaga. O le tagata maʻi e leiloa lona malosi faʻamalosi, lagona se tiga matuitui i le masina ma le malo o le tapulima. (6)

O le gasegase o le alatele

O se faaletonu o le maaleale o tamatamailima. E tupu ona o le faʻamalosi o le neura median, o se neura tele o loʻo i totonu o le alofilima. E mafua ai le tiga i le lima ma o nisi taimi i le lima. E faʻaalia foʻi i le tingling, mamafa i tamatamailima.

E aʻafia ai toetoe lava o tagata uma, aemaise lava fafine maʻitaga, tagata o loʻo faia faʻataʻitaʻiga gaioiga faʻapitoa (tagata faigaluega, saienitisi komepiuta, teutupe, failautusi, musika). Ole electromyogram ole su'esu'ega fa'aopoopo e fai pe a mae'a su'esu'ega.

Faitau: Faʻafefea ona togafitia le alalaupapa carpal

togafitiga o la'au ma suauu taua

I le avea ai o se tulafono lautele, o le tiga i le tapulima e tatau ona avea ma autu o se suʻega faafomaʻi sosoo ai ma suʻega ma x-ray. O nei mea uma ia mautinoa le amataga o le tiga. Mo mataupu e le faʻalavelave e le manaʻomia se taotoga, matou te fautuaina oe e faʻaaoga laʻau ma suauu taua e faʻaumatia ai le tiga i ni nai aso. (7)

• Magnesium sulphate : talu mai aso anamua, ua faʻaaogaina e faʻamalo ai maso, faʻaitiitia le tiga, ma isi. Faʻafefe vai, faʻaopopo 5 sipuni tele o le magnesium sulfate ma faʻafefe lou tapulima i totonu. E mauoa i le magnesium ma faʻaitiitia ai tiga. Faia lenei 2-3 taimi i le vaiaso mo ni nai vaiaso.

• Ginger ose anti oxidant ma anti inflammatory. Fa'avela sina vai, fa'aopoopo i ai le tamatamai lima o le ginger nutimomoia po'o le 4 sipuniti o le ginger ma le tasi pe lua sipuniti o le meli e tusa ai ma lou tofo. Inu ma toe fai 2-4 taimi i le aso. E faasolosolo malie ona e manuia.

• Olive olive o lo'o i totonu o lau umukuka e mafai ona faia le togafiti mo le tiga o tapulima. Liligi ni nai mataua i lou tapulima ma lomi lemu. Ona toe fai 2 i le 3 taimi i le aso mo ni nai aso. O mea fa'ama'i fa'ama'i o le suāu'u olive o le a alu'ese ai le tiga ma le fula.

• Ata : tu'imomomo 3 i le 4 cloves o kalaka. Faaopopo le 2 sipuni tele o le suauu sinapi mua'i fa'avevela. Fa'aaoga soo lou tapulima. Toe fai lenei 3-4 taimi i le vaiaso mo ni nai aso. O le kalaka e iai le sulfide ma le seleni.

• vineka cider Apple : fa'asusu se fuga fuga na e tu'u i lou tapulima. O le a mitiia e le paʻu ia minerale i le vineka ma faʻaitiitia ai le tiga ma le fula.

• Arnica : pe i totonu o le paʻu, gel poʻo le suauu, o lenei laʻau e iai mea faʻamaʻi. E fesoasoani foi e aveese mai le tele o le vai mai le tapulima. Liligi le 5 mataua o le suauu i lou tapulima, fa'amama mama mo le 7 minute. Toe fai 3 taimi i le aso ma le 4 taimi i le vaiaso seia mou atu lou tiga.

• Lancéole plantain : o lenei laau e mauoa i vaitamini A, C ma le calcium e masani ona tupu i totonu oa tatou togalaau. E iai mea fa'ama'i fa'ama'i ma fa'ama'i. E fesoasoani i le toe faʻaleleia ma le toe faʻaleleia o aano o mea ua faaleagaina. Filifili pe fa'atau ni laula'au fou o Lancéolé, fai se pa'u ile 'ele lanu meamata. Ona fa'asolosolo lea o lou tapulima i le 3 taimi i le aso pe a ma le 7 minute i le taimi.

• Omea lanu meamata : e fesoasoani e toe fausia le cartilage. O le mea lea e taua ai foi le faʻaaogaina i lou tausiga tapulima.

• Curcuma poʻo le turmeric : aemaise i le tulaga o le Crohn's disease (lea e mafua ai le tiga o sooga), e te faʻafefiloi se sipuniti i totonu o se ipu vai. E mafai ona e fa'aopopo i ai sina suka enaena po'o se meli e fa'afaigofie ai ona taumafaina. Toe fai lenei taga i aso uma, o le a mou atu le tiga o ou ponaivi e pei o se togafiti faataulaitu.

• Auvili ose anti inflammatory malosi. O loʻo i ai le tele o minerale, vitamini, elemene elemene, chlorophyll. Ou te matua fautuaina lenei laau. (8)

Togafitiga masani : malolo le tapulima mo le itiiti ifo i le 48 itula. E toetoe lava a le mafai i se lalolagi tatou te nonofo ai 100 i le itula. Ae blah e le o se mea e sili atu ona leaga. O lea la tama’ita’i e ma alii, fai le taumafaiga. Fa'agaloina au galuega, meaaoga ma feau.

Mo le 3 pe sili atu aso (pe a manaʻomia) tuʻu pusa aisa poʻo pusa vevela i lou tapulima mo le 30 minute ma le 3-4 taimi i le aso. O lenei mea o le a faʻaitiitia ai le tiga ma le fula. Taofi le tapulima i luga, i luga o se aluga.

Togafitiga fa'apitoa

Mo nei togafitiga, e tatau ona e sailia le fautuaga a lau fomaʻi pe a maeʻa suʻega ma x-ray. E sili ona agavaa o ia e taʻu atu ia te oe le mea e te filifilia ma le taimi e amata ai vasega.

Fomaʻi togafitiga

O fa'asologa o le physiotherapy e fa'amāmā tele le tagata ma'i pe a o'o i le ufiufi o lona tapulima. E tele fa'amanuiaga e feso'ota'i ma nei sauniga. Physiotherapy e mafai ona faʻaaogaina mo ituaiga uma o tiga tapulima. I le tulaga o le tiga ogaoga, o le a tuʻuina atu e le fomaʻi ia te oe se massage tendon e faʻamalolo ai le tiga.

I le tulaga o le fa'aitiitia o le fe'avea'i (osteoarthritis mo se fa'ata'ita'iga), o le a fesoasoani le physiotherapy sessions e toe fa'afo'isia ai le vaega o lou tapulima. O le a aʻoaʻoina ai foʻi oe i gaioiga faigofie poʻo faʻamalositino e fai i le fale. E taua tele lana fautuaga aua na te faʻatagaina oe e faʻafoeina na o oe le tiga.

E le gata i lea, o nei sauniga o le a faʻatagaina oe e faʻamautu ou sooga ma toe maua le foliga o lou tapulima lea e mafai i mataupu ona faʻaleagaina. O le mea lea, i se tulaga lautele, o fomaʻi lava latou e fautuaina le physiotherapy sauniga. O lau foma'i foma'i pe a mae'a lana su'esu'ega o le a filifilia fa'amalositino ma gaio'iga e fetaui ma lou tulaga.

akupunika

Ioe, ina ia toe fa'afo'i lou tapulima ma'i, e mafai ona e fa'aogaina vaila'au fa'aSaina e fa'aaoga ai nila. A maeʻa faʻatalanoaga ma suʻega, o le a faia e le fomaʻi se suʻesuʻega ma faʻamautu vaega o le acupuncture e aafia ai.

Mai iina, o le a ia filifilia vasega e sili ona fetaui ma lou tulaga. I le tulaga o le carpal tunnel syndrome poʻo le tendonitis, ou te fautuaina lenei ituaiga togafitiga.

O le acupuncture ua faʻaalia e faʻateleina le maualuga o le endorphin, lea e vave faʻamalolo ai ou tiga. Ole maualuga ole 30 minute e umi ai sauniga. A maeʻa ni faʻasalalauga faʻaauau e tolu, ua mafai ona e lagona o latou aoga i lou tapulima.

Osteopathy

O le a faia e le Osteopath se su'esu'ega atoatoa e su'e ai le mafua'aga o le tiga o lou tapulima. O lona togafitiga e aofia ai le atinaʻeina o le faʻamaloloina o lou tino e ala i sauniga.

O le mea e manaia i le osteopathy o le amana'ia lea o lou tala'aga o taotoga ma fa'alavelave e fa'amautu ai lana paleni ma togafitia oe. O lenei mea e amanaʻia ai le atuatuvale, vaivai ma isi faʻafitauli e mafai ona aʻafia ai le faʻaogaina lelei o ou sooga. O lenei vaila'au e sili ona fautuaina mo tendonitis ma sprains.

Togafitiga faʻatasi ai ma vaifofo masani e taua tele mo le tiga o tapulima. O nisi atonu e 7-10 aso, ae o isi atonu e umi atu e faalagolago i le ogaoga o lau mataupu.

Po o le a lava le itu, aua le faatuai e tu'itu'i mai i le matou faitotoa ma au fesili, manatu, fautuaga ma faitioga. Matou te avanoa e talanoaina i se taimi umi.

punaoa

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html