Mataupu
- E mafai moni lava ona pa'u le mamafa e aunoa ma le 'ai?
- E fa'afefea ona 'ai e aunoa ma ni mea'ai e pa'u ai le mamafa
- E mana'omia le fa'agaioiga fa'aletino mo le pa'u mamafa?
- O a togafitiga o le tino o le a fesoasoani ia te oe e faaitiitia lou mamafa
- E faʻafefea ona paʻu le mamafa e aunoa ma meaʻai ma taʻaloga: fesoasoani aoga
- Fa'afefea ona tausia lou pa'u a'o pa'u le mamafa
- O le kulimi fa'amasani "Revitalift Lifting" e fa'asaga i maanuminumi mo foliga, fa'asologa ma le ua, L'Oréal Paris
- Togafitiga o foliga “Siitia malosi 45+. Tausi aso, Garnier
- Antiglycation kulimi mo pa'u matua AGE Interrupter, SkinCeuticals
- Kulimi susu mo foliga ma tino, CeraVe
- Fa'amauina le Suasusu o le Tino "Ultra Elasticity", Garnier Body
- Suasusu o le tino fa'alelei ma le lavelave bifido ma le pata mango, Garnier
- Susu susu susu o le tino Lait Corporel L'Original, Biotherm
- Aotelega taunuuga
O matou i le Healthy-Food o ni tagata masalosalo tele – matou te le talitonu i taupulepulega leaga “mo le pa'i” ma fualaau fa'ataulāitu e fa'apea e fesoasoani e pa'u ai le 5 kilokalama i le vaiaso. Ae o matou tagata tomai faapitoa e iai ni manatu i le auala e paʻu ai le mamafa e aunoa ma le faʻamaʻi poʻo le faʻamalositino. Matou te faasoa atu ia te outou.
E mafai moni lava ona pa'u le mamafa e aunoa ma le 'ai?
Afai e te faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi, o le a ia ofoina muamua e malamalama i mafuaʻaga o le mamafa tele ma auina atu oe mo suʻega. Masalo o loʻo i ai faʻafitauli i le gaioiga o le thyroid gland poʻo se faʻataʻitaʻiga e maua ai le maʻisuka XNUMX. Ona o le autu "ia vave ma lelei le aveesea o le mamafa e aunoa ma meaʻai ma taʻaloga" e le mo oe. Muamua e tatau ona e feagai ma togafitiga o le maʻi autu. Afai o mea uma e fetaui lelei ma lou soifua maloloina, e mafai e le fomaʻi o meaʻai ona tuʻuina atu oe i se psychotherapist poʻo se fomaʻi faʻapitoa i meaʻai, o le a fesoasoani e malamalama i mafuaʻaga o le 'ai tele. Po'o le somnologist: ona o le le lava o le moe masani, o le mamafa tele o loʻo maua foi. E tatau ona e faia se mea ma le atuatuvale - e mautinoa, e faaopoopo atu i meaʻai suamalie ma gaʻo, o loʻo i ai isi auala e sili atu le saogalemu o le taulimaina. O se savaliga manaia, o se taele ma suauʻu manogi, se massage - ma e te le toe manaʻo e "faʻafefe" feteʻenaʻiga ma faʻafitauli.
E le o tala fou, ae o se mea moni: o se taumafa paleni o le ki lea i le fealofani.
E fa'afefea ona 'ai e aunoa ma ni mea'ai e pa'u ai le mamafa
Atonu o le 'ai fa'anatura e mo oe. O lenei taʻiala fou na faʻaalia i Europa ma Amerika e tali atu ai i se talosaga a le lautele mo le paʻu o le mamafa e aunoa ma meaʻai ma taʻaloga. O ona foafoa e talitonu afai tatou te aʻoaʻo e iloa le eseesega o le fiaʻai mai le manaʻo ma 'ai pe a tatou fiaaai, pe a tatou faʻaogaina atili, o le a mafai ona tatou aveesea le mamafa o le inoino.
E fa'afefea ona 'ai e fa'aitiitia le mamafa e aunoa ma le 'ai? E taua tele le taofi o le vaevaeina o meaai i le soifua maloloina ma le afaina. Muamua, ona o le fua faasaina e suamalie. Ma lona lua, o le susu moa ma le broccoli e le sili atu ona taua nai lo aisa kulimi ma sukalati. O mea uma lava e iai se nofoaga i le taumafataga! "E mafai ona paʻu le mamafa pe a iai mea uma?" – leiloa mamafa ua le mautonu. E le taumate. 'A'ai fa'aanatura o lona uiga 'ai ma le mafaufau, ae le o le le pulea. Taofi pe a e lagona le maʻona, 'ai "iinei ma le taimi nei", e aunoa ma le faʻalavelaveina i talanoaga ma gadgets. O le tagata 'ai fa'alogona e fa'alogo lelei i ona mana'oga. O le asō e manaʻo ai e manaʻo i sukalati, a taeao e manaʻo i povi ma araisa, a taeao e manaʻo i le toast avoka. E 'ai lemu, e tofo, e le togi mea'ai ia te ia lava. Ma ioe, na te iloa le faʻaitiitia vave o le mamafa e aunoa ma le 'ai.
E mana'omia le fa'agaioiga fa'aletino mo le pa'u mamafa?
O a togafitiga o le tino o le a fesoasoani ia te oe e faaitiitia lou mamafa
E tele polokalame mo le fa'avasegaina o tino i fale lalelei. Myostimulation, lipomodeling, cryolipolysis, injections with lipolytics, compression-vibration massage… E le afaina pe o loʻo e tauivi ma le cellulite poʻo le toe maua o foliga pe a maeʻa le maitaga, o le a filifilia e se fomaʻi poto se faʻataʻitaʻiga e mafai ona fesoasoani ia te oe. (Ma ioe, o se filifiliga sili lea mo tagata paie o loʻo moemiti i le leiloa o le mamafa e aunoa ma le 'ai ma aʻoaʻoga.) Ae e mafai ona e faʻalagolago atoatoa i faiga paʻu mamafa pe a oʻo i le 1-3 kilokalama o le mamafa mamafa. Peitaʻi, mo ni mea e sili atu ona mataʻina, e manaʻomia ona faia ni suiga i le olaga.
O le massage e mautinoa lava e fa'aolaina ai le pa'u o le mamafa ma e mautinoa lava le manuia.
fofō
wraps
E faʻafefea ona paʻu le mamafa e aunoa ma ni meaʻai? Alu e afifi! E masani lava e faia i totonu o se salon lalelei, ae o loʻo i ai filifiliga mo le faʻaoga ile fale - e tatau lava ona e faʻatau faʻapitoa faʻapitoa ma fai atu i se tasi e faʻaoga ia oe (e le faigofie tele oe). O le afifiina i lau kelp ma isi algae e aoga tele. O lenei faiga e faʻamalosi ai le paʻu, faʻateleina lona turgor, aveese le tele o le vai, faʻamalolo le fula.
O afifi o se tasi lea o auala sili ona aoga mo le faʻaitiitia o le leo.
E faʻafefea ona paʻu le mamafa e aunoa ma meaʻai ma taʻaloga: fesoasoani aoga
O lo'o i lalo ni nai fesoasoani fesoasoani ua matou maua.
Aua le faanatinati e paʻu le mamafa. A uma mea uma, afai e paʻu malosi lou mamafa, o tomai o meaʻai tatau o le a leai se taimi e faʻatupu ai ma e mafai ona paʻu tele le paʻu. Ia, o le a le fiafiaga o le paʻu o le mamafa pe a tautau se "eleele" i luma, ma faʻaalia "apaau" i ou lima?
Aua le 'ai - tau lava o le 'ai atili o fualaau faisua, filifili mea'ai e itiiti le gaosiga, ma kuka au lava mea'ai. Faatasi ai ma lenei faiga, e te le tau faitauina foi kalori.
Fa'apaleni mea'ai - tu'u i 'aiga uma e te maua ai ga'o ga'o (cereals, durum wheat pasta, bran bread, vegetables) ma le maualuga o le porotini (aano o manu po'o i'a, sisi cottage, tofu, legumes).
Fuafua se meaai suamalie pe a uma vasega autu. Ma e le tatau ona avea ma se mea e iai le suka. Mo nisi, o chips po'o se sausage sausage e sili atu ona suamalie.
Talosagaina le lagolago a e pele – tagata o le aiga ma uo. O le a sili atu ona faigofie mo oe le paʻu o le mamafa pe afai latou te tutusa ou tulaga faatauaina;
Talitonu i le manuia, ma o le a mautinoa lava e te mauaina fuainumera o au miti!
Fa'afefea ona tausia lou pa'u a'o pa'u le mamafa
E mafai ona pa'u ma pa'u e tusa lava pe pa'u lelei. Ma e sili atu pe afai e vave alu ese le mamafa, ma e te le toe 20 tausaga. O le a le mea e fai e taofia ai lenei mea mai le tupu, na matou tusia auiliili iinei. Sei o tatou manatua puupuu auala e faatumauina ai le leo, susu ma faamaluluina le paʻu - e tatau ona faʻaaogaina i le taimi atoa o le paʻu o le mamafa.
O le kulimi fa'amasani "Revitalift Lifting" e fa'asaga i maanuminumi mo foliga, fa'asologa ma le ua, L'Oréal Paris
Togafitiga o foliga “Siitia malosi 45+. Tausi aso, Garnier
I totonu o le tuufaatasiga - laau toto o le talavou ma le pata shea. O le meafaigaluega o loʻo i ai se faʻalavelave faʻalavelave tuai. O foliga o foliga e sili atu ona manino, maanuminumi ua faʻalelei, o le microrelief o le paʻu e faʻafefe. O le faasologa o le "Active lifting 45+" e aofia ai foi le tausiga o le po ma le paʻu o le paʻu i tafatafa o mata - faʻapea foʻi ma se faʻamalosi malosi.
Antiglycation kulimi mo pa'u matua AGE Interrupter, SkinCeuticals
O se autau atoa o mea aoga (proxylan, phytosphingosine ma le blueberry extract) e tau faasaga i maanuminumi mo le mausali ma le elasticity o le paʻu. A uma ona faʻaoga masani, e foliga laʻitiiti, sili atu ona lalelei ma susulu.
Kulimi susu mo foliga ma tino, CeraVe
O le hyaluronic acid e fa'asusu ai le pa'u i le susu, ma o ceramides e fa'atumauina lelei i totonu o sela. O le kulimi e toe faʻafoʻisia le paʻu o le lipid ma faʻafefete le paʻu o le paʻu.
Fa'amauina le Suasusu o le Tino "Ultra Elasticity", Garnier Body
Ole su'ega ole limu e fa'amau lelei ma fa'amalosia le pa'u. O le tonic phyto-caffeine e iai lona aafiaga alavai ma aveese ai le tele o le vai mai le tino.
Suasusu o le tino fa'alelei ma le lavelave bifido ma le pata mango, Garnier
O pata masani mango e faʻamaluluina lelei le paʻu. Ma o le bifido complex, lea e faʻaleleia ai lona paleni vai, faʻavaveina le toe faʻaleleia. Afai e te faʻaaogaina le susu i taimi uma, o le paʻu e faasolosolo malie lava ona faʻamaʻi ma matagofie.
Susu susu susu o le tino Lait Corporel L'Original, Biotherm
O suauu fa'asusu fa'atasi ma le glycerin e toe fa'afo'isia ai le tulaga fa'alenatura o le pa'u o le fa'asusu ma le fa'amama. Vitamin E e maua ai le puipuiga o le antioxidant, ae o le Thermal Plankton Extract e faʻamalosia le toe faʻaleleia o le paʻu.
Aotelega taunuuga
Faapuupuu e uiga i le mea autu.
E mafai ona pa'u le mamafa e aunoa ma ni mea'ai?
E mafai ona maua se fa'ai'uga lelei pe afai na'o le amata fa'asolosolo ona toe iloilo le mea'ai. Amata se api talaaga o mea'ai ma fa'aoga e iloa ai ou vaivaiga uma, ona tu'u lemu lea o mea'ai vave, mea'ai fa'aopoopo, fa'agata suamalie, sua, sua afifi, ma isi.
E mafai ona fai e aunoa ma taʻaloga?
Ioe, ae o le faʻamalositino, o le a vave le faagasologa. Afai e te le mana'o e te alu i le faleta'alo, fa'atele lau gaioiga i aso uma. Paka lau taavale i le tulimanu pito i tua o le pakaga. Siva a'o kuka pe auli. Fufulu le fola e le o se mop, ae "fa'alili" ... So'o se gaioiga e fa'amalosia ai maso ma fa'aolaina ai le ga'o. O lona uiga e fesoasoani i le pa'u mamafa.
E faʻafefea ona faʻaitiitia le mamafa i le fale e aunoa ma meaʻai ma taʻaloga?
Taumafai e 'ai fa'apitoa. Aua le vaevae meaai i mea leaga ma maloloina, lelei ma leaga - naʻo lou faʻalogo ia te oe lava: "O le a le mea ou te fia 'ai nei?" Aoao e iloa le eseesega i le va o le fiaai ma le fia ai. 'ai lemu, ma le lagona, ma le mafaufau, ma le faatulagaga. Ma su'e se gaioiga fa'aletino e te fiafia iai. Siva, ta'avale ta'avale, fa'ase'e fa'atusa - e fetaui mea uma mo le pa'u mamafa! Pe afai e te faia uma nei mea e le mo se vaiaso, e le o se masina, ae faifai pea.