O le susu almond o se sili vegetarian sui i masani susu. E faʻaleleia le vaʻai, fesoasoani e faʻaititia le mamafa, faʻamalosia ou ponaivi ma le fatu. E maua ai le malosi i maso, faʻamalosia le toto maualuga, ma fesoasoani i fatugaʻo.
O le susu susu sekone e maualalo le gaʻo. Peitai, e maualuga-kalori ma lava porotini, lipids, ma alava. O le susu almond e mauoa i minerale - calcium, iron, magnesium, phosphorus, potassium, sodium, ma le zinc. Vitamini - thiamin, Riboflavin, Niacin, folate, ma vaitamini E.
E leai se kolone poʻo se lactose i le susu susu, ma e faigofie ona kuka na o oe i le fale.
I pisinisi, o le susu almond e faʻatamaoaigaina i mea aoga ma eseʻese tofo.
O a aoga o le susu almond mo lo tatou soifua maloloina?
O le susu susu almond e faʻatitia le toto. O le gaioi o le toto e tupu i totonu o alatoto, ma e tatau ona masani ona faʻaititia ma faʻalauteleina. O lenei fesoasoani i vitamini D ma nisi minerals. Tagata e le inu susu e le maua nei elemeni, ma almond susu fesoasoani fesoasoani mo le leai o ni mea aoga.
Ona o le atoatoa le lava o le cholesterol i almond susu - o le numera tasi oloa mo le fatu. Aʻo faʻaoga e masani ai, e faʻaititia ai le faʻamaʻi o le fatu fatu. Talu ai ona o le suka o le potasiuma, faʻaitiitia ai le avega o le fatu ma sili atu toto toto e faʻalauteleina.
I le susu ole sekone, e iai vitamini E, vailaʻau e faʻaleleia ai le paʻu. O lenei oloa e faʻaogaina foʻi i fafo mo le faʻamamaina o le paʻu.
O le faʻaaogaina pea o komupiuta ma mea faigaluega e faʻaititia ai le vaʻai ma fesoasoani e toe faʻaleleia mea masani a mata e fesoasoani ai ile vaitamini A, o le tele o susu susu.
Ua finau mai saienitisi o le susu almond e taofia le tuputupu aʻe o sela o le LNCaP o le kanesa o le prostate pe a faatusatusa i le susu o povi. Peitaʻi, e leʻo se isi togafitiga o le kanesa, ae naʻo le pau.
Tuufaatasiga susu almond e matua tutusa ma le matua. O loʻo iai foʻi le tele o vaitamini C ma le D, uʻamea, ma e manaʻomia mo le tuputupu aʻe ma le soifua maloloina o tamaiti. Faʻapea foi, almond susu o se punavai o porotini mo le sologa lelei atinaʻe ma le tuputupu aʻe o tamaiti.
O lenei vai inu e i ai le vaitamini B9 poʻo le folic acid, e puipuia ai le faʻaletonu o le tamaititi i le taimi o lona maʻitaga. O le susu almond e faʻamalosia ai le faʻasoesa ma e le utaina le manava.
E lelei le inu ile susu almond ile fafine o soʻo se tausaga aua e tele vitamini E, omega 3-6-9 gaʻo gaʻo e puipuia le paʻu mai faʻataʻitaʻiga leaga ole siosiomaga ma fai ia matagofie.