O le le lava o le faʻafitauli o se faʻafitauli masani. Afai e te tigaina mai le le tumau moe, oe ono iloa le mafuaʻaga. Afai o lenei insomnia e faigata ona onosaia, mafai ona aoga fualaʻau moe, mo se vaitaimi puʻupuʻu o 2 pe 3 vaiaso, le toe.

Afai e te maua insomnia faaumiumi o le faafitauli e matua ese lava ma ou te le faʻamalosia hypnotics mai le pusa. O nei vailaʻau na inu mo se taimi umi (tusa o le 4 i le 6 vaiaso) e masani ona mafaufau ma masani ai faʻamalosi tino; e matua faigata lava ona tiaʻi. Manuia manuia le veleina e manaʻomia se fou masani ae le i moe ma le mafaufau togafitiga na matou faʻamatalaina. O le mea lea e sili ai le fautuaina o le tuʻuina muamua o nei tulafono ma ia faʻaoga foʻi le fautuaga o loʻo ofoina mai i le vaega o le Prevent.

Afai foi e te manatu o se faʻafitauli tau soifua maloloina o le mafuaʻaga lea o lou le moe ai (tiga masani, faigata manava, gastroesophageal reflux faʻamaʻi, faʻanoanoa, ma isi), vaai lau fomaʻi. Atonu e fautuaina e lau fomaʻi se togafitiga pe toe faʻalelei lau vailaʻau.

I le iuga, pe a fai o lau le moe aio e mafua mai i le atuatuvale o lona mafuaʻaga e iloa (o se faʻafitauli i le galuega poʻo lou oe lava olaga, ma isi), aua le faʻatuai e faʻafesoʻotai se fomai mafaufau pe a manaʻomia. E mafai ona e toe moe!

D^r Jacques Allard, MD, FCMFC