Na laveaʻi oe e Kvass mai le malulu!

“Sa sau le atalii pepe i lona tama,

ma fesili i le pepe:

O le a le mea lelei ae o le a le leaga?

- E leai ni aʻu mea lilo, -

faʻalogo mai tamaiti, -

Tama o le tali i lenei

Na ou tuuina i le tusi… »

O lenei solo ta'uta'ua a Vladimir Mayakovsky o le taimi lea e toe fa'afouina ai i se faiga fa'aonaponei. O se faaaʻoaʻoga, e lē afaina pe a faaopoopo atu i le tali a le pope faapea o tamaiti e aai ma feinu lelei, ma le mea e leaga. I aso nei, pe a faʻaaogaina e le alamanuia meaʻai le manuia o le gaosiga o vailaʻau, o loʻo popole le lalolagi atoa i le natura o oloa. Aemaise lava pe a oo i taumafa a tatou fanau.

O le amataga o le tausaga a'oga fou o le taimi lea e fa'alogo ai i mea inu a lau tama. Ae maise pe afai e te manaʻo e te alu i se vaitaimi o le malulu ma le fulū e aunoa ma se tiga. E manaʻomia e le aʻoga le faʻatonuga ogaoga o le gauai, se manatua lelei, le mafai ona mafaufau lelei, e manaʻomia ai le tele o taumafaiga ma le malosi. Ina ia mafai ona aumai e fanau le lima e manaʻomia, o le galuega a matua o le fesoasoani lea i le tino o le tamaititi ina ia maloloina, ma o le meaʻai saʻo lea.

Muamua matou te toleni, ona matou tau ai lea

Oi talofa, ae o matua lava latou e tuuaia mo le mea moni e faapea o a tatou fanau e matua fiafia lava i oloa leaga-o le soda faaulufale mai, o le maualuga o le suka lea e maualuga-115 g i le lita, faʻapea foʻi ma meaʻai e le afaina: chips, masi, mulimuli ane. , pa sukalati ma lamu. O matou, tina ma tama, latou te faʻatulagaina le tofo o le pepe, tatala le lalolagi o meaʻai mai mea faʻasao ma fizz i le ma tama. E sili ona vave, e fiafia tamaiti i le soda, aua e suamalie, lanu susulu, ma e oʻo lava i ni mea malie. E toatele tagata e iloa o lenei vai inu e le afaina, ae le o tagata uma e malamalama i le tele!

Vailaau vailaʻau i lalo o le foliga o lemoni

E leai se vaitamini po'o minerale o lo'o iai, e mana'omia mo le tuputupu a'e o le tino o lau pepe. Ae o loʻo iai vailaʻau faʻasao i le atoaga (mo se faʻataʻitaʻiga, benzoic acid E211 poʻo le orthophosphoric acid E338), mea manogi (tele lava e gaosia) ma vali. O lenei vai inu lemu ma mautinoa e faʻaitiitia ai le puipuiga o lau tama, ma faʻaleagaina ai foi le galuega a le gastrointestinal tract. O le mea lea o le malulu, ma'i le manava, faufau ma, mulimuli ane, o se lagona leaga o le pepe. Ae e le o se mea sili lea ona leaga. Mo tamaiti aoga faataitai, o le fizz e faaluaina ona afaina, talu ai latou te leʻi faia le ituaiga o gatric secretion - e maualalo ifo ia i latou nai lo talavou. Ma o le tipolo e sili atu ona faʻaosofia ai le faʻaitiitia o le faʻavaeina o le acid. I se faʻaopopoga, o vali e mafua ai le tali atu i le maʻi ma le mageso o le paʻu. Ma o le suka, lea o loʻo i ai i le tele o vai faʻafefete, faʻaosofia ai se isi faʻalavelave - caries. Mo se faʻataʻitaʻiga, i mea inu e iai spike, e tusa ma le 10 fasi suka e tuʻu i luga o se ipu malamalama. E te tu'uina lena tele i lau lauti? Afai e faʻaopoopo e le au gaosi mea e sui ai le suka nai lo le suka, e le sili atu ona aoga le lemonade mo le pepe, ae i se isi itu, e matua le mafai lava ona tuʻuina atu se vailaʻau vailaʻau i le tamaititi. E tatau ona va'ai fa'apitoa i mea e inu e lau tama ile tautoulu. Afai e te manaʻo e pasi i se vaitaimi o le malulu ma le fulū, ia faʻaeteete faitau i faʻailoga o loʻo i fagu.

Na faasaoina aʻu e Kvass mai se malulu

Kvass o se sili ona lelei inu taimi uma mo tamaiti. O se fa'afouga fa'alenatura ma le tonic. Manatua le mea na tatou tupu aʻe ai, ma le augatupulaga o tatou tina ma tama. I luga o kvass ma vai ma sua mai masini faʻatau auala. Kvass ua lauiloa talu mai aso anamua o se fofo sili ona lelei ma toe faʻaleleia. I le auala, o le manatu o le kvass ua naʻo se taumafanafana inu e sese. E lelei atoatoa mo le autumn ma le taumalulu. Ae ui i lea, ae e te leʻi faʻatauina le kvass, e tatau ona e manatuaina le tasi tulafono autu - o le Rusia masani o le kvass o se vai inu faʻalua faʻamalosi: lactic acid ma le fefete. E na o ia kvass e aoga tele. E tusa ai ma le aafiaga i luga o le tino, e tutusa ma le kefir, susu curdled, ma kumis. O ia kvass faʻateleina le puipuiga, faʻatonutonu le gaioiga o le gastrointestinal tract, puipuia le toe gaosia o faʻaleagaina ma pathogenic microbes, siisii ​​i luga le leo ma faʻaleleia le metabolism.

Faʻafefea ona filifili kvass mo se tamaititi

E manaʻomia lou suʻesuʻe ma le faʻaeteete igoa. O le tuʻufaʻatasiga o lenei kvass e aofia ai le tuʻufaʻatasia o tu ma agaifanua (aganuʻu fefete mama ma lactic acid bacteria), rai mago, falaoa. I le tuʻufaʻatasiga o le kvass, saunia i luga o le tasi faʻamalama, e masani ona i ai acid: citric, acetic, malic poʻo isi.

Mo tamaiti, e sili atu le filifilia o kvass faʻapitoa. Ae, e ui lava i le tele o ituaiga o kvass, i totonu o lo tatou atunuu, e na o le tasi le kvass mo tamaiti, "Kvasenok", o se mea sili ona lelei i le soda, aua e naʻo mea masani e faia - falaoamata rai, malt rye, suka, paluga faʻailoga ma le faʻaopoopoina o meaʻai faʻalenatura o laʻau ma faalua - sua faʻafefete. O le suamalie o le vai inu e maua mai i le sua apu ma le vao, ae o le soda e masani ona iai le tele o suka (ae leʻo taʻua lanu, tofo ma mea faʻaoga).

Ma o le "Kvasenok" na o le pau lea o le kvass tamaiti faʻalua-faʻapipiʻi i le lalolagi, fausiaina ma le amanaʻia o tausaga uiga o le tuputupu aʻe tino. I le faʻagasologa o le fefete ma le lactic acid fermentation, ua tumu le kvass i mea aoga: amino acid, trace elemene ma vaitamini e faʻatonutonu le gaioiga o le gastrointestinal tract, latou te faʻateleina le puipuiga ma faʻaleleia le metabolism.

O le 'ava mālosi mea i lenei vaiinu e le sili atu nai lo le 0.5% - o lenei e laʻititi ifo nai lo i le kefir, o le faʻagasologa o le faʻamamaina e masani. O lenei vaiinu e siitia ai le puipuiga o le tino, e aofia ai vitamini ma amino acids taua. Tuu atu i le olaga e aumaia na o lagona lelei, ma o au mea'ai e tupu fiafia ma maloloina!