Ina ia faʻatulagaina se masaniga i aso uma, e tatau ona e taulimaina taimi taʻitasi o le aso, lea ua se ese ona o aso malolo. Tatou amata i le taeao, pe a amata ona tatagi le uati fa'a'ino'ino.
Aua le ala i luga i se fa'ailo
E sili le setiina o se uati fa'ailo 10-15 minute muamua atu nai lo le masani ina ia mafai ai ona e taoto i lalo ma le toʻa ma alu ese mai le moe. Aua nei galo e seti se isi fa'ailo ina ne'i e moe ile 10-15 minute. Ma ina ia faafaigofie le ala i le taeao, tagaʻi i le parakalafa mulimuli lea matou te unaʻia oe e te moe vave!
Tuu se ipu vai i luga o le laulau
Si'i - siitia, ae galo ona ala? O se ipu vai e fafagu ai lou tino ma amata ai le metabolic process, lea e taua tele mo le taeao. Ae paga lea, e le o tagata uma e inu vai i le taumalulu, ma o le vai o le ki lea i le soifua maloloina lelei i soo se taimi o le tausaga.
Fai sina faamalositino
A uma ona asiasi i le potu o le faleuila, ia mautinoa e fai sina fa'amalositino la'ititi, fa'agaoioiga. E te le manaʻomia le ofuina o se toniga taʻaloga, mafanafana ma tamoe i fafo i le auala (pe afai e te leʻi faʻataʻitaʻia muamua), naʻo le faia o ni faʻamalositino se lua, faʻaloloa, ma o lea ua amata ona tafe le toto. malosi, ma e te lagona le auala e sau ai le malosi i totonu o le tino!
Ia e mautinoa e fai sau meaʻai ile taeao
E faafia ona latou taʻu atu i le lalolagi o le 'aiga o le taeao o le taumafataga autu lea o le aso, o nisi e le mafai ona 'ai i le taeao. E masani lava o le mafuaʻaga o lenei mea o se taumafataga tele poʻo le tuai. Taumafai e aua ne'i 'ai ia le itiiti ifo i le 3-4 itula a'o le'i momoe, ma ia mama le taumafataga o le afiafi. O ni nai aso o lenei pulega, ma i le taeao o le a amata ona e lagona le fia'ai. Fai oe lava i se taeao manaia ma maloloina e maua ai le malosi.
Inu vai
Ole vai ole faavae ole soifua maloloina lelei. Ia mautinoa e ave se fagu vai mama ma oe ma inu, inu, inu. I le taumalulu, e te manaʻo e inu vai inu mafanafana e pei o lauti ma kofe, ae ia manatua afai na e inu i se ipu kofe, e manaʻomia lou inuina o isi ipu vai e 2 e tumau ai le sua.
'aiga o le aoauli - e tusa ai ma le fa'atulagaga
Afai o loʻo galue lelei lou tino, ma e le lava au suamalie ma kuki i le ofisa mo le kofe, e oʻo atu i le aoauli o le a fesili lou manava mo se meaʻai. I soo se tulaga aua le le amanaiaina le lagona o le fiaai ma alu i le aoauli. O le filifiliga sili o le aumai lea o meaai mai le fale e mafai ona e saunia i le aso na muamua atu. Ae afai e le lava le taimi mo lenei mea, 'ai i totonu o se cafe poʻo se faleaiga, filifili meaʻai sili ona maloloina e le faʻatupuina ai le mamafa o le manava ma o le a le tauia oe i le momoe.
Su'e se taimi mo fa'amalositino
E te le tau alu i le faletaalo e faamalositino ai. I le afiafi pe a uma le galuega, ave se pele, uo teine, tamaiti ma alu i le taʻaloga taʻavale poʻo se savaliga umi. I le taumalulu, e tele naua au filifiliga mo gaioiga faʻaletino e le gata ina maua ai le manuia o le tino, ae faʻapea foʻi ma le fiafia ia te oe uma. E le gata i lea, o taʻaloga e iai sona aafiaga lelei i le moe.
Alu e moe vave
Aua e te alu e moe ma le manava atoa - o le a taofia ai oe mai le moe, aua o le a aoga lava ia. Fa'atulaga oe lava se taumafataga manaia mama 3-4 itula a'o le'i momoe. O le averesi o le tagata e manaʻomia le 7-8 itula o le moe e lagona ai le mataala. I le itula a o leʻi momoe, tape uma gadgets, telefoni, komepiuta ma faitau filemu mea e te manaʻo ai.
E ala i le mulimuli i nei fautuaga faigofie ae aoga mo ni nai aso, o le a e lagona ai ua sili atu ona faigofie mo oe le tausia o au masani i aso taitasi!