I le tautala fa'ale-ola, o le maitaga o le taimi lea e tatau ai ona soifua maloloina le fafine. Ae paga lea, mo le tele o vaega, i lo tatou sosaiete faʻaonaponei, o fafine maʻitaga e masani ona avea ma fafine maʻi. E masani ona latou ga'o tele, fulafula, pupu, le to'a ma vaivai.
O le toatele o i latou e inu fualaau e togafitia ai le ma'i suka ma le toto maualuga. O ma'itaga ta'i fa uma e mana'omia e fa'ai'u i le fafano ma le tipi'esea o le afuafua. E masani lava o le aʻa o nei faʻalavelave uma o fomaʻi, tagata tausi meaʻai, tina ma tina o loʻo taʻu atu i le tina o le a manaʻomia ona inu ia le itiiti ifo ma le fa ipu susu i le aso ina ia lava le calcium ma 'ai le tele o aano o manufasi i taimi uma. aso e maua ai polotini.
O le to'atele oi tatou e fiafia e fa'ata'ita'i a tatou lava mea'ai, ae a o'o mai i a tatou fanau e le'i fananau mai, tatou te matua fa'asao. Ou te iloa na tupu ia i matou. Na ma faia ma Mary suiga mulimuli i le maʻai malosi o meaʻai e leʻi leva ona fanau le ma tama lona lua i le 1975.
I le lima tausaga mulimuli ane, na tō ai Maria i le maʻitaga lona tolu. I le emo o le mata, na amata ai ona ia faʻatau sisi, iʻa ma fuamoa, ma toe faʻafoʻi i le manatu tuai o nei meaʻai e lelei mo le maualuga o le porotini ma le calcium ma e alu mamao i se maʻitaga maloloina. Sa ou masalosalo, ae sa ou faalagolago i le mea sa sili ona ia iloa. Na fafano lana maitaga i le masina lona tolu. O lenei mea leaga na tupu na faamalosia ai o ia e toe mafaufau i ana faaiuga.
I le lua tausaga mulimuli ane, na toe tō ai o ia. Na ou faʻatali mo le toe foʻi mai o sisi, poʻo le sili atu o foliga o iʻa i totonu o lo matou fale, ae e leʻi tupu. O lona aafiaga i le toesea o se tamaitiiti muamua na faamaloloina ai o ia mai lana masani o le uunaia e le fefe. I le iva masina atoa o le maitaga, na te leʻi 'ai i aano o manufasi, fuamoa, iʻa poʻo meaʻai susu.
Fa'amolemole maitau: Ou te le o fai atu o mea'ai ia na mafua ai ona fa'afafine i lona ma'itaga talu ai, ae na'o le fa'aofiina o nei mea'ai i le taimi mulimuli e le o se fa'amaoniga o se ma'itaga manuia.
Fai mai Malia, e manaia lona manatua o lenei ma’itaga mulimuli, sa ia lagona le malosi i aso uma ma o mama i taimi uma e fetaui ma ona tamatamailima, na te le’i lagonaina sina fula. I le taimi o le fanau mai o Craig, sa na o le 9 kilokalama na toe malosi ai, ma ina ua uma ona fanau sa na o le 2,2 kilokalama le mamafa o lona mamafa nai lo le taimi a o leʻi maitaga. I le vaiaso mulimuli ane, na leiloa ai le 2,2 kg ma e leʻi toe malosi mo le isi tolu tausaga. Ua ia lagona o se tasi lenei o vaitau sili ona fiafia ma sili ona maloloina o lona olaga.
O aganu'u 'ese'ese e ofoina atu le tele o fautuaga tau taumafa mo tina ma'itaga. O nisi taimi e fautuaina ai mea'ai fa'apitoa, o isi taimi e le aofia ai mea'ai mai mea'ai.
I Saina anamua, na mumusu fafine e 'ai i meaʻai na talitonuina e afaina ai foliga o tamaiti e leʻi fananau mai. O aano o laumei, mo se faʻataʻitaʻiga, sa manatu e mafua ai ona puupuu le ua o le pepe, ae o le aano o 'oti na manatu e maua ai e le pepe le ita maaa.
I le 1889, na faatonuina ai e Dr. Prochownik i Niu Egelani ni taumafa faapitoa mo ana gasegase maitaga. O se taunuuga o le le lava o le susulu o le la, o tamaitai sa galulue i fale gaosi oloa na maua ai le rickets, lea na mafua ai le faaletonu o ponaivi pelvic ma faigata ona fanauina. Talitonu i ai pe leai, o lana meaʻai na fuafuaina e taofi ai le tuputupu aʻe o fetal i masina mulimuli o le maitaga! Ina ia maua nei faʻaiʻuga, na 'ai e fafine se meaʻai e maualuga le polotini, ae maualalo i vai ma kalori.
I le tolusefulu tausaga talu ai, na faailoa mai ai e le Vaega Soofaatasi a le Aufaigaluega a le Vaega o Meaʻai ma Faatoaga a le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi e faapea o meaʻai e le taua tele i le taimi o le maitaga. I aso nei, e le ioe tagata popoto e uiga i le taua o le faateleina o le mamafa ma le taua o le carbohydrate, polotini, ma micronutrients i meaai a le fafine maʻitaga.
O le ma'itaga ose ma'i e tupu i tina ma'itaga ma e fa'aalia i le toto maualuga ma le polotini i le mimi. E le gata i lea, o tagata gasegase e maua i le preeclampsia e masani ona fula i vae ma lima.
I le amataga o le 1940s, i se taumafaiga e faʻaitiitia le lamatiaga o le atiaʻe o le preeclampsia, na fautuaina fafine maʻitaga e faʻaitiitia a latou meaʻai masima ma o nisi taimi na faʻatonuina ai mea e taofiofi ai le manaʻo ma faʻamaʻi e faʻatapulaʻa le mamafa o le mamafa i le 6,8-9,06 kg. Ae paga lea, o se tasi o aafiaga le manaomia o lenei meaai o le fanau mai o tamaiti e maualalo le mamafa o le fanau mai ma maualuga le oti.
O le manaʻoga e aloese mai le mamafa o le tino o se vaega o aʻoaʻoga faʻafomaʻi ma faʻataʻitaʻiga seia oʻo i le 1960, ina ua iloa o lenei faʻatapulaʻaina e masani ona oʻo atu ai i le fananau mai o tamaiti laiti e maualuga le lamatiaga o le oti. O le tele o foma'i talu mai lena taimi e le fa'atapulaaina fafine ma'itaga i mea'ai ma fautuaina e aua le popole i le fa'ateleina o le mamafa. O le tina ma le tamaititi ua masani ona lapopoa, ma ua faateleina ai foi le tulaga lamatia o le oti ma le manaomia o se vaega o le caesarean.
O le ala fanau o se fafine, e pei o se tulafono, e faigofie ona misia se tamaititi e mamafa mai le 2,2 i le 3,6 kg, o le mamafa lea e oʻo i ai le fetus i le taimi na fanau mai ai pe a 'ai e le tina meaʻai maloloina. Ae afai e soona ai se tina, o le pepe i totonu o lona manava e oo atu i le mamafa o le 4,5 i le 5,4 kilokalama - o se lapoʻa tele e le mafai ona ui atu i le pelvis o le tina. O tamaiti lapopoa e sili atu ona faigata ona fanauina, ma o se taunuuga, o le lamatiaga o le manua ma le oti e sili atu. E le gata i lea, o le lamatiaga o le afaina o le soifua maloloina o le tina ma le manaʻomia o le caesarean e faʻateleina e tusa ma le 50%. O lea la, afai e itiiti meaʻai e maua e le tina, ona laʻititi lea o le tamaititi, ma afai e tele meaʻai, e lapopoa tele le tamaititi.
E te le mana'omia le tele o kalori fa'aopoopo e ave ai se pepe. Na'o le 250 i le 300 kaloli i le aso i le tolu ma le tolu trimesters. E lagona e fafine ma'itaga le fa'atupula'ia o le fia 'ai, aemaise lava i le lua masina mulimuli o le maitaga. O le iʻuga, latou te 'ai atili i meaʻai, maua atili kalori ma sili atu meaʻai manaʻomia uma. Caloric intake ua fuafuaina e siitia mai le 2200 kcal i le 2500 kcal i le aso.
Peitaʻi, i le tele o vaega o le lalolagi, e lē faateleina e fafine a latou meaʻai. Nai lo lena, latou te maua ni gaioiga faaletino faaopoopo. O fafine ma'itaga galulue malosi mai Filipaina ma Aferika i tua e masani ona maua ni nai kalori nai lo le taimi a'o le'i maitaga. O le mea e laki ai, o a latou meaʻai e tele meaʻai, o meaʻai toto e faigofie ona maua mea uma e te manaʻomia e ave ai se pepe soifua maloloina.
O le polotini, o le mea moni, o se meaʻai taua, ae o le toʻatele oi tatou ua manatu i ai o se mea e toetoe lava a faʻalavelave faʻapitoa mo le soifua maloloina ma le manuia o le maitaga. O se suʻesuʻega o fafine maʻitaga Kuatemala o loʻo 'ai e le masani ai na iloa ai o le mamafa o le fanau mai e fuafua i le aofaʻi o kalori na faʻaaogaina e le tina, nai lo le i ai poʻo le leai o ni meaʻai faʻaopoopo i ana meaʻai.
O tama'ita'i na maua le polotini fa'aopoopo na fa'aalia i'uga leaga. O mea'ai polotini na ave e tina ma'itaga i le vaitau o le 70 na mafua ai le fa'atupuina o le mamafa o pepe, fa'atupula'ia le pepe fananau mai ma le fa'atupula'ia o pepe pepe. E ui lava i faʻamatalaga e mafai ona puipuia le toto maualuga e fesoʻotaʻi ma le maʻitaga e ala i le taumafa maualuga-protein, e leai se faʻamaoniga o le maualuga o le protein intake i le taimi o le maʻitaga e aoga-i nisi tulaga, atonu e afaina ai.
I le ono masina mulimuli o le maitaga, e na o le 5-6 kalama i le aso e manaʻomia e le tina ma le pepe. Ua fautuaina e le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi le 6% o kalori mai le porotini mo tina maitaga ma le 7% mo tina susu. O nei aofaiga o polotini e faigofie lava ona maua mai i la'au: araisa, sana, pateta, pi, broccoli, zucchini, moli ma strawberries.
John McDougall, MD