Mataupu
Faʻamatalaga lautele o le faʻamaʻi
O le Dementia o se faʻailoga ua faʻaalia e le faʻaititia o le atamai ma le fetuʻunaʻi o agafesoʻotaʻi o le tagata maʻi (faʻaititia le mafai gafatia mo gaioiga faʻapitoa, tausiga o oe lava) ma tupu aʻe ona o le faʻaleagaina o faiʻai.
O le faʻaititia o le atamai e faʻaalia i ia faʻaletonu pei o le: faʻaletonu o le mafaufau gaioiga (mafaufau, tautala, manatuaina, gnosisapraxis), le agavaʻa e faia ai faʻaiuga ma fuafua, faʻatonutonu ai gaioiga. O lenei faʻamaʻi e afua mai i tagata matutua, talu mai lenei tausaga o le atinaʻeina o vaskia ma faʻamaʻi faʻamaʻi ua maitauina, tausaga-fesoʻotaʻi atrophic suiga i le faiʻai foliga mai.
Mea e manaʻomia mo le atinaʻeina o dementia:
Eseese faʻamaʻi e faʻaosofia ai le faʻaleagaina o vaega o le faiʻai i vaega laiti ma totoga o le faiʻai (cerebrovascular disease, dementia ma le Lewy tino, maʻi o le tino, faʻaletonu o le 'ava malosi, maʻi o le faiʻai, maʻi o le pick (frontotemporal dementia), normotensive hydrocephalus, dysmetabolic encephalus, Alzheimer's, post-traumatic encephalopathy, afaina).
E masani lava, o le mafuaʻaga o le leai o se mafaufau o se faʻateleina o le maualuga o le kolisi i totonu o ipu o le faiʻai, lea e faʻaosoina e le lapoʻa, ulaula, le lava faʻamalositino, soona 'ai, o le faʻaaogaina o susu susu ma gaʻo o manu, ma gaʻo oona faigofie.
Faʻailoga amata o le le mautonu:
Faʻaitiitia le taumafaiga, faʻaletino, atamai, agafesoʻotaʻi, faʻavaivaia le fiafia i le siosiomaga, le manaʻo e fesuiaʻi le tiutetauave mo le faia o filifiliga i isi, faʻateleina faʻalagolago i isi, faʻateleina moe, faʻaititia le mafaufau i taimi o talanoaga, faʻateleina le popolevale, loto faʻanoanoa, tutoʻatasi , liʻo faʻaagaaga lautele.
Faʻailoga o le Dementia:
Galo, faʻafitauli ma le aʻoaʻoina, faigata ona vavalo ma fuafuaina pe a faia gaioiga masani, mafaufauga le atoatoa, suiga i amioga ma uiga o tagata, soona vevesi, popole i le po, masalosalo po o le malosi, faigata i le iloaina o uo ma aiga, faigata i le fealualuaʻi.
Meaʻai maloloina mo le le mafaufau
- Meaʻai e tuʻu i lalo le maualuga ole kolisi: uaina mumu mumu masani (i laʻititi aofaʻi ma meaʻai), almonds, avoka, karite, legume, lentil, blueberry, oats, fualaʻau suauʻu (sana, sunflower, linseed).
- O nisi saienitisi e talitonu o le taumafa Metitirani e matua faʻaitiitia ai le lamatiaga o le tuinanau. O ana meaai e aofia ai: o se vaega itiiti o meaʻai ma aano o manufasi, suauu olive, tele fualaau faisua, nati, fualaau aina ma iʻa (tuna, samani).
- Meaʻai e maualalo le maualuga o le "leaga" cholesterol: meaʻai susu (mo se faʻataʻitaʻiga, kefir), aano o manufasi, moa, iʻa paʻu (pike perch, hake, cod, pike, perch), iʻa (shrimp, squid, seaweed), sauerkraut , rutabagas, mea manogi (curcumin, saffron, sage, cinnamon, lemon balm).
- E tusa ai ma suesuega faasaienisi lata mai, o le caffeine e fesoasoani foi e "gagau" le maa o le kolisi i totonu o ala toto o le faiʻai.
O ipu e tatau ona velaina, vela, tao pe faʻapipiʻiina i se aofaʻi laititi o masima. Meaʻai e tatau ona ave i laiti vaega e aunoa ma le soʻona 'ai i le po. Inu tele vai mama (le itiiti ifo i le 30 ml i le kilokalama o le mamafa o le tino).
Fofo a tagata mo le le mafaufau
- aromatherapy - suauʻu pasama tipolo ma le lavender suauʻu o loʻo faʻaaogaina (mo se faʻataʻitaʻiga, i moli manogi poʻo ni fofō);
- musika togafitiga - musika masani ma le "paʻepaʻe leo" (leo o le timu, faaseʻe, leo o le natura);
- sua fou cranberry;
- supa poto.
Meaʻai mataʻutia ma le maloloina mo le le mafaufau
Ina ia puipuia le faʻaletonu o le mafaufau ma lona atinaʻeina, oe tatau ona aloese mai le 'ai o meaʻai o loʻo i ai le cholesterol. Nei aofia ai: gaʻo manu (moa moa, margarine, gaʻo), fuamoa, gaʻo o manu (fatugaʻo, faiʻai, ate), sisi, kulimi oona, susu, susu faʻapitoa, broths ponaivi, mayonnaise, pastries, keke, falaoa sinasina, suka .
Atu!
O le pulega e le tali atu mo soʻo se taumafaiga e faʻaoga le faʻamatalaga saunia, ma e le faʻamautinoaina o le a le afaina ai oe lava ia. O mea e le mafai ona faʻaaogaina e faʻatonu ai togafitiga ma faia se faʻamaoniga. Faʻatalanoa i taimi uma lau fomaʻi faʻapitoa!