Ua fa'amaonia e foma'i pe a uma le 30 o ona tausaga e fa'agesegese le metabolism o le tino. Fa'agesegese oona ma fa'atumauina le maualuga o le suka i le toto. O le mea lea e taua tele ai le faʻaumatia mai le taumafataga o nisi oloa ma faʻaleleia atili ai le soifua maloloina.
O a meaʻai nei ua tau le maua i lau lisi, saili nei mai le ata o loʻo i lalo:
20 Meaʻai E Le Tatau Ona 'Ai I le Tausaga 30
