Matagofie ma maloloina maloloina nifo, o le mea moni, tele naunau genetically. Peitaʻi, tusa lava pe faʻaeeina oe i nifo i nifo matagofie ma e te leʻi alu lava i le fomaʻi nifo, e tatau lava ona e amio faʻalelei ma ou nifo.
A uma mea uma, o nisi mea'ai e mafai ona fasiotia e oo lava i nifo sili ona maloloina. Ma e le o ni mea e le masani ai ma seasea, faatasi ai ma nei oloa, matou te feiloai soo.
Mea inu suamalie
O meainu suamalie suamalie o le fili sili lea o nifo nifo aua o lo'o i ai ni vaila'au e fa'aumatia ai ma le le alofa. Ma o oloa uma e iai le suka e mafua ai ona afaina.
Na ou 'ai se mea suamalie - fufulu nifo. Ma e sili atu le galo e uiga i suka, faʻapea foi ma tagata taʻutaʻua.
Kofe ma ti
O le kofe ma le lauti o mea inu e tetee atu i le matua, ae e le afaina ai le auala sili i le tulaga o nifo. Muamua, latou te valiina le enamel i lanu samasama, ma o le tele o kofe e taʻitaʻia ai le faʻafefe o le calcium mai le tino. O lona uiga o nifo o le a vave ona leaga mai aafiaga mai fafo ma leai ni elemene taua i totonu o le tino.
O le mea lea, kofe tatau ona faʻatapulaʻaina i 1-2 ipu i le aso, ma le fufuluina e manaʻomia pe a uma ona faʻaaoga.
O fatu ma le paʻu
O se leoleo manaia, o se ie mafanafana mafanafana, afifi o sunflower fatu e le o le miti ?! Masalo, ae afai e te manaʻo e papaʻe nifo maloloina, e tatau ona e faʻamavae. Faʻaleagaina le enamel, lea e mafai pe leai foi.
Oloa ma vali
Pe vali, fa'afuafua pe fa'anatura, afai e te fa'aleagaina nei oloa i le aluga o taimi, e atili samasama ai le leo o nifo.
Beets, soya soya, ma le uaina mumu – e mafai ona maua ai se lanu samasama i ou nifo. O loʻo matou talanoa e uiga i le faʻaleagaina ae le o le taumafaina mai lea taimi i lea taimi.
Ia maloloina!