Toso i lou fatafata i totonu o se masini aloalo
  • Vaega o musele: latissimus dorsi
  • Ituaiga o faʻamalositino: Autu
  • Faʻaopopo maso: Tutotonu tua, Trapezoid
  • Ituaiga o faʻamalositino: Malosiaga
  • Meafaigaluega: O le Simulator
  • Tulaga o faigata: Feololo
Тяга к груди в гребном тренажере Тяга к груди в гребном тренажере
Тяга к груди в гребном тренажере Тяга к груди в гребном тренажере

Toso i lou fatafata i se fa'amalositino masini fa'amalositino fa'amalositino:

  1. Nofo i le masini alo.
  2. Fa'apipi'i i totonu o se masini alo e talafeagai le mamafa.
  3. Fa'apa'u teisi i luma ma uu le au i le lima e pei ona fa'aalia i le ata. O vae e tatau ona punou teisi.
  4. Taofi le tino ma sa'o lou tua, fai se tui i le fatafata. O lenei gaioiga e faia i le manava.
  5. Pe a faia faʻamalositino e taua le "lagona" o le vevesi o maso tua i le taimi o le toso.
faamalositino mo le papatua
  • Vaega o musele: latissimus dorsi
  • Ituaiga o faʻamalositino: Autu
  • Faʻaopopo maso: Tutotonu tua, Trapezoid
  • Ituaiga o faʻamalositino: Malosiaga
  • Meafaigaluega: O le Simulator
  • Tulaga o faigata: Feololo

Tuua se tali