Fuafua Minced aano o manufasi ma araisa ma fuamoa. Kaloriia, vailaʻau vailaʻau ma meaʻai paleni.

Meaʻai Minced meat ma le araisa ma fuamoa

A o faia ni fasi aano o manu mo panikeke, o alaisa e faʻatagaina ona suia i le saito, poʻo le buckwheat, poʻo le penina karite, i le amanaʻia ai o lo latou mafai faʻapuna. 2 Lenei ma isi mea, minced aano o manu e mafai ona kukaina aunoa ma le faʻaopopoina greens. Le muamua metotia o le kukaina o aano o manu fasi ma aniani. O le fasi aano o manufasi e mulumulu, tipi i ni fasi ma falai i le gaʻo, a maeʻa ona ave le aano i se ipu loloto, supo poʻo le vai (15-20% o le upega mamafa o aano o manu) ua faʻaopopoina ma faʻapipiʻi ma le maualalo o le vevela seʻia oʻoi le mu. O lapisi ma muamua vela aniani o loo lipiina i totonu o se mea olo olo. O le paluga saisi ma le gaʻo o loʻo faʻasusu i le supo na totoe ina ua uma ona faʻapipiʻi le aano ma faʻapuna. O le aano o aano o manu fasi ma le sosi paʻepaʻe e maua mai ai, masima, pepa, fualaʻau mama na teuteuina ma fefiloi. Le auala lona lua o le sauniaina o aano o manu. O aano o manufasi na pasi i totonu o le mea olo o loʻo faʻatau i aano o manufasi ma lua grates. O le aano o manufasi na tuʻuina i luga o le fasi apa tao loloto ma le vaega e le sili atu i le 3 cm ma, faʻaosofia i nisi taimi, falai seʻia oʻo ina mu i totonu o se ogaumu. Ona faʻamaligiina lea o le sua na faʻamatuʻu mai i aano o manufasi ma sauni ai i luga se sosi paʻepaʻe. O le falai aano o manufasi e fefiloi ma sosisi anisi ma toe pasi foi i se mea olo olo ma se fasi lelei. O le aano o manufasi kulimi e faʻafefiloi ma sosi papaʻe, masima, pepa, laʻau fualaʻau mamago ma fefiloi. A o sauni ni aano o manu fasi ma fuamoa, araisa poʻo araisa ma le fuamoa, fuamoa tata, poʻo le buburisa araisa, poʻo se paluga o fuamoa ma le araisa ua faʻapipiʻiina i aano o manufasi saunia.

Taua o meaʻai ma mea fai vailaʻau.

O le malosi aoga o le 362,7 kcal.

• vitamini B2 auai i redox tali atu, faʻalauteleina le lanu lagona o le vaʻaia vaʻaia ma pogisa fetuʻunaʻi. O le le lava o taumafa o le vaitamini B2 e o faatasi ma le soliga o le tulaga o le paʻu, mucous membrane, faʻaleagaina le malamalama ma le pogisa vaʻai.
• fefiloi o se vaega o le lecithin, ei ai sona sao i le tuʻufaʻatasia ma metotia o phospholipids i le ate, o se mafuaʻaga o saoloto methyl kulupu, gaioiga o se lipotropic vaega.
• vitamini B5 auai i polotini, gaʻo, gaʻo gaʻo, gaʻo gaʻo i le toto, le gaosiga o le tele o homone, hemoglobin, faʻalauteleina le mitiia o amino acids ma suka i totonu o le manava, lagolagoina le gaioiga o le adrenal cortex. Le lava o pantothenic acid mafai ona taitai atu ai i le faʻaleagaina o le paʻu ma mucous membrane.
• vitamini B6 auai i le tausiga o le tali atu puipuia, taofia ma le faʻaosofia o gaioiga i le totonugalemu o le tino sisitema, i le liua o amino acids, i le metabolism o le tryptophan, lipids ma nucleic acid, fesoasoani i le masani fausiaina o erythrocytes, tausiga o le tulaga masani o le homocysteine ​​i le toto. O le le lava o taumafa o le vaitamini B6 eo mai ma le paʻu o le manaʻoga, o le solia o le tulaga o le paʻu, o le atinaʻeina o le homocysteinemia, anemia.
• vitamini B12 faia se taua vaega i le metabolism ma le liua o amino acids. Folate ma vitamini B12 e fesoʻotaʻi vitamini ma e aofia ai i le faʻavae toto. Le lava o vitamini B12 e tau atu i le atinaʻeina o le vaega poʻo le lona lua folate le lava, faʻapea foi ma le toto, leukopenia, thrombositopenia.
• vitamini E o loʻo ia te ia ni mea totino puipuia, e manaʻomia mo le faʻagaioiga o gonad, maso maso, o se faʻamautuina lautele o sela sela. Faatasi ai ma le le lava o vitamini E, hemolysis o erythrocytes ma neurological faaletonu ua matauina.
• Vitamin H. auai i le tuʻufaʻatasia o gaʻo, glycogen, o le metabolism o amino acids. O le le lava o taumafa o lenei vaitamini e mafai ona taitai atu ai i le faʻalavelaveina o le tulaga masani o le paʻu.
• Vitamini PP auai i redox tali o le malosi metabolism. Le lava le vaʻavaʻaia o loʻo aveina faʻatasi ma le faʻalavelaveina o le tulaga masani o le paʻu, gastrointestinal tract ma neura.
• paluka o le autu intracellular ion o loʻo auai i le faʻatulafonoina o le vai, acid ma paleni electrolyte, auai i le faʻagasologa o neula lagona, faʻatonutonuina o le mamafa
• Silicon e aofia ai o se faʻavae vaega i glycosaminoglycans ma faʻaosofia ai collagen synthesis.
• Vaʻalele e auai i le tele o faʻagaioiga tino, e aofia ai le malosi o le metabolism, faʻatonutonu paleni o le acid-base, o se vaega o le phospholipids, nucleotides ma nucleic acid, e talafeagai mo le faʻamamaina o ponaivi ma nifo. O le le lava e mafua ai le le maua i le tino, anemia, rickets.
• Chlorine talafeagai mo le fausiaina ma secretion o hydrochloric acid i le tino.
• uʻamea o se vaega o polotini o gaioiga eseese, e aofia ai enzymes. Auai i le felauaiga o eletise, okesene, faʻamautinoa le ala o redox tali ma faʻagaoioia o le peroxidation. O le le lava taumafaina e tau atu ai i le hypochromic anemia, myoglobin-le lava atony o auivi maso, faateleina le lelava, myocardiopathy, atrophic gastritis.
• Cobalt o se vaega o le vaitamini B12. Faʻagaoioina enzyme o gaʻo gaʻo le gaʻo ma le folic acid metabolism.
• Manganese auai i le fausiaina o ponaivi ma fesoʻotaʻiga aʻa, o se vaega o le enzymes aofia ai i le metabolism o amino acids, gaʻo oona, catecholamines; taua mo le tuʻufaʻatasia o le cholesterol ma nucleotides. O le le lava taumafa o loʻo faʻatasi ma le faifai lemu o le tuputupu aʻe, faʻaletonu i le faiga fanautama, faʻateleina fragility o ponaivi vaega, faʻafitauli o le gaʻo o le gaʻo ma le lipid metabolism.
• apamemea o se vaega o enzymes ma redox gaioiga ma aʻafia i le uʻamea metabolism, faʻaosofia le mitiia o polotini ma gaʻo. Auai i le gaioiga o le saunia o aano o le tagata tino ma le okesene. O le le lava e aliali mai i faʻaletonu i le fausiaina o le fatu fatuga tino ma auivi, o le atinaʻeina o le fesoʻotaʻiga o autafa displasia.
• Molybdenum o se cofactor o le tele o enzymes e maua ai le metabolism o le sulfur-o aofia ai amino acids, purines ma pyrimidines.
• Chrome auai i le faʻatulafonoina o le toto kulūkose tulaga, faʻalauteleina le aʻafiaga o inisalini. O le le lava e mafua ai le faʻaititia o le faapalepale o le suka.
• siniki o se vaega o le sili atu nai lo 300 enzymes, auai i le gaioiga o le synthes ma decomposition o gaʻo, polotini, gaʻo, nucleic acid ma i le faʻatulafonoina o le faʻaalia o le tele o genes. O le le lava taumafaina e taʻitaʻia ai i le toto, lona lua o le puipuia o le mafaufau, ate cirrhosis, feusuaʻiga le mama, ma faaletonu fetal. O suʻesuʻega talu ai nei na faʻaalia ai le mafai gafatia maualuga o le zinc e faʻalavelaveina ai le faʻaaogaina o le kopa ma fesoasoani ai i le atinaʻeina o le toto.