Mataupu
ulu tīgā e le na'o mafatiaga o le neura. O se mafatiaga foi tau amio. O se faʻalavelave e mautinoa lava e faʻaleagaina ai ou aso, faʻamalosia oe e tolopo pe faʻaleaogaina galuega.
Masalo e te manatu i nisi taimi ona o le tiga faifai pea o le ulu, o oe o se koluse e amo mo i latou o siomia oe.
Ou te ofoina atu ia te oe auala faigofie ma aoga e faʻamalolo ai au osofaʻiga o le migraine. I le taimi lava e tasi, o le a ou faʻaali atu foi ia te oe le auala e puipuia ai le ulu ulu.
Masi i lalo o mata
Massage ose metotia e fa'amama ai tiga eseese e pei ole tiga nifo po'o migraine.
Mo le fofo mata, e amata i le moeiini o ou mata ma tuʻu tamatamailima e lua i lalo. Ona e fa'aauauina lea o gaioiga lapotopoto i luga o le alafau.
E te fa'ai'u i le pa'i mama e fa'aaoga ai le fa'asino ma tamatamailima ogatotonu.
Fofo mata
Atonu e le fou ia te oe lenei metotia. E faigofie ona faatino. E te amata i le tuʻuina o lima matua uma e lua i luga o le pito i lalo o laumata mata, faʻapipiʻi le mamafa i le ponaivi i totonu o le orbital cavity.
E mana'omia lou fa'atumauina ose malosi malosi a'o e fa'agaoioi ou limamatua mai totonu i fafo.
Ona e fa'aogaina lea o le mamafa tutusa i le vaega o ponaivi. O le faʻamoemoe o lenei massage o le faʻaosofia lea o le toto.
Masi i tua o le ulu ma malumalu
Ina ia amata le sauniga, tuu ou lima i itu uma e lua o lou ua ma ou limamatua e tusi i lalo.
A uma loa lena mea, e mafai nei ona e fa'aogaina lou mama ma lou tamatamailima ogatotonu e lomi ai lenei vaega ma'ale'ale i le pito i lalo ole ulupo'o.
Ona e fa'aauau lea i gaioi lapotopoto - tusa lava po'o le a le itu o le taamilosaga. Fai le mea lea ma le faaeteete i le taimi muamua. Ma, a'o e alu, e mafai ona e fa'ateleina le mamafa o lo'o faia e ou tamatamailima.
Taofi le mamafa lea mo le tusa ma le 30 sekone ae le'i agai malie i luga agai i le malumalu. Masalo e te iloa o le faoa faamalosi e mafua ai ona faʻalautele le vein faaletino. Fa'apipi'i le suauu taua i luga.
Talitonu i ai, o lenei oloa ei ai se aafiaga faavavega faafilemu.
Le faiga o fusi ulu
O taimi o se tasi lea o vaega sili ona tiga i le taimi o osofaʻiga o le migraine. O lea a e afifiina lou ulu i se fusi ulu, ia mautinoa o loʻo ufiufi lelei nei vaega. O le "anti-migraine headband" e le tatau ona fufusi pe vaivai tele.
Ou te talitonu o le a mafai ona e pulea e suʻe le fua saʻo. E toʻatele e fai mai e sili atu le faiga o fusi mata nai lo vavega a Lourdes.
Ia, ou te matua ioe lava. Afai e te le'i fa'ata'ita'iina, fa'amolemole fai. Talu ai, o le "anti-migraine headband" e faʻaitiitia ai lagona o le pulsatile o faʻailoga manino ia o se migraine ae le o se ulu faigofie. O le iʻuga, e vave ona mou atu tiga.
O foliga nei
Fofo i unaʻila
E lua auala e mafai ona fai ai le massage o le ulu. Ia mautinoa, o auala e lua e tutusa.
O le metotia muamua, e aofia ai i le faʻaaogaina o se masini ulu ulu. O le meafaigaluega lea e te faia ai se massage ulu atoa.
O pimples e aoga i le toe faʻafouina o sone malosi o le meridian o le ulu. I le isi itu, e mafai ona e faia lenei mea e ala i le faia o gaioiga lapotopoto i luga o lou ulu e faʻaaoga ai lou alofilima.
Fa'aeteete 'aua ne'i fa'amalosi i lea vaega.
Fa'aosofia o vaega o le acupressure o le lima ma tapulima
E lua vaega o le acupressure, ia saʻo. O le mea muamua e tu i le va o le limamatua ma le tamatamailima, i tua o le lima.
O le lona lua o loʻo i luga o le gaugau o le tapulima, i totonu. Pau lava le mea e tatau ona e faia o le faia o gaioiga lapotopoto e faʻaaoga ai lou limamatua ma lou tamatamailima.
Faʻamama le migraine faʻatasi ma le faʻataʻitaʻiga o laau
O lenei metotia e sili ona aoga pe a manaʻomia le tali atu i faʻalavelave faʻafuaseʻi, pe a oʻo ina le mafaia le tiga mo se faʻataʻitaʻiga.
E aofia ai le faʻapipiʻiina o le acupressure point o loʻo i luga aʻe o le vae, latalata tele i le vae matua. O le fa'amoemoega ole su'esu'ega fa'ato'aga e fa'apitoa ina ia fa'aitiitia le tiga ma fa'aitiitia so'o.
E te taumafai e tausia se ulu malulu e ui lava i mea uma
E moni o osofaʻiga o le migraine e mafua ai le faʻalavelave, vaivai poʻo le faʻalavelave. A tupu, o le lagona muamua o le faʻamama lou ulu.
Aua e te mafaufau i se mea, ae alu e taoto i totonu o se potu e te lagona ai na o le leo o le filemu. O le manatu, e ui o le atuatuvale e mafai ona mafua ai se osofaiga o le migraine, e mafai foi ona sili atu le leaga. O le mafuaaga lea e tatau ai ona malolo lou mafaufau.
Fai mai nisi e tatau ona e lokaina oe i se potu pogisa. E le faapea. Tau lava o le alu i se nofoaga e te lagona le mafanafana.
Ioe, i le maualuga o le faʻalavelave, e faʻamalosia oe e taoto i lalo. Ae a e lagona le lelei, e mafai ona e alu i fafo mo se ea fou pe tausia lau togalaau fualaau faisua, mo se faʻataʻitaʻiga. E le afaina pe fa'afefea ona e fa'amama lou ulu.
Faalogo i musika lelei
Muamua lava, o le a le musika lelei? O pese ia e te fiafia iai. O i matou uma lava o tagata e fiafia i musika i totonu.
A uma le fa'alavelave, e mafai ona e usu fa'atasi pe na'o le fa'alogologo i fati e te fiafia i ai. Alu ile YouTube e sii mai ai vitio fou.
Naʻo iinei, o le migraine e faʻavaivaia ai lou tino. E sili atu le aua le fa'alogo i pese fa'anoanoa tele, o ona fatuga e tautala i tala fa'anoanoa... I se faapuupuuga, o le ituaiga musika e mafai ona fa'atopetope ai le tata o lou fatu pe e te tagi ai. O nei pese, talitonu i ai, e ono mafua ai le atuatuvale.
Fa'atinoga laiti i aso uma
O nisi o gaoioiga i aso uma atonu e foliga faatauvaa ia i tatou. Ae ui i lea, pe a tatou oʻo i se tulaga faʻalavelave poʻo, sili atu ona ogaoga, faʻatoʻilaloina e le migraine, tatou te talisapaia nei mea laiti masani.
O lea la, pe a tupu le osofaʻiga o le migraine, aʻo leʻi taoto i lalo pe faʻapipiʻi oe lava, amata i le inuina o se ipu vai tele.
Ole vai ole fa'amamafa faigofie e mafai ona fa'ateteleina le tiga. Fa'afaigofie, aloese mai le vai aisa.
I le taimi lava e tasi, e mafai ona e tuʻuina le aisa i luga o le muaulu ina ia faʻaitiitia ai le tiga.
Ae fa'afefea le ta'ele vevela manaia? E te iloa lelei o le vai vevela e iai sona uiga faʻamafanafana, mo lou ulu, ae faʻapea foʻi ma maso. Ma o ai na te iloa? Masalo o lena potu filemu lauiloa e tatau ona e taoto ai o le tapu lea.
kafeini
O le caffeine e iai fa'amanuiaga e fa'ato'ese ai le migraine. E matua fa'aitiitia ai tiga fa'atete. O le mea lea ou te fautuaina ai oe e inu se ipu kofe malosi, aemaise lava i le maualuga o le faʻalavelave. O le lauti ma le koko e iai foʻi mea e puipuia ai le migraine.
E tutusa mo lau lauti faʻavae i luga o marjoram, verbena poʻo jasmine. I le isi itu, ou te le manatu e fautuaina le Coca-Cola mo le faʻamaloloina o se osofaʻiga o le migraine.
O le vaiinu e iai le caffeine, ae o le faʻafitauli o le carbonated. Ma ou te le fautuaina lava se tasi e inu mea inu suamalie i le lotolotoi o se osofaiga o le migraine. E pei o le fautuaina o le hemlock ia te ia!