Meaʻai o le sami, 6 aso, -4 kg

Leiloa mamafa e oʻo i le 4 kg i le 6 aso.

O le averesi o le kalori mea i aso uma o le 900 Kcal.

Talu mai aso anamuā, o loʻo 'aʻai pea tagata i meaalofa o le natura - e le gata o laʻau ma manu, a o tagata foʻi o vaituloto, vaitafe, sami ma sami. Ma o aso nei o le lisi o meaʻai maloloina ma suamalie o loʻo faʻauluulu i meaʻai o le sami.

Mo le tou silafia, o tagata uma o lo'o nonofo i sami o le lalolagi, se'i vagana i'a, ua ta'ua o seafood. O latou sui masani i luga o la matou laulau o ula, squids, crayfish, paa, ula (ula), feʻe, ula, faisua, mussels, rapa pi, scallops, kelp. O iʻa uma o se fale teu oloa o polotini, faigofie ona faʻaogaina e lo tatou tino, iodine, tele vitamini ma microelements, polyunsaturated fatty acids.

Seafood faatasi ai ma matagofie tofo fesoasoani ia i tatou e normalize metabolism, faʻateleina malosi, ma puipuia faʻamaʻi o le musculoskeletal system. I le ala, saienitisi suʻesuʻega ua faʻamaoniaina o le umi o le ola ma matagofie aulelei o Iapani o le iʻuga o le tele o iai o meaalofa o le sami i a latou taumafataga.

I nisi o taumafataga iʻa o le sami, e faʻalauiloa ai e latou atinae iʻa i le lisi. O aso nei o le a matou faʻailoa atu ia te oe nisi o metotia paʻu pauna faʻavae i luga o le faʻaaogaina o figota. Filifili ni meaʻai mo oe. O le lisi o meaʻai o le a eseʻese e le gata i le tofo, ae faʻapea foi i penefiti.

Meaʻai manaʻomia mo meaʻai o le Seafood

Ole mono-seafood diet ole filifiliga sili ona puupuu e pa'u ai le mamafa. O lea ituaiga meaʻai e 2-4 aso, o le paʻu o le mamafa e 1-2 kilokalama. E matua le mana'omia le fa'aumiumi o le taumafa. E tusa ai ma tulafono o le mono-diet, e mafai ona e 'ai iʻa ma iʻa i ni vaega laiti (pe a ma le 250 g) faʻatolu i le aso. Mo le 'aiga o le afiafi, e mafai ona e tipi laʻititi le vaega tele (e oʻo atu i le 150 g) ma inu se ipu kefir maualalo gaʻo. Ua saunia foi se meaai mama i le aoauli, e aofia ai se ipu inu susu faafefeteina. E fa'asa le 'ai o fualaau 'aina, fualaau faisua ma isi mea'ai. E mafai ona e fa'aogaina le sua o le tipolo fa'ato'a oomiina e fai ai ipu. Filifili i'a e maualalo le ga'o (eg cod, pollock, hake, crucian carp). Inu mea'ai - vai filemu, lauti lanumeamata, kofe uliuli, lau laulaau. E fa'asa le suka.

Meaai o le Seafood, o le ipu autu o le supo o le sami, umi le 6 aso. Paʻu pauna - 3-4 kg. I se faʻaopopoga i supa o meaʻai i le sami, ua faʻatagaina ona 'ai fualaʻau, fualaʻau, sisi faigata, sua suamalie, falaoa, meaʻai e leʻi faʻasukaina, yogurt. E fautuaina le faia o meaʻai e fa ile aso. A sauni ipu, e le mafai ona e faʻaaogaina gaʻo ma suauʻu, ae mafai ona e faʻaopopoina iai le sua o le tipolo. Masima, suka i soʻo se ituaiga, 'ava malosi e matua teteʻe lava. Faʻafefea ona fai supo? E tele fua mo supa meaʻai iʻa i luga o le Initaneti. Matou te le faʻamatalaina nei mea taʻitasi, o le a faigofie ia oe ona filifili le filifiliga e te manaʻo ai mo le sauniaina o le supo oe. Vaʻai faalemafaufau, faʻaaoga mea eseese i aso uma, ona faʻapea lea o se supo o le a ulufale i lau taumafataga e le gata i le taimi o taumafataga, ae o le a avea ma au pele e fiafia i ai mo se taimi umi.

Mo squid e fiafia, o se masani i vaiaso taʻitasi meaai a le squid… O le pa'u mamafa i luga, i le averesi, e 1 kilokalama i le aso. O aso uma e fitu, o le taumafataga lava e tolu aso e tasi e tuʻuina atu, e aofia ai le squid, fualaau faisua e le o se masima, karoti ma le sua apu, apu, sisi maualalo gaʻo. E fautuaina le teena o meaai mama. E mafai ona e inu lauti, kofe, ae leai se suka faaopoopo.

Meaʻai o le Seafood

Faʻafitauli i le taumafataga o le sami

• O se taumafataga o le sami e faʻasaga i le tulaga o le le faʻatagaina o iʻa ma figota sami, pe a le lelei le faʻatinoina o le endocrine system.
• E le mafai ona e alu i na meaʻai i taimi o maʻito, i taimi o susu, mo tamaiti ma tagata matutua, i le taimi o le faʻatupuina o faʻamaʻi masani ma i le tulaga o ni matuia faʻafitauli o le soifua maloloina.
• Ioe, e te le manaʻomia le liliu atu i lenei metotia o le faʻaitiitia o le mamafa pe afai e te le fiafia i oloa na ofoina mai e le taumafataga.
• Ae e leʻi amataina le taumafataga, e matua fautuaina lava oe faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi.

Faʻamanuiaga o se taumafataga o le sami

1. O le taumafataga o le sami e ofoofogia i lena mea, i le faʻaopopoina i le vave faia o le tino, e i ai se faʻamalologa aafiaga i le tino.
2. O polotini, vitamini, amino acids ma trace elemeni o loʻo iai i totonu o figota o le sami e taua tele. O vailaʻau olaola i meaʻai i le sami e puipuia ai le atiaʻe o le oncology, faʻamautuina le metabolism, ma faʻamalosia le puipuiga.
3. E faigofie ma sili atu le lelei na matou faʻainuina porotini mai meaʻai i le sami nai lo le polotini mai aano o manu ma manufelelei.
4. Seafood o loʻo iai le tele o polyunsaturated fatty acid, e faʻaleleia atili ai le faʻagaioia o le faiai ma tuʻu ai i lalo le maualuga o le leaga kolisi. I se faʻaopopoga, o le faʻaofiina o tagata o le sami i totonu o meaʻai o loʻo i ai se aafiaga lelei i le faʻagaioiga o le tiro totoa, faʻaititia ai le avanoa e fetaiaʻi ai ma ituaiga eseese o faʻamaʻi, faʻaleleia le faʻagaioiga o le digestive tract, faʻatelegeseina le soifua matua ma i ai le lautele faʻamalosia aafiaga luga o le tino.
5. I se faʻaopopoga, o le sami o se malosiʻaga masani aphrodisiac e faʻateleina ai le libido.
6. Afai e te alofa i le sami, e mautinoa o le a e fiafia e 'ai i aso uma. Ma 'ai le suamalie (e ui lava e le tele), o le manaʻo e momotu le taumafataga o le a le tulaʻi mai, ma oe o le a aumaia lau sini i le maeʻa.

Le lelei o le taumafataga o le sami

• Tusa lava, oe le mafai faʻamamaina mamafa tele i luga o figota o le sami, aua o le taumafataga e faʻafitauli mo se taimi umi.
• Ua matou matauina foi e le mafai ona mimita ia figota i le sami, o lea e le talafeagai ai lenei taumafataga ma tagata i se paketi.
• E taua le faʻaeteete tele i le filifiliga o figota o le sami. Latou te ono aofia ai siama pathogenic, mamafa uʻamea, arsenic, mercury. Manatua tulafono autu o le a puipuia oe mai mea matautia: le fou o meaʻai iʻa ma le faʻamalosia o le vevela togafitiga.
• O le taumafaina o i'a o le sami e ono tupu ai se allergies, e fa'aalia i le mageso ma le mageso. E iai fo'i tulaga ogaoga o le tali atu a le tino i mea'ai o le sami, fa'atasi ma le fula o le larynx, ulu ulu ma niniva, e o'o lava i le leiloa o le mafaufau. Manatua lenei tulaga lamatia, ma afai ei ai se faʻamatalaga mai le tino e uiga i le teenaina o ia oloa, e le tatau ona e 'ai.

Toe tuʻu iʻa sami

E le fautuaina e faʻataʻitaʻia soʻo se fesuiaiga o taumafataga o le sami mo le sili atu ile masina a sau.