- Vaega o musele: lalo i lalo
- Faʻaopopo maso: Tamaʻi Pepe, Glutes
- Ituaiga o faʻamalositino: Faʻaloaloa
- Meafaigaluega: Fitball
- Tulaga o faigata: Amata
Faʻaloaloa ma le fitball - metotia faʻamalositino:
- Nofo i luga o le foloa.
- Tuu le fitball i le va o vae vaelua.
- Tuu ou lima i le polo e pei ona faʻaalia i le ata. O vae e mautu ile foloa, tulivae e laina ma ou vae. Faʻapipiʻi le tua, faʻaloaloa maso.
faʻamalositino faʻamalositino mo maualalo tua faʻamalositino fitball
- Vaega o musele: lalo i lalo
- Faʻaopopo maso: Tamaʻi Pepe, Glutes
- Ituaiga o faʻamalositino: Faʻaloaloa
- Meafaigaluega: Fitball
- Tulaga o faigata: Amata