O lea la, sua masani, tatou talanoa e uiga i lo latou aoga. Masalo o le sua suamalie masani o le sua apu. O le faʻaaogaina o le sua o le apu e fesoasoani e faʻamamā ai le tino o toxins, faʻaleleia le gaioiga o fatugaʻo, ma faʻagesegese ai le faagasologa o le matua (o ai na te iloa, atonu o le faaupuga "rejuvenating apples" o loʻo i ai se faʻamatalaga faasaienisi atoatoa).
E taua le maitauina o le sua o le apu e fesoasoani i le faʻaititia o tulaga o le suka ma faʻamalosia ai le paʻu o le pauna. E i ai foi le manatu o se ipu vai o le apu e inu i aso uma o le a suia ai lau fomaʻi. Ma o le a matou tuʻuina atu le aia tatau e faʻamaonia ai lenei faʻamatalaga i lima o saienitisi.
E i ai tapulaʻa i le faʻaaogaina o le apu sua mo tagata o loʻo mafatia i le maualuga oona. E le fautuaina foi mo tagata e papala ile manava.
E le gata i lea, o le a matou faia se faʻasilasilaga laʻititi o isi sili ona lauiloa sua o fualaʻau masani ma le fua faʻatatau o latou aoga ma le leaga aʻafiaga o le tino o le tagata.
O lea la, sua pineapple - lelei, ioe, ioe, ua e faʻalogo e uiga i le sili atu le gafatia o lenei sua e mu ai gaʻo i se taimi puupuu. Na e iloa o le sua pineapple e faʻaleleia ai foi le gaioiga o le faiʻai, faʻamalosia toto toto, o se vaifofo mo le puipuia o le stroke, o le vaiinu foi o se antiseptic masani ma e faʻaaogaina e puipuia ai le malulu, ma e le o se lisi atoa lea o mea aoga o le sua fala.
Ae i ai foi tulaga le lelei - faʻatasi ai ma le faʻaaogaina soo, o le faʻatafunaina o nifo enamel ua faʻamaumauina, tagata e maualuga acidity ma gastritis e sili atu foi le faʻamamaina mai le faʻaaogaina.
Sua vine - faʻamama fatugaʻo ma le ate mai mea oona. Contraindicated i tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka, maʻi maʻi fatu.
Sua apricot - faʻaleleia le manatua, faʻateleina le lelei, faʻamalosia le maso o le fatu. E le fautuaina mo le ma'i suka.
Citrus sua - fesoasoani i le tau faasaga i le lapoʻa, faʻalauteleina digestion. Contraindicated i tagata ma maualuga acidity. Tagata e iai faʻamaʻi uma e tatau ona inu ma le faʻaeteete.
O sua fuala'au e leai se auala e maualalo ai le aoga i sua o fualaau 'aina. Ae e le mafai foʻi ona tatou faʻatusatusaina, aua o se faʻaopoopoga i sua suamalie, aua o nisi fualaʻau e le o iai na vitamini o loʻo i ai fualaau faisua, ma le isi itu. Sua fualaau faisua e fesoasoani e faʻaleleia ai le faʻaogaina o polotini, gaʻo, ma isi mea taua e le tino, fesoasoani e faʻaleleia le manaʻo, faʻasaʻo le microflora intestinal, ma o se auala sili ona lelei e faʻamamā ai le tino o faʻaputuga o toxins.
Sei o tatou fai atu ni nai upu e uiga i le aoga o nisi ituaiga o fualaʻau sua.
E aoga le sua o kāloti e fa'aleleia ai le ga'ina, fa'aleleia le va'ai, ma e mafai fo'i ona fesoasoani e puipuia le kanesa. Vitamini A, o loʻo maua i le sua o kāloti, o le mea sili lea mo le faʻaogaina i le tino o le tagata. E taua foi le maitauina o le sua o kāloti e iai le malosi e faʻateleina ai le teteʻe o le tino i faʻamaʻi pipisi, faʻaleleia le leo ma le puipuiga. Ma le isi mea itiiti ae manaia faʻatasi ma le sua kāloti - faʻafetai i le carotene o loʻo i ai, lea e mafua ai le faʻateleina o le gaosiga o le melanin i le tino o le tagata, e aʻafia ai se paolo matagofie ma e oʻo lava i le lanu. O le mea lea, faatasi ai ma le amataga o le vaitau o le matafaga, e tatau ona amanaia lenei mea. Ae ui i lea, o tagata e maua i faʻamaʻi o le manava e tatau ona faʻaeteete pe a taumafaina le sua o kāloti.
Sua tamato - e mafai ona faʻaaogaina i le maualuga o le cholesterol, anemia; fautuaina mo tina failele. Contraindications: faʻamaʻi manava.
Kapeti sua - tausia le digestive system maloloina, faʻamalosia nifo ma ponaivi. E sologa lelei ma le sua o le fala. Togafitiga o neula ma le le moe. Le fautuaina mo papala papala.
Sua Beetroot – fesoasoani e fa’aitiitia ai le toto, e fautuaina mo tagata mama’i toto. Mauoa i le potassium, iron, magnesium. E aoga mo le manava, le mautonu ma le atuatuvale. E aoga tele i le taimi o maitaga. E leai ni fa'ailoga fa'apitoa ua fa'ailoa mai. O le tuusaunoaga o le le faapalepale o le tagata lava ia, lelei, faʻaoga tele.
O le tele o meaʻai e tumu i fuaitau e uiga i le aoga o le paʻu vave o le mamafa pe a faʻaaogaina sua masani. Sei o tatou taumafai e mafaufau i ai.
O le mea moni, o le faʻaaogaina o sua masani pe a fai o le oti e taua. Latou te fesoasoani e faʻaavanoa le tino i vitamini ma minerale manaʻomia. Ae le o lona uiga o aso uma e manaʻomia e mitiia lita o vai eseʻese, ae tuʻu ai sua mai afifi (o le a tatou talanoa e uiga i sua mai afifi i sina taimi mulimuli ane). O sua e tatau ona faʻatoa tatau ona lolomi ma i ni aofaiga; e fautuaina e inu latou i le taimi lava pe a uma sauniuniga.
Ae e te leʻi tuʻuina se sua i lau taumafataga, e tatau ona e suʻesuʻe pe e mafua ai ona afaina oe ile tali atu ma pe faʻapea o lona taumafaina masani e afaina ai le soifua maloloina o soʻo se totoga poʻo le soifua maloloina lautele. Manatua, o le tino o le a feagai ma faʻalavelave i le taimi o meaʻai, ma ituaiga uma o faʻataʻitaʻiga, e aofia ai le faʻaaogaina o sua moni, e mafai ona aʻafia ai lou soifua maloloina.
Ma o lenei, pei ona folafolaina, ni nai upu e uiga i sua mai le afifi. Ae e te leʻi "tuʻuina" le sua sua fou i totonu o le taga, ona kukaina i lalo ma faʻapipiʻi foʻi faʻalelei.
E aofia ai foʻi ma mea faʻaopopo i totonu o le suavai le au gaosi oloa e faʻaleleia ai le tofo ma faʻatele ai le ola. Ma mo le gaosiaina o ituaiga o vai suamalie, o se tulafono, o fualaʻau masani e masani ona ave, mo se faʻataʻitaʻiga, o apu. Tatou ono faʻatamaʻia le au ai meaʻai, ae o le sua mai le afifi o loʻo iai le tele o suka, e le fesoasoani i le paʻu o le tino.
Sei o tatou aoteleina uma o loʻo i luga. A e faʻaogaina se sua, e tatau ona e iloa le taimi e taofi ai.
Ia maloloina!