O mea'ai e fa'atupuina ai lagona, fa'amalieina mana'oga fa'aletagata, fiafia i foliga vaaia ma le tofo. E afaina ai o tatou tino e ala i le faaosofia o le gaosiga o hormones o le fiafia ma le fiafia. Ae ui i lea, o nisi oloa e na o sina taimi e siitia ai le leo ma toe faʻafoʻisia le fiafia i le olaga, ma maua ai le faʻamoemoe sese mo se faʻaauau manuia o le aso. Latou te poloka le gaosiga o le dopamine, serotonin ma endorphins, ma faʻapea ona tosina atu ai se tagata i le atuatuvale. Ma o nisi meaʻai e le faʻafefeteina lelei, faʻaosoina le mumū, faʻaitiitia le leo ma, o se taunuuga, suia lagona mo le leaga. O a mea'ai e lamatia ai o tatou lagona?
ava
O meainu 'ava malosi e fa'amalieina ma fa'afiafia atili ai le taimi fa'afiafia. I le tasi itu, e foliga mai o se lagona lelei ma le faʻatupulaia o le malosi. O le faʻaogaina o le ava malosi o lona faʻaaogaina o loʻo i ai se aʻafiaga faʻaopoopo: ua faʻaumatia sela o le faiʻai, ua tulaʻi mai vaisu, o le mafai ona mafaufau manino e oʻo lava i se tulaga faʻapitoa ua leiloa, faʻamalosi, le mautonu, faʻaitiitia le malosi, e aʻafia ai le gaosiga o galuega. Pe e aogā ea i patī faifai pea?
Laʻau mumu
O aano o manufasi mumu ma oloa e faʻatatau i ai - aano o manu ulaula ma meaʻai apa - e faigata ona eli ma taoto e pei o se maʻa i totonu o tatou manava, e mafua ai le popole ma le faʻanoanoa, e manaʻomia ai ni taumafaiga ofoofogia mai le tino e faʻafefe, o lona uiga e mautinoa e te lagona le moe ma le vaivai. i luma atu o le taimi. O aano o manufasi apa e aofia ai le tele o mea leaga, e mafua ai ona teuina le oloa mo se taimi umi ma e iai se tofo piquant. Mo o tatou tino, o sea cocktail e faʻaleagaina ona e taofia ai le gaosiga o hormones o le fiafia ma faʻaputuina le atuatuvale ma le itaitagofie.
Fualaau aina suamalie ma fualaau faisua
Ua tatou faaseseina i tatou lava pe a tatou tuuina atu ia fualaau aina ma fualaau faisua maloloina ia tatou meaai. E le o tupu aʻe i totonu o la tatou lava togalaau, e le o se vaitau, latou te avea ma se faʻamataʻu moni io tatou tino. E le o iloa po'o le a le ituaiga gaioiga ma le teuina na latou tu'uina atu, fa'atasi ai ma mea fa'asao ma nitrates na latou gaosia. O ia oloa e mafai ona mafua ai aʻafiaga e le mafai ona faʻaaogaina ma faʻaosofia ai faʻamaʻi mataʻutia, ma faʻavaivaia ai le tino ma le hormonal system.
Meaʻai fagota
Soo se mea lava e mafai ona teuina ma faʻaaogaina mo se taimi umi, i se tasi itu poʻo se isi, o se taufaamatau i lo tatou soifua maloloina. O pi apa poʻo olive e mafai ona faʻavasegaina le lisi o le taumalulu, ae o le faʻaleagaina o le faʻasaoina e tumu i le atuatuvale o lagona, faateleina le popole ma le popole. O nei oloa e tatau ona 'ai i nisi o taimi, ma fagu tioata poʻo masini faʻamaufaʻailoga e tatau ona sili.
sokolate
Ua tatou masani i le mea moni o le sukalati faʻaleleia atili lagona ma faʻaosofia le faiʻai. Ole mea lea a e le avea le manaʻo e 'ai sukalati poʻo se isi mea suamalie ma se mea ua fai ma vaisu, aua e matua faigofie lava ona tuʻuina ia oe le malosi ma māmā gaʻo. O le tele o le mamafa ma le masani o le puʻeina o le popole ma le lelava e taitai atu ai i faʻamaʻi e pei o le maʻisuka mellitus, le mauaina o se pepe, faʻaleagaina le tulaga o le paʻu, lauulu, fao - o nei mea uma i le tuʻufaʻatasia o le a le faʻaleleia ai ou lagona i soo se auala.
Fale fai meaʻai
Suka tele faʻalauteleina le inisalini i totonu o lo tatou toto, faʻamalieina ai i tatou ma faamalieina mo sina taimi. Ae ua uma na o totonu o nai isi minute i le tino, o gaioiga o le vaeluaina vave o gaʻo na faia, o le malosiʻaga laʻau ma le lagona e matele i le zero. O le lelava ma le manaʻo e fai sina moe o se masani masani o le 'ai o pastry poʻo pastry. O le a le ituaiga galuega aoga po o le filemu le moe e mafai ona tatou talanoa i ai?
Margarine ma trans gaʻo
E tele mea ua tusia e uiga i le mata'utia o ga'o, suau'u fa'alenatura e suitulaga, fa'asalalau ma margarine. I se aotelega, latou te tuʻuina atu meaʻai i le taimi o kuka, lea e faʻaosofia ai le tele o faʻamaʻi mataʻutia. O i latou uma lava, e aunoa ma se tuusaunoaga, faʻalavelaveina le gaioiga o le tino puipuia ma faʻaosofia ai le atuatuvale ma le atuatuvale.
Chips ma meaai mama
E le gata i le afaina o le manava, o mea'ai uma e fa'afefeteina i mea e fa'aleleia atili ai le tofo - nati, masi, chips ma isi "olioli" e sili ona fai ma vaisu ma fa'atuputeleina ai fa'ama'i e pei o le kanesa. O le vailaʻau vailaʻau o ia meaʻai e matua lautele, latou te le o iai se mea aoga, ma e tusa ai ma meaʻai kalori e sili atu i le taumafataga o le aoauli. Ioe, e leai se fesiligia o se olioli ma le faagaeetia i le lumanai.
Soda suamalie
O se meainu masani o le taumafanafana mo sina taimi e aumaia ai le fiafia - e faʻamalieina le fiainu ma faʻamalieina le faʻaʻi. Ma na taumafai le au fai meaʻai e faʻafiafia oe ile tofo o na meainu. Ae o le aofaʻi tele o suka ma le oso oso o inisalini i totonu o le toto e leʻo lelei lelei - o le iʻuga, vaivaiga, le lelei lagona ma le lima aʻapa atu mo se fou "narcotic" miti.
kafeini
O se ipu kofe i le taeao, e pei ona folafola mai e faʻasalalauga ia i matou, e maua ai le malosi ma le fiafia, o le ala mai i lana mafutaga e sili atu le manaia. O le mea moni, o le lagona o le euphoria e vave ona mou atu ma tuʻuina atu i le lethargy ma le atuatuvale. I se taimi umi, o le taumafaina o le kofe umi e tau atu i le itaitagofie. Kafeina, e pei o le suka, e fai ma vaisu, ma o vaisu e faataumaoi.