Maualuga 10 lauiloa youtube auala i luga o le malosi ma toleniga i le fale i Lusia

Youtube o se tasi o sili ona lauiloa 'upega tafaʻilagi e te maua ai vitio o sauni toleniga. Tele faiaoga polofesa ma toleniga faia latou lava vitio auala e te avatua ai fesoasoani ma fautuaga ile malosi. O aso nei matou te tuʻuina atu ia te oe le pito i luga sili ona lauiloa youtube auala i luga o le malosi ma toleniga i le fale i le vaega Rusia.

TOP 50 COACHES ON YOUTUBE: la matou filifiliga

O nisi auala na mafai ona manumalo i le fia miliona o tagata maimoa, o nisi auala i luga o le auala agai i ai. Peitai, faamolemole ia matau o le lauiloa e le o le agavaʻa. Taumafai i taimi uma e tutoʻatasi auiliili le fuafuaina mea, youtube blog, ma faʻamama taua faʻamatalaga mai le fesiligia.

Ina ia vaʻai i le lisi atoa o vitio, kiliki i luga o laina faʻasolosolo i le itu taumatau i luga.

Tagai foi i le:

  • Maualuga 20 tamaloloa seevae sneakers mo malosi
  • Maualuga 20 seevae fafine sili ona lelei mo le malosi

Lauiloa youtube faʻamalositino auala i le gagana Rusia

O le fuataga e faia e tusa ma le numera o le au lesitala. Stats o loʻo iai nei ia Aukuso 2019.

1. Malosi timestudy_ru

Vitio auala Fitness timestudy_ru:

  • 160 afe tagata fai saofaga
  • 16 miliona oso
  • 320 vitio

Channel Fitness timestudy_ru oe o le a mauaina se tele tele o ituaiga vitio malosi mo soʻo se tofo: le malosiʻaga ma toleniga toleniga, faʻalauteleina ma yoga, eseese ituaiga o siva ma fafine palasitika. Vitio faia sili polofesa, vasega e faia i potu potu, o le umi o le 30 minute i le itula. O lenei youtube auala i luga o le malosi faʻamalieina ma lelei polokalama ma le tele o filifiliga o faiaoga e aʻoaʻo vasega.

Tolu o ata sili ona lauiloa ile ata:

  1. Faʻaloaloa | Faʻaloaloa mo tagata amata i le fale
  2. Aerobics i le fale mo amata
  3. Malosiaga toleniga i le fale
ЭЭЭО.. 1рок XNUMX на Таймстади ру

2. FitnessoManiya (Janelia Skripnik)

Vitio Channel FitnessoManiya:

Channel FitnessoManiya na aoina le tele o vitio i luga o le malosi o le a fesoasoani ia oe e fausia le tino o au miti. Taʻitaʻi le alalaupapa Anelia Skripnik ma e ofa se tele eseʻese o gaʻo-susunuina ma tulafono faʻamalosia polokalama e faʻaleleia ai le tino i le fale. Aʻoaʻoga tuutoina i sili ona autu mataupu, pei o le mama itu, e pamuina i luga o le lolomomi ma faʻapipiʻi le papa. E faʻapea foi ona ofoina atu e Janelia le tele o ituaiga toleniga TABATA, e aoga tele mo le vave paʻu o le pauna.

TOP 20 TABATA aʻoaʻoga mai Anelie Skripnik

Tolu o ata sili ona lauiloa ile ata:

  1. Faʻafefea ona aveʻese gaʻo mai totonu o ogavae?
  2. Faʻamalositino laupapa: faʻafefea ona fai? O ituaiga o fusi
  3. TABATA aʻoaʻoga! Faʻalauiloa le metabolism.

3. Tino Fiafia

Vitio Channel Tino Fiafia:

O se vaega o faiaoga-fiafia tagata ua fausia se auala o loʻo e faʻatali mo se lelei ma lelei aʻoaʻoga. Oe mafai ona faʻaalu le mamafa ma toe maua se aulelei foliga, faia faʻamalositino pei o le tino atoa ma i vaega taʻitasi: manava, lima, oga, tua ma tua. O vasega e sili ona aulelei teine ​​o le a faʻaosofia ai oe i le atoatoa o lou oe lava tino.

Tolu o ata sili ona lauiloa ile ata:

  1. Faʻafefea ona faʻaalu le mamafa i vae: aveʻese le inisi
  2. Se seti o faʻamalositino e manifinifi i sulugatiti. Fai manava manava
  3. 8 faʻamalositino mo ogavae i totonu

4. Olga Saga

Le Vitio Olga Sagay:

Olga Saga ua mauaina le lauiloa ona o le atinaʻeina o lau tulaga ese tusitala's metotia "Flexible body". Workout Saga e faʻatonutonu i luga o le atinaʻeina o le fetuutuunai ma le fālōlōina, faʻaleleia o soʻoga femalagaaʻi, mapusaga mai tua tiga. O ana lesona puʻupuʻu o le 10-20 minute o le a fesoasoani ia te oe e toe faʻafouina ai le tino. "Flexible body" o se faigofie pulu i le soifua maloloina, matagofie ma le lotogatasi.

Tolu o ata sili ona lauiloa ile ata:

Maualuga 14 ata mai tua tiga ma Olga Saga

5. KatyaENERGY - e leai se faʻatapulaʻaina i le AUSIA!

Vitio Channel KatyaENERGY:

Katia Energy mo le sili atu ma le fa tausaga e taʻitaʻia lana youtube channel mo le mamafa o le pauna ma se soifua maloloina olaga. E fausia a puʻupuʻu aoga toleniga mo le vaega o le faʻafitauli: manava, susu, ogavae ma papa. E i ai foi lana polokalama maeʻaeʻa, vasega mo fafine maʻitaga, yoga ma le faʻaloaloaina. O le faiaoga o loʻo i ai se tino aulelei foliga faʻamalosi tino ma folafola atu ia te oe e ausia le tutusa foliga matagofie ma ana vasega.

Tolu o ata sili ona lauiloa ile ata:

  1. Manava mafolafola! Faʻamalositino mo le 10 minute
  2. Faʻamalositino mo vae: Aveese "taliga"
  3. Vave ona aveese sagging manava ina ua uma ona fanau

Katerina Buyda

Auala Katherine Buyda FITOYOGA:

Katerina Buyda o se faiaoga ma Foafoa o uluai polokalama na e faʻavae i luga o le malosi, yoga ma siva. E faʻamalolo faʻamalositino mo le paʻu pauna ma mo le faʻaleleia atili faʻailoga. O ana lauiloa lauiloa o le "Vaiaso" ma le "Logimix". Faʻapea foi i luga o lana faʻamalositino auala Katerina Buyda o loʻo faia pea ma le fiafia tauvaga ma lau au faʻasalalau ma tinoitupe faʻailoga ma isi meaalofa.

Tolu o ata sili ona lauiloa ile ata:

  1. Yoga i le fale | o le Taʻaloga toleniga mo le fealofani, ma le matagofie
  2. Longitudinal ma transverse vaeluaina i le 10 minute | Faʻafefea ona vave faia vaeluaina
  3. Supersets | Faʻamalositino mo le tino atoa | Toleniga Bosu

Yoganics ma Katerina Buyda

7. Unagrande YogaClub

Vitio Channel Unagrande YogaClub:

Lenei auala o le a fetaui tagata fiafia uma yoga ma i latou e mananaʻo e faʻaalu le pauna ma le agamalu yoga faʻataʻitaʻi. Mo Unagrande YogaClub vasega avanoa mo uma amata tulaga ma alualu i luma. I luga foi o lenei auala mo vitio faʻamalositino na fausia ma se asanas ese, lea o se auiliiliga auiliiliina o le saʻo faʻatinoga metotia. E le gata o le faʻamalosi o le tino ma faʻalelei atili lou fetuʻunaʻi ma lau amio.

Tolu o ata sili ona lauiloa ile ata:

  1. Tino fetuutuunai 30 minute
  2. Yoga mo le mamafa mamafa 30 minute
  3. Matagofie abs mo le 30 minute

8. Ua amata ona ou paʻu ma Catherine Connoway

Vitio auala ou te paʻu mamafa ma Ekaterina Kononova:

Afai e te manaʻo e faʻaalu le pauna ma galue i vaega faʻafitauli, ona faʻafeiloaʻi lea i le youtube channel mo le malosi "Ou te paʻu mamafa ma Ekaterina Kononova". Nei o le mamafa ma cardio toleniga o le a fesoasoani ia te oe e faaleleia atili ai lou tino. Vitio o eseesega umi: mai le 10 i le 30 minute. I se faʻaopopoga i vasega masani i le pito i luga ma le pito i lalo o le tino, o loʻo maua ai e le auala ni polokalama mo ituaiga eseese o foliga.

Tolu o ata sili ona lauiloa ile ata:

  1. Faʻafefea ona faʻapipiʻi Boca
  2. Faʻamalositino mo suilapalapa i totonu
  3. Manava mafolafola 8 minute

Maualuga 10 ata e aunoa ma le oso mai Ekaterina Kononova

9. T Faletaʻalo

Vitio Channel T Faletaalo:

Ole auala lea ole youtube e uiga i le malosi ma se soifua maloloina olaga mai Tatyana Fedorischeva. Lenei o le a e mauaina ai e le gata i se toleniga lelei mo le tino atoa i le fale, ae o fesoasoani mo le aoga o le pauna pauna. O loʻo avatua foʻi e Tatiana fautuaga i meaʻai, aua o se itu taua pe a fai e te manaʻo e maua se tino aulelei.

Tolu o ata sili ona lauiloa ile ata:

  1. O le a mumu vae ma ilaila! Faʻamalositino i le Fale!
  2. Taʻaloga taeao mo le 10 minute! Aiga Malosi
  3. Le faʻavae ole Slender Legs | leiloa Pauna i sulugatiti!

10. Toleniga - maua foliga!

Toleniga Ata Vitio Channel:

Le toleniga o se tasi o sili ona lauiloa youtube auala i luga o le malosi i le gagana Rusia. Lenei oe o le a maua ai se lelei toleniga, taʻaloga taʻaloga, maloloina maloloina fua. Ole tele o vitio e tumau lalo ifo ole 5 minute ma maua ai se aotelega o aoga aoga faʻamoemoeina i lau sini.

Tolu o ata sili ona lauiloa ile ata:

  1. Faʻafefea ona pamuina le asini. Butt toleniga
  2. TOP 5 sili faʻamalositino lelei mo suilapalapa ma pulu mai Ekaterina Usmanova
  3. Faʻafefea ona fai vaeluaina
Упражнения для пресса и ягодиц. Ренировка на открытом воздухе [Toleniga | Бу в в в оо

Ia, ua oʻo ile taimi e te taʻalo ai i taʻaloga? Tatala le youtube ma alu agai i luma i se tino aulelei!

Tagai foi i le:

Mo le paʻu pauna

Tuua se tali