Pierre Dukan ua sau ma se meaʻai lelei mo le paʻu o le mamafa, ma faʻaopoopo i le malosi malosi, na te faʻamalosia tagata uma e faʻaaoga Superfoods e fesoasoani e ausia ai le manaʻoga.
O loʻo taulaʻi foʻi e le fomaʻi Farani meaʻai i le mea moni e tusa lava pe e te le mulimuli i soʻo se meaʻai, o nei mea faaopoopo e le tatau lava ona le amanaiaina: latou te faʻaleleia lou lagona, faʻateleina le puipuiga, ma o le a lava le malosi mo galuega aoga.
Flax fatu
O fatu flax e fesoasoani e faʻamamā le tino o toxins, ma faʻavaveina ai le faagasologa o le paʻu o le mamafa. O fatu e faʻaoga le toʻa na o latou lava, o lea e fautuaina ai e faʻafefiloi i salati, cereals poʻo le polotini lulu, ma smoothies.
Jelly
O le Agar-agar o se mea e maua mai i algae mumu ma enaena ma o se fualaau faisua e suitulaga i le gelatin. Algae o se puna o iodine, calcium, iron, ma isi vitamini ma minerale. E le gata i lea, o le agar e le faʻafefe e le tino ma e le tuʻuina atu ia te ia au kalori, ma tuʻuina atu sina laxative aafiaga. E le gata i lea, agar-agar, o se numera tele o alava gaogao e aveese ai toxins ma aoga aoga i le gaioiga o le ate.
Koko mo taumafa Dukan
O le pauta koko e sau i fua eseese o kuka mo le Dukan Diet. E sili ona lelei le faʻaaogaina o le gaʻo koko e 11%. E fa'atamaoaigaina e le koko au mea'ai. E fa'aosofia ai fo'i le fai'ai, fa'ate'a le atuatuvale, ma siitia ai lagona.
Goji vine
Goji berries o se lauiloa "super" i le lalolagi. O le pito i luga o lo latou taʻutaʻua ua pasia, ae o loʻo faʻaauau pea ona faʻaaogaina a latou mea aoga i tagata tausi meaʻai talafeagai. O la latou vaega autu mo le paʻu o le mamafa - o le faʻavaveina o le metabolism ma le maualuga o mea o loʻo i totonu o antioxidants e lagolago ai le tino i le malosi i le taimi vave o le paʻu o le mamafa.
Rhubarb i taumafa Dukan
O 'au o le Rhubarb e maualalo le kalori. Latou te fa'amalieina atoatoa le fia'ai ma fa'aleleia lau fa'amama. O le Rhubarb o se auala lelei foi e faʻaosofia ai le puipuiga o le tino ma faʻateleina ai le tetee atu i faʻamaʻi.
