O le faʻaitiitia o le mamafa, faʻateleina le faʻamalositino, 'ai le tele o fualaau 'aina ma fualaau faisua, ma le aloese mai aano o manufasi o se auala e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le kanesa colon ma rectal. A o'o i le kanesa, o mea e feso'ota'i ma fa'aoga o le hormonal ma le fa'ato'aga e talafeagai, ae o mea'ai ma le olaga e iai fo'i sona sao. O le tino puta ma le fa'aaogaina o le 'ava malosi o ni fa'afitauli ia e ono a'afia ai fafine e maua i le kanesa o le susu, a'o fualaau 'aina ma fuala'au 'aina e tele i alava, phytochemicals ma vaitamini antioxidant e aoga tele i le puipuiga mai le kanesa o le susu. O le maualalo o le vaitamini B12 (i lalo ifo o se tulaga fa'apitoa) e fa'atupula'ia ai le lamatiaga o le kanesa o le susu i tama'ita'i ua mae'a fa'atama'i. E tele su'esu'ega ua fa'ailoa mai ai o le maualalo o le taumafaina o vaitamini D ma le calcium e feso'ota'i ma le fa'ateleina o le a'afiaga o le kanesa o le susu. Ua fa'atupula'ia le a'afiaga o le ma'i suka i le lalolagi. Ua fa'ailoa mai i su'esu'ega e sili atu i le 80% o le ma'i suka e mafua mai i le mamafa tele ma le puta. O gaioiga fa'aletino, mea'ai saito atoa, ma le tele o fualaau 'aina ma fualaau faisua e maualuga le fiber e mafai ona fa'aitiitia ai le lamatiaga o le ma'i suka.
O le taumafaina o mea’ai e maualalo le ga’o ua ta’uta’ua i nei aso ona o le fa’asalalauina e le aufaasālalau i le mamalu o le atunu’u, so’o se ga’o e leaga mo le soifua maloloina. Ae ui i lea, o nisi saienitisi latou te le manatu o se meaʻai e maualalo le gaʻo e maloloina ona o ia meaʻai e mafai ona faʻateleina ai le triglycerides o le toto ma faʻaititia ai le maualuga o le lipoprotein cholesterol. O se taumafataga o loʻo i ai le 30-36% gaʻo e le afaina ma faʻaleleia le gaioiga o le cardiovascular system, pe a fai o loʻo tatou talanoa e uiga i gaʻo monounsaturated, maua, aemaise lava, mai pinati ma pata pinati. O lenei taumafa e maua ai le 14% fa'aitiitiga i le maualalo o le lipoprotein cholesterol ma le 13% fa'aititia o le toto triglycerides, a'o le maualuga-density lipoprotein cholesterol e tumau pea e le suia. O tagata e 'ai le tele o fatu fa'amamaina (i foliga o pasta, falaoa, po'o araisa) fa'aitiitia lo latou lamatiaga i le kanesa o le manava i le 30-60%, pe a fa'atusatusa i tagata e 'ai sina vaega itiiti o fatu fa'amamaina.
Soya, mauoa i isoflavones, e matua aoga tele i le faʻaitiitia o le lamatiaga o le kanesa o le susu ma le prostate, osteoporosis, ma maʻi fatu fatu. O le filifilia o se mea'ai e maualalo le ga'o atonu e le maloloina ona o le susu soya maualalo ma le tofu e le lava le isoflavones. E le gata i lea, o le faʻaaogaina o vailaʻau faʻamaʻi e i ai se aafiaga le lelei i le metabolism o isoflavones, o lea o le faʻaaogaina masani o vailaʻau faʻamaʻi e mafai ona aʻafia ai le lelei o le taumafa soya.
O le sua o le vine e faʻaleleia ai le toto i le 6% ma puipuia le lipoprotein cholesterol maualalo mai le faʻamaʻiina e le 4%. O le flavonoids i le sua o le vine e fa'aitiitia ai le fa'atupu fa'atupu toto. O le mea lea, o le taumafaina masani o le sua vine, mauoa i phytochemicals, faʻaitiitia ai le lamatiaga o le maʻi cardiovascular. O le sua o le vine, i lenei tulaga, e sili atu le aoga nai lo le uaina. O mea'ai antioxidants e iai sona sao taua i le puipuia o fa'ama'i e feso'ota'i ma tausaga e ala i le fa'ama'iina o polotini lipid i le tioata o le mata. O mea'ai, cauliflower, broccoli, ma isi fualaau faisua e tele i le carotenoid lutein e mafai ona fa'aitiitia ai le lamatiaga o le fa'ama'i.
O lo'o fa'aauau pea ona avea le tino puta ma mala o tagata soifua. O le tino puta e faatoluina le lamatiaga o le kanesa colon. O fa'amalositino lelei e fa'aleleia ai le soifua maloloina ma fesoasoani e pulea le mamafa. I tagata e faʻamalositino mo le afa itula i le lua itula faʻatasi i le vaiaso, e paʻu le toto i le lua pasene, o le fatu malolo i le tolu pasene, ma le mamafa o le tino e paʻu i le tolu pasene. E mafai ona e ausia i'uga tutusa e ala i le savali po'o le uila fa'alima i le vaiaso. O tama'ita'i e fa'amalositino i taimi uma e itiiti le lamatiaga i le kanesa o le susu. O tama'ita'i e fa'amalositino i le averesi o le fitu itula i le vaiaso e fa'aitiitia ai lo latou ono maua i le kanesa o le susu i le 20% pe a fa'atusatusa i tama'ita'i e ola nofonofo. O tama'ita'i e fa'amalositino i le averesi o le 30 minute i aso uma e fa'aitiitia ai lo latou lamatiaga i le kanesa o le susu i le 10-15%. E o'o lava i savali pupuu po'o tietie uila e fa'aitiitia ai le lamatiaga o le kanesa o le susu e pei lava o le fa'amalositino malosi. O mea'ai maualuga polotini e pei o le Sone food ma le Atkins diet o lo'o fa'alauiloa lautele i le aufaasālalau. O loʻo faʻaauau pea ona tosina tagata i faiga faʻafomaʻi e fesiligia e pei o le "faʻamamaina o colon." O le fa'aaogaina faifaipea o "mea fa'amama" e masani ona o'o atu ai i le fa'amama, syncope ma fa'aletonu eletise, ma i'u ai ina fa'aletonu colon. Ae ui i lea, o nisi tagata latou te manatu latou te manaʻomia i lea taimi ma lea taimi le faʻamamaina o totonu o le tino ina ia faʻaleleia ai le gaioiga o le gastrointestinal tract. Latou te talitonu o mea faʻaleagaina ma mea oona e fausia i totonu o le kolone ma mafua ai le tele o faʻamaʻi. Laxatives, fiber ma fualaau oona, ma lauti e faʻaaogaina e "faʻamamā ai le koluma mai otaota." O le mea moni, o le tino e iai lana lava faiga faʻamamāina. O sela i totonu o le gastrointestinal tract e faʻafouina i aso uma e tolu.