Mataupu
O nei masaniga taumafa a atunuu eseese e tatau ona amanaia. O le a latou fesoasoani e tausia foliga masani, faʻaleleia le gaogao ma lagona. Ae o le tausia lelei o lou soifua maloloina o le faamuamua atoatoa lea.
O le taumafataga o le aoauli e sili ona lelei, Farani.
O Falani e fiafia i meaai mama, aua e tele naua, sisi suamalie, baguettes fou, ma isi meaʻai suamalie. Ae toaitiiti tagata latou te iloa o le taumafataga mo Farani e paia. O le 'aiga o le afiafi ma le 'aiga o le taeao atonu e laiti, ae o le aso e fafagaina ai lenei atunuu i se auala paleni.
Mea'ai sili - supo, Iapani
O Iapani e fiafia i araisa, o le supa i a latou meaʻai o loʻo i se nofoaga faʻapitoa. E 'ai e Iapani le supa e le gata mo le aoauli po o le 'aiga o le afiafi ae faʻapea foʻi mo le taeao. O latou supa e mama ma e aofia ai mea aoga, lea e aofia ai oloa soya. E tusa ai ma le tala a Iapani, o lenei meaʻai e faʻaleleia ai le gaogao, aemaise lava meaʻai ma le faʻaogaina o oloa faʻafefe.
Suauu olive, le Metitirani
O tagata o loʻo nonofo i atunuu Metitirani latou te faʻaaogaina le suauu olive i se aofaiga tele. O ia tui e fesoasoani e puipuia ai le tupu ma le atinaʻeina o faʻamaʻi cardiovascular. O le suauu olive e le gata e mafai ona fai salati ae faapea foi cereal ma kuka faatasi ai ma lona faaaogaina suamalie.
Aano o manufasi ma mea manogi, Saina
I Saina, latou te fiafia i aano o manufasi ae saunia e le fou. E faaopoopo e le Saina le aano o le tele o fualaau faisua eseese, sosi, mea manogi, fualaau suamalie. E foliga mai o mea e le talafeagai e maua ai le aano o manu o se tofo manogi ma sili atu ona lelei.
E aoga tele le Redfish. O lona tuufaatasiga o loʻo i ai polyunsaturated fatty acids omega-3, lea e auai i faiga taua uma i le tino o le tagata. O tagata ia o atunuu i Nordic, e aofia ai iʻa i au meaʻai toetoe o aso uma.
Saito ma legume, Mekisiko
O mea'ai manogi a lenei atunu'u e tele lava o pi ma fatu. O pi, sana, ma isi mea'ai suamalie. O nei mea e faʻamalolo ai le faʻalavelave i luga o le gastrointestinal tract, maua ai se lagona o le tumu ma le malosi mo se taimi umi.
Fiber, atunuu Aferika
I atunuu Aferika, toto se meaai e faavae i meaai. O cereals, legumes, fruits, and vegetables. O le tele o le fiber i meaʻai e fesoasoani e aloese ai mai faʻamaʻi cardiovascular, suka, kanesa colon, ma isi maʻi.
Uaina mumu mago, Sardinia
E tele centenarians i luga o le motu, ma o le taua tele o lenei mea e mafua mai i le taumafaina o le uaina mumu mamago. Ae ui i lea, o lenei vaiinu i meaʻai i aso taitasi e tatau ona aofia ai le matua faʻatauvaʻa. O le uaina vine o se punavai taua o antioxidants, puipuia le tino mai le matua tuai.
Nati e fai ma mea'ai, ISA
E le mafai e Amerika ona mitamita i meaʻai maloloina, ae o iina na fanau mai ai manatu fafine o meaʻai maloloina. O nati iina e sili ona lauiloa e avea o se meaʻai maloloina ma aoga. O se puna o vaitamini taua, minerale, ma isi meaʻai, ma ua oʻo mai i totonu o lo tatou atunuu.
Mea'ai ma le alofa, Amerika Latina
O tagata nofomau o atunuu i Amerika Latina e fiafia e 'ai i se li'o o e pele. O se taumafataga masani lava. Mea'ai - o se mafuaaga e potopoto ai i le laulau ma fegalegaleai ma aiga ma uo. I luga o le laulau e le mafai ona 'ai tele, ma i se lagona lelei, e faʻaleleia atili ai le faʻaogaina o meaʻai.