Mataupu
Puni pinati – o fatu ia o la'au 'aina o le ituaiga Pine. I se lagona faasaienisi, e le o se nati, e pei o se pinati, ae o se fatu, e pei o se almond. O lona uiga pe a uma ona aveese mai nati mai pine pine, e tatau foi ona pa'u ese o latou atigi fafo a'o le'i 'ai (pei o fatu o le sunflower). Fa'asaienisi, o le arasi o le fale i sasae o Afghanistan, Pakisitana ma le itu i matu sisifo o Initia. E tupu i le maualuga o le 1800 i le 3350 mita.
O pine pine e sili ona lelei e taofia ai le manaʻo ma fesoasoani ia te oe e faʻaitiitia le mamafa faʻafetai i gaʻo aoga. O le tele o meaʻai paleni e faʻaleleia ai le malosi, ae o isi minerale taua e pei o le magnesium ma le polotini e fesoasoani e puipuia ai le fatu fatu ma le maʻi suka. O antioxidants i totonu o nei fatu e aoga i le taimi o le maitaga, faʻaleleia le puipuiga, mata, ma faʻaleleia le tulaga o le paʻu ma le lauulu.
Faʻamanuiaga lautele
1. Faʻaitiitia le maualuga o le cholesterol "leaga".
O suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le aofia ai o pine pine i le taumafataga e faʻaitiitia ai le maualuga o le "leaga" cholesterol. I le maualuga o le cholesterol, e iai le lamatiaga o le fatu po'o le stroke. O le Cholesterol e fa'aputuina ma'a i luga o puipui o alatoto, ma fa'aitiitia ai le tafe toto ma mafua ai le atherosclerosis.
O se suʻesuʻega 2014 na maua ai le faʻaitiitia o le cholesterol lipids i fafine e maua i le metabolic syndrome. Ina ia puipuia le atherosclerosis ma isi fa'ama'i fatu fatu, fa'aaofia nati paina i au mea'ai.
2. Fesoasoani e pulea le mamafa.
O le tu'ufa'atasiga o mea'ai i totonu o pine paina e fesoasoani e tete'e ai i le tino puta. Na maua e le au suʻesuʻe o tagata e masani ona 'aina pine pine e maualalo le mamafa o le tino ma maualuga atu le maualuga o le inisalini. O pine pine e iai fatty acids e fesoasoani e fa'aitiitia ai le fia'ai ma le fia'ai. O ga'o ga'o i nati paina e maua mai ai se hormone e ta'ua o le cholecystokinin (CCK), lea e iloa e taofia ai le fia'ai.
3. Faʻaitiitia le toto.
O le isi aoga o le soifua maloloina o le fatu o pine pine o lo latou maualuga maualuga o le magnesium. O le le lava o le magnesium i lou tino e mafai ona mafua ai le toto maualuga ma le lamatiaga o le stroke. O le toto maualuga e mafua ai le tele o faafitauli ogaoga o le soifua maloloina, e aofia ai le faaletonu o le fatu, aneurysm, faʻaitiitia le gaioiga o fatugaʻo, ma le leiloa o le vaʻai.
O le mea lea, e taua le tausia o se meaʻai e faʻaitiitia ai aʻafiaga o faʻamaʻi o loʻo lisi atu i luga. Ole ga'o monounsaturated, vitamini E ma le K, magnesium ma manganese e fausia ai se fa'afefiloi fa'atasi mo le puipuia o fa'ama'i cardiovascular. Vitamini K e fa'aleleia ai le fa'amalo toto ma puipuia ai le mamafa o le toto pe a uma manu'a.
4. Lagolagoina le soifua maloloina o ponaivi.
Vitamini K e fausia ai ponaivi e sili atu nai lo le calcium. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o alii ma tamaitai e maualuga le vitamini K2 e 65 pasene e faʻaitiitia ai le gau o ponaivi. O se suʻesuʻega e tasi o loʻo fautua mai ai o le vitamini K e fesoasoani i le togafitiga ma le puipuia o le osteoporosis. E le gata ina fa'atuputeleina ai le ponaivi o minerale ae fa'aitiitia ai fo'i le ono gau.
O se tasi o mafuaʻaga masani o le le lava o le vaitamini K o le faʻaaogaina o vailaʻau faʻamaʻi e faʻaititia ai le cholesterol. Ae a e 'ai nati paina, e te le mana'omia le inuina o ni vaila'au e fa'aititia ai le cholesterol, aua o nati lava latou e iai lea a'afiaga.
5. Faʻaitiitia le lamatiaga o le atiaʻe o nisi ituaiga o kanesa.
O le pine pine e iai le magnesium. O taumafa e maualuga i le magnesium e fa'aitiitia ai le lamatiaga o nisi ituaiga o kanesa. O se suʻesuʻega na faia ma le auai o le silia ma le 67 alii ma tamaitai, e faʻatatau i le suʻesuʻeina o le kanesa pancreatic. Ua iloa e saienitisi o le faaitiitia o le magnesium i le 000 milligrams i le aso e faateleina ai le lamatiaga o le kanesa pancreatic i le 100%.
O lenei mamanu e le mafai ona mafua ona o isi mea, e pei o le matua ma le itupa eseesega poʻo le faʻasologa o le tino. O le isi suʻesuʻega na maua ai se sootaga i le va o le le lava o le magnesium ma le kanesa colorectal. I tama'ita'i ua mae'a le fa'atama'i, e sili ona taatele lenei ituaiga kanesa. O le lava o le magnesium i meaʻai e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le kanesa colorectal. Mo le puipuia o le kanesa, e fautuaina e le au atamamai le 400 milligrams o le magnesium i le aso.
6. Faʻaleleia le soifua maloloina mata.
O pine pine e iai le lutein, o le antioxidant carotenoid e taʻua o le "vaitamini mata". O le lutein o se tasi lea o meaʻai e leʻo maua e le toʻatele o tagata. Talu ai e le mafai e o tatou tino ona gaosia le lutein na o ia, e mafai ona tatou maua mai meaʻai. Mai le 600 carotenoids e mafai e o tatou tino ona faʻaogaina, naʻo le 20 e faʻaleleia mata. Mai nei 20, e na'o le lua (lutein ma le zeaxanthin) o lo'o faia se sao taua i le tausia o le soifua maloloina o mata.
Lutein ma le zeaxanthin e fesoasoani e puipuia le pa'u o le mata ma le glaucoma. Latou te fa'asagatau fa'aleaga tu'ufua fua e mafua mai i le la ma mea'ai le lelei. O nisi suʻesuʻega e faʻaalia ai o tagata ua i ai ni faʻaleagaina i le macula e mafai ona taofia atili faʻaleagaina e ala i le faʻaopopoina o meaʻai e tele le lutein i a latou meaʻai. Pine nut o se oloa lelei mo le tausia o le soifua maloloina o mata.
7. Fa'asalaina le soifua maloloina o le mafaufau.
O se suʻesuʻega 2015 na vaʻavaʻai i le faʻaaogaina o le magnesium i tupulaga talavou ma le atuatuvale, popole, ma le ADHD. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le magnesium e faʻaitiitia ai le ita ma isi faʻaaliga i fafo e fesoʻotaʻi ma faʻafitauli o le mafaufau.
Ae ui i lea, o suiga na maua e le gata i talavou. O le isi suʻesuʻega, lea na aofia ai le silia ma le 9 alii ma tamaitai matutua, na maua ai foi se sootaga i le va o le magnesium ma le atuatuvale. Faatasi ai ma le faʻaogaina lelei o le magnesium i le tino, e faʻaleleia ai le soifua maloloina o le mafaufau o se tagata.
8. Fa'ateleina le malosi.
O nisi mea'ai o lo'o i fatu paina, e pei o le ga'o monounsaturated, u'amea, magnesium, ma le porotini, e mafai ona fesoasoani e fa'ateleina le malosi. O le le lava o mea'ai i au mea'ai e mafai ona mafua ai le vaivai.
O pine pine e fesoasoani foi i le fausiaina ma le toe faaleleia o aano o le tino. O le toʻatele o tagata e masani i lagona o le vaivai pe a maeʻa faʻamalositino faʻamalositino poʻo aʻoaʻoga. O pine pine o le a fesoasoani i le tino e toe malosi vave.
9. Fesoasoani e pulea le ma'i suka.
O le taumafaina o pine pine i aso uma e mafai ona fesoasoani e pulea le ma'isuka ituaiga 2, e tusa ai ma su'esu'ega. O pine pine e puipuia ai fo'i fa'alavelave e feso'ota'i ma le fa'ama'i (fa'afitauli o le va'ai ma le lamatiaga o le stroke). O tagata mama'i e maua i le ma'isuka ituaiga 2 na 'ai nati paina i aso uma na fa'aleleia atili le maualuga o le kulukose ma fa'aititia ai le maualuga o le cholesterol leaga.
O pine pine e mafai ona pulea e le gata o le kulukose, ae faʻapea foi lipids toto. O tagata mama'i ma'isuka ituaiga 2 latou te fa'aaogaina nati paina e fa'ateleina ai lo latou taumafaina o suau'u fuala'au ma porotini, mea taua e lua.
10. Faateleina le puipuiga.
O le manganese ma le zinc i nati pine e faʻamalosia ai le puipuiga. A'o fesoasoani le manganese e fa'atumauina le paleni o le hormonal o le tino ma le tele o aano o feso'ota'iga, o le zinc e fa'amalosia le puipuiga ma fa'aolaina manu'a. O le Zinc e faʻaleleia ai foi le gaioiga ma le numera o sela T (se ituaiga o sela paʻepaʻe) e faʻaumatia ai faʻamaʻi o loʻo ulu atu i le tino.
11. Umia ni vailaʻau e teteʻe ai i le toto.
Vitamin B2 fesoasoani i le gaosiga o corticosteroids (hormone e faʻaitiitia ai le mumū). O pine pine e fesoasoani e faʻamalolo ai le mumū, ina ia aoga mo tagata e maua i le paʻu, cystitis, cholecystitis ma pyelonephritis.
Faʻamanuiaga mo fafine
12. Faʻaoga i le taimi o maʻito.
O pine pine e maualuga le fiber, lea e mafai ona fesoasoani e faʻamalolo le manava, o se faʻafitauli masani i le taimi o le maitaga. O le u'amea ma le polotini e taua tele i le soifua maloloina o tina ma pepe. O pine pine e iai le vaitamini C, lea e fesoasoani e mitiia lelei le uamea. O ga'o ga'o o le a fa'amautinoa ai le fa'atupuina sa'o o le fai'ai o le pepe ma fa'amalolo ai le matelaina o le okesene. E le gata i lea, o pine pine e faaosofia ai le gaosiga o susu susu ma faʻaleleia lona tulaga lelei.
13. Fa'amama le tulaga i le taimi o le ma'i masina ma menopause.
O pine pine e fautuaina mo taimi tiga. Latou te faʻamautu le tulaga faʻaletino ma faʻaleleia le talaaga o le psycho-emotional. O pine pine e tutusa lona aafiaga faʻamalolo i le tino fafine i le taimi o le menopause.
Paʻu penefiti
14. Fa'afouina ma fa'amalolo le pa'u.
O le maualuga o le faʻaogaina o vaitamini taua, minerale ma antioxidants e matuaʻi aoga tele nati pine mo le tausiga o le paʻu. Vitamin E ma antioxidants e fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. O pine pine e fesoasoani e tau ai ma'i dermatological. Latou te togafitia le furunculosis, psoriasis, acne ma eczema.
15. E faʻasusu ma faʻamalulu le paʻu.
Ose pa'u tino e faia i pinati mata ma le suāu'u popo e toe fa'aola ai le pa'u e ala i le aveeseina o sela mate. E le gata i lea, ona o le maualuga o le susu, o lenei pulumu o se oloa lauiloa mo le susu ma le fafagaina o le paʻu.
Penefiti lauulu
16. Faʻateleina le tuputupu aʻe o lauulu ma faʻamalosia.
O pine pine o se puna mauoa o le vaitamini E, lea e taua mo le tuputupu aʻe o lauulu. O tagata e mafatia i le pa'u o lauulu po'o le manifinifi o lauulu e tatau ona aofia ai pine pine i a latou meaʻai. O lo'o i ai se maualuga maualuga o polotini e puipuia ai lauulu mai le fa'aleagaina ma fa'atumauina malosi, soifua maloloina ma susulu.
Faʻamanuiaga mo tamaloloa
17. Faʻaleleia le malosi.
E fautuaina le faʻaaogaina o pine pine e faʻateleina ai le malosi ma toe faʻafoʻisia le malosi tane. Zinc, arginine, vitamini A ma le E i nati e masani ai le faiga o le genitourinary ma maua ai se faʻavae mautu. E le gata i lea, e mafai ona faʻaaogaina nati pine e puipuia ai le prostate adenoma ma le prostatitis.
Faʻaleaga ma faʻafitauli
1. E ono tupu ai se fa'aa'i.
O pine pine e mafai ona mafua ai ni fa'a'i, o le tele o ia mea e anaphylactic. O lona uiga afai e te ma'i i isi nati, e tatau fo'i ona e 'alo'ese mai nati paina. O le isi (e le masani) fa'a'a'ai i nati paina e ta'ua o Pine-Mouth Syndrome.
E le afaina ae maua ai se tofo oona pe u'amea mai le 'aina o pinati. E leai se vaifofo o le Pine-Mouth Syndrome e ese mai i le taofi o le 'ai o pinati se'ia te'a ese auga. O lenei ma'i e afua mai i le taumafaina o nati atigi rancid ma fa'ama'i.
2. E ono iai ni fa'afitauli ile maitaga ma le susu.
Ioe, o pine pine e lelei mo le maitaga ma le susu. Ae na'o le fa'atauva'a. Fa'atalanoa se foma'i a'o le'i fa'aaogaina. O le soona taumafaina o nati e mafai ona mafua ai allergies ma faafitauli o le manava.
3. E ono mafua ai fa'afitauli fa'alesoifua maloloina pe a soona taumafaina.
O le tele o le taumafaina o pine pine e mafua ai le lagona oona i le gutu ma le vaivai. Atonu e le vave ona aliali mai auga, ae pe a mavae ni nai aso. O le momoe, niniva, faufau ma pua'i, fula o sooga, gallbladder ma gastrointestinal tract e mafai foi.
4. E le fautuaina mo tamaiti laiti.
Ona e la'ititi lapopo'a nati pine, e ono afaina ai tamaiti laiti. Afai e manava pe foloina, o nati e mafai ona poloka ai le ea. O tamaiti laiti e tatau ona avatu na'o pine pine i lalo o le vaavaaiga a tagata matutua.
5. E le fetaui lelei ma aano o manu.
Afai e te 'ai masani le 50 g o pine nati, fa'aitiitia le aofa'i o polotini manu i au mea'ai. O le tele o le utaina o le tino i le polotini e mafai ona tu'u ai se fa'alavelave tele i fatuga'o. Afai e te 'ai nati i aso uma, 'ai aano o manufasi e le sili atu i le 4-5 taimi i le vaiaso.
Vailaʻau vailaʻau o le oloa
Tau taumafa o pine pine (100 g) ma le pasene o le tau o aso taitasi:
- Le aoga taua
- vaitamini
- macronutrients
- Lolomi elemene
- kalori 673 kcal - 47,26%;
- polotini 13,7 g - 16,71%;
- gaʻo 68,4 g - 105,23%;
- gaʻo gaʻo 13,1 g - 10,23%;
- fiber diet 3,7 g - 18,5%;
- vai 2,28 g - 0,09%.
- Ma 1 mcg - 0,1%;
- beta-carotene 0,017 mg - 0,3%;
- S 0,8 mg - 0,9%;
- E 9,33 mg - 62,2%;
- I le 54 μg - 45%;
- V1 0,364 mg - 24,3%;
- V2 0,227 mg - 12,6%;
- V5 0,013 mg - 6,3%;
- V6 0,094 mg –4,7%;
- B9 34 μg - 8,5%;
- PP 4,387 mg - 21,9%.
- potassium 597 mg - 23,9%;
- kalisiu 18 mg - 1,8%;
- magnesium 251 mg - 62,8%;
- sodium 2 mg - 0,2%;
- phosphorus 575 mg - 71,9%.
- uʻamea 5,53 mg - 30,7%;
- manganese 8,802 mg - 440,1%;
- apamemea 1324 μg - 132,4%;
- selenium 0,7 μg - 1,3%;
- zinc 4,28 mg - 35,7%.
faaiuga
E ui lava o le tau o pine nati e maualuga tele, ae o se faʻaopoopoga aoga i lau meaʻai. O le pine pine o loʻo iai vitamini, minerale ma isi meaʻai e taua mo le soifua maloloina lelei. Pe ete mana'o e fa'atumauina lou mamafa, fa'atonutonu lou toto toto, pe fa'aititia lou maualuga o le cholesterol, e mafai ona fesoasoani nati pine ia te oe. Mafaufau e mafai ona faʻalavelave ma faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi pe a manaʻomia.
Meatotino aoga
- Faʻaitiitia le maualuga o le "leaga" cholesterol.
- Fesoasoani e pulea le mamafa.
- Faʻaitiitia le toto.
- Lagolago le maloloina o ponaivi.
- Fa'aitiitia le lamatiaga o le atia'e o nisi ituaiga o kanesa.
- Faʻaleleia le soifua maloloina mata.
- Fa'asalaina le soifua maloloina o le mafaufau.
- Faateleina le malosi.
- Fesoasoani e pulea le ma'i suka.
- Faʻateleina le puipuiga.
- E i ai aneti-faʻafitauli meatotino.
- Faʻaoga i le taimi o maʻito.
- Fa'amama le ma'i masina ma menopause.
- Toe faʻafouina ma faʻamalolo le paʻu.
- Faʻasusu ma faʻamalulu le paʻu.
- Faʻateleina le tuputupu aʻe o lauulu ma faʻamalosia.
- Faʻaleleia le malosi.
Meatotino leaga
- E ono mafua ai se tali atu i le papala.
- E ono iai ni fa'afitauli ile ma'itaga ma le susu.
- E ono mafua ai fa'afitauli fa'alesoifua maloloina pe a so'ona taumafaina.
- E le fautuaina mo tamaiti laiti.
- E le fetaui lelei ma aano o manufasi.
Punavai o Suesuega
O suʻesuʻega autu i faʻamanuiaga ma lamatiaga o pine pine na faia e fomaʻi ma saienitisi mai fafo. I lalo ifo e mafai ona e masani i punaoa autu o suʻesuʻega i luga o le faavae na tusia ai lenei tusiga:
Punavai o Suesuega
1.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26054525
2.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238912
3.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26123047
4.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26082204
5.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26082204
6.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14647095
7.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26554653
8.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26390877
9.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19168000
10.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25373528
11.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25748766
12.http: //www.stilltasty.com/fooditems/index/17991
13.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26727761
14.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23677661
15. https://www.webmd.com/diet/news/20060328/pine-nut-oil-cut-appetite
16.https://www.sciencedaily.com/releases/2006/04/060404085953.htm
17. http://nfscfaculty.tamu.edu/talcott/courses/FSTC605/Food%20Product%20Design/Satiety.pdf
18.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12076237
19.https://www.sciencedaily.com/releases/2011/07/110712094201.htm
20. https://www.webmd.com/diabetes/news/20110708/nuts-good-some-with-diabetes#1
21.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25373528
22.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26554653
23.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16030366
24. https://www.cbsnews.com/pictures/best-superfoods-for-weight-loss/21/
25. https://www.nutritionletter.tufts.edu/issues/12_5/current-articles/Extra-Zinc-Boosts-Immune-System-in-Older-Adults_1944-1.html
Fa'amatalaga aoga fa'aopoopo e uiga i pine paina
Le auala e faaaoga
1. I le kuka.
O se tasi o faʻaoga sili ona taʻutaʻua o pine pine o loʻo i le sauniuniga o pesto. I pesto recipes, pine pine e masani ona taʻua o pignoli poʻo pinole i le Italia. E masani foi ona faʻaaogaina i salati ma isi mea malulu. E mafai ona e fa'aenaena mama le nati paina mo se tofo sili atu. Ona o lo latou tofo malie, e fetaui lelei ma mea'ai suamalie ma mea'ai.
E le o se mea e le masani ai le mauaina o pine paina e fai ma mea e gaosia i le biscotti, masi, ma nisi ituaiga keke. Ae ui i lea, ia manatua o le faʻaaogaina o pine pine i latou foliga masani o le filifiliga sili lea. E le gata i lea, e mafai ona faaopoopo nati paina i falaoa falaoa atoa, pizza fai fale, ma le tele o meaai suamalie (asisa kulimi, lamolemole, ma isi mea).
2. Tincture i luga o nati paina.
O le tincture o le a fesoasoani e faʻavasega le tulaga o totonu uma o le tino. E fesoasoani e faʻamamā le toto ma le lymph, faʻaleleia le faʻalogo ma le vaʻai, faʻasaʻo le metabolism masima, ma sili atu. Saunia mai le atigi ma fatu o se laau arasi, faʻapipiʻi i vodka.
3. I cosmetology.
O le pine pine e fa'aaogaina i ufimata ma pulumu. I le cosmetology, e faʻaaogaina nati mata, aua e sili ona aoga. E fa'afefiloi ma fa'afefiloi ma isi mea. Mo le paʻu gaʻo, mo se faʻataʻitaʻiga, e faʻaaogaina le kefir, mo le paʻu mago - kulimi oona. E fesoasoani lenei ufimata e tau ai le pa'u ma maanuminumi.
Mo le saunia o pulumu, faʻaaoga atigi nutimomoia ma faʻafefiloi, mo se faʻataʻitaʻiga, i le falaoamata oat. Ona faaopoopo lea o ni nai mataua o le vai malulu ma ua sauni le pulumu e faaaoga. E sili atu le faʻaogaina o se vailaʻau faapena i le paʻu o loʻo ausa pe a uma le taʻele. O lea o le a sili atu ona aoga le faʻamamaina.
Auala e filifili ai
- A fa'atau pine pine mai le maketi, ia filifili i taimi uma fatu enaena susulu e fa'akomepiuta ma tutusa i le lapopoa.
- Taumafai e tu'u nati mai mea maualuluga. Afai latou te faia se leo uʻamea, e faʻamaonia lo latou lelei.
- O pine pine e tatau ona mamafa ma leai ni ta'e.
- O pito o nati fou e tatau ona mama. O pito pogisa o se faʻamaoniga o se walnut tuai.
- O se togi pogisa e masani ona i ai i luga o se fatu e leʻi faʻamamaina. O lona toesea e ta'u mai ai e leai se nati i totonu.
- O le manogi e tatau ona manaia, e aunoa ma ni mea leaga.
- O lau ala sili o le fa'atau o fatu e le'i fa'amamaina.
- Faʻalogo lelei i le aso o le gaosiga, aemaise lava pe a faʻamamaina le oloa. E fautuaina e selesele fatu ia Setema poʻo Oketopa.
Faʻafefea ona teu
- O nati e le'i pa'epa'e e umi atu lona ola nai lo nati ua pa'u. E mafai ona teuina mo le ono masina.
- O nati pa'u e teu mo le 3 masina.
- O nati tao e le talafeagai mo le teuina umi. E faigofie ona faaleagaina, aemaise lava pe a teuina i se nofoaga mafanafana ma susu. E sili le teuina o nati i se nofoaga malulu matutu.
- E mafai ona teuina nati pine i totonu o le pusaaisa ma le pusaaisa, pe a uma ona tuʻu i totonu o se pusa malulu.
- Siaki le susu o loʻo i totonu o nati faʻatasi i le vaiaso, e le tatau ona sili atu i le 55%.
- Aua le fa'atau nati i cones, aua e le o iloa pe o le a le umi na teuina ai, ma fa'aputu fa'ama'i i totonu o ipu.
Talafaʻasolopito o mea na tutupu
O pine pine o se mea'ai sili ona taua mo le faitau afe o tausaga. E tusa ai ma nisi o tala faasolopito, o le Native Americans of the Great Basin (o se toafa maualuga i le itu i sisifo o le Iunaite Setete) o loʻo aoina pine pine mo le silia ma le 10 tausaga. O le taimi o le seleselega nati paina o lona uiga o le faaiuga o le vaitau. Na talitonu tagata Amerika o le latou seleselega mulimuli lea ae leʻi o ese mo le taumalulu. I nei eria, o le pine pine e masani ona taʻua o le pignon nut poʻo le pinona nut.
I Europa ma Asia, o pine pine ua lauiloa talu mai le vaitaimi Paleolithic. Sa faaaogā e fomaʻi Aikupito fatu paina e togafitia ai maʻi eseese. O se faifilosofia ma se saienitisi mai Peresia na fautuaina foi e 'ai ia mea e faʻamalolo ai le manava ma faʻateleina ai le faamalieina o feusuaiga. Ua lauiloa fitafita Roma e aai i pinati a o leʻi tau ina ua latou osofaʻia Peretania i le lua afe tausaga talu ai.
Na taʻua e tusitala Eleni ia pine pine i le amataga o le 300 TLM. E ui lava o pine pine e maua i le toetoe o konetineta uma, e na o le 20 ituaiga o paina i Europa, Amerika i Matu ma Asia e talafeagai mo le taumafa a tagata. Ua silia ma le 10 tausaga o totōina nati pine ma ua taʻua i tala faasolopito anamua o Eleni
Faʻafefea ma o fea e tupu ai
E 20 ituaiga o paina e selesele mai ai nati. O le faagasologa o le aoina o nati e faigata. E amata i le su'eina o nati mai se pine paina pula. Faʻalagolago i le ituaiga o laʻau, o lenei faagasologa e mafai ona alu i le lua tausaga.
O le taimi lava e matua ai le cone, ona selesele lea, tuʻu i le ie ma faʻaalia i le vevela (masani i le la) e faʻagogo ai le cone. E masani ona uma le fa'agogo pe a uma le 20 aso. Ona tu'imomomo lea o le cone ma ave i fafo nati.
O le arasi e sili ona susu i le eleele susu (sandy loam poʻo le loamy), faʻafefe mafanafana. E sili ona tupu i luga o mauga e malamalama lelei. O le laau e tupu i le maualuga o le 50 mita, o fua muamua e fua mai pe a uma le 50 tausaga o le olaga. E maua le pine Cedar i Siberia, Altai ma Urals i Sasaʻe.
Talu ai nei, o la'au arasi na totō tele i nofoaga o le talafatai o le Black Sea. E iai ituaiga o lenei laau e ola i Sakhalin ma Asia i Sasaʻe. O le gaosiga sili o pine pine o Rusia. Ona sosoo ai lea ma Mongolia, sosoo ai ma Kazakhstan. O Saina o le pito sili lea ona fa'aulufaleina mai o pinati.
Faʻamatalaga Matagofie
- O le tele o pine paina e tusa ma le 18 masina e matua ai, pe a ma le 3 tausaga.
- I Rusia, o pine pine e taʻua o fua o le pine arasi Siberia. O fatu o arasi moni e le mafai ona 'aina.
- I Italia, na iloa pine pine i le silia ma le 2000 tausaga talu ai. Na maua i le taimi o eliina i Pompeii.
- I lalo o tulaga lelei, e mafai ona ola le arasi mo le 800 tausaga. E masani lava, o laau arasi e ola i le 200-400 tausaga.
- O le susu pa'u ma le kulimi fuala'au na faia mai nati paina i Siberia.
- E lelei alavai mo le palapala.
- Mo le sauniuniga o le paella lauiloa, e faʻaaogaina e tagata Spaniards le falaoamata paina.
- Mai le 3 kilokalama o nati, e maua ai le 1 lita o le suauu paina.
- Mai le va'aiga fa'apitoa, o pine pine e tatau ona ta'ua o fatu pine.
- O arasi moni o se ituaiga e matua ese lava o conifers. Latou te ola i Asia, Lepanona.