Mayonnaise o le sili lauiloa sosi i le lalolagi atoa, e fai si maualuga i kalori, e ui lava matua suamalie. O filifiliga a le mayonnaise e faʻatau i faleʻoloa e pipili i le lelei ma e sili ona lelei i taimi uma ile fale. Ae i ai taimi e manaʻomia ai ona suia le mayonnaise i se mea: mo se faʻataʻitaʻiga, e i ai se tasi e afaina i fuamoa pe o loʻo e anapogi, o oe o se vegan, ma isi E tele auala i mayonnaise:
Greek yogurt
E tau feololo, e mafiafia ma mafiafia, ae maualalo le kalori. Ioe, e le talafeagai mo mea uma, ae e mafai ona e faʻaaogaina saogalemu mo le teuina o fualaʻau ma salati pateta. E sili atu le tofo i le faʻaaogaina e le gata i le yogurt Greek, ae faʻafefiloi faʻavae i luga, faʻaopopo ai mea manogi eseese ma laʻau i totonu.
La'au
A maeʻa ona faʻaopopo le sinapi ma le vineta poʻo le soy sosi i le kulimi oona, o le a e tofoina pei lava o le mayonnaise. Lenei laei e mafai foi ona faʻaaogaina mo sili ona lauiloa salati: Olivier salati, crab stick salad, herring i lalo o le peleue peleue.
Sisi sisi
E ala i le faʻafefiloi o sisi maualalo-gaʻo gaʻo ma laʻau, faʻaopopo le pepa, sua o le tipolo ma le paluina o le paluga seʻia faʻamalieina, oe maua se sosi matagofie ma lavalava salati.
hummus
I salati ma aano o manu ma fuamoa, o le hummus o le a sili ona fealofani. E leai ni fuamoa i totonu, ae o le suauʻu olive, tahini ma tamai pipi e faʻatupuina ai ona suamalie, lelei ma manaia.
Ia manatua foʻi o salati fualaʻau lava e tasi e masani ona faʻalanu lava i le olive poʻo le sunflower oil, faʻaopopo le sua o le tipolo ae le o faʻaogaina le mayonnaise.