🙂 Faʻafeiloaʻi i le au faitau masani ma fou! O lenei tusiga o loʻo tuʻuina atu ai faʻamatalaga e uiga i le faʻalavelave i ni faaupuga faigofie. Siaki se filifiliga o vitio i lenei autu iinei.
O le a le popole?
O se tali puipuia lea a le tino i mea le lelei i fafo (mafaufau poʻo le tino).
E mafai ona fuafua le faʻalavelave i totonu o se tagata. E sili ona matauina lenei mea pe a manino le maualuga o lona lagona. I lenei setete, o loʻo i ai le adrenaline i le tino o le tagata, e faʻamalosia oe e suʻe se auala e alu ese ai mai se tulaga faʻafitauli.
O se tulaga faʻalavelave faʻamalosia atoatoa se tagata e fai se gaioiga, e tatau. E toatele tagata e le fiafia e ola e aunoa ma se tulaga faapena. Ae a tele naua le popole, e mou atu le malosi o le tino ma taofia ai le misa.
O le tino o le tagata e tali tutusa i fualaau eseese. O le tali lea e ta'ua o le general adaptation syndrome, mulimuli ane ta'ua o le atuatuvale.
I le avea ai o se tulafono, o le tali a se tagata e manatu e le lelei, o le mea moni, e le o taimi uma e tupu ai. Ina ia faatumauina le siosiomaga i totonu, e manaʻomia e le tino se maʻi faʻafetaui. O le galuega autu a le setete o le faʻasaoina o nisi o meatotino ina ia faʻatumauina se siosiomaga tumau i totonu.
E i ai uma a'afiaga leaga o le tali atu i le tino ma a'afiaga lelei. Fa'apea na e mauaina se manumalo fa'afuase'i tele i le lotoa pe na fa'asala i se aofa'iga lelei, o le taimi muamua o le a tutusa le tali.
O aafiaga i totonu e le afaina ai le tulaga o le tino i soo se auala. O lenei faʻalavelave e le o se faʻamaʻi poʻo se faʻamaʻi, o se vaega o le olaga, ma ua avea ma masani mo tagata.
Faailoga o le popole
- le itaitagofie;
- lagona o le le mautonu poʻo le tiga i le fatafata,
- le mautonu;
- amio fa'anoanoa, le fiafia;
- le mafaufau, leaga le manatua;
- mamafa faifaipea;
- leai se fiafia i le lalolagi i fafo;
- Ou te fia tagi pea, ma moomoo;
- fa'aletonu;
- leai se manao;
- fa'apopole;
- ulaula soo;
- faateleina le fatu ma le afu;
- popole, popole;
- fa'aaliga o le le talitonuina.
Ituaiga o le atuatuvale
- Eustress – fa'aoso i lagona lelei. O ia popolega e toe faʻafoʻisia ai le malosi o le tino o le tagata.
- Fa'alavelave - e mafua mai i se aafiaga le lelei i le tino.
E masani lava, pe a talanoa tagata e uiga i tulaga faigata, o lona uiga o le atuatuvale. O le tulaga faʻapitoa o le tino o le tino e suʻesuʻeina e psychotherapists ma foia lenei faʻafitauli ma a latou tagata faʻatau.
Fa'anoanoa (foliga le lelei) ma le eustress (foliga lelei) e le tatau ona fenumiai, o ni manatu eseese se lua. O se tagata e tete'e atu i le atuatuvale o se tasi e tetee atu i mafatiaga.
O le a sou manatu: o ai e sili atu ona tetee atu i popolega, alii poʻo fafine? E tāua le fesili i o tatou taimi. O le mea moni e le fetagisi alii ma o latou neura o le uamea e mamao ese mai le mataupu.
O le mea moni, e sili atu le faigofie o fafine ona faʻafeiloaʻi aʻafiaga leaga. O le mafuaʻaga lena e matua teteʻe ai i latou, e le pei o tane. Ae faʻatasi ai ma faʻalavelave faʻafuaseʻi ma faigata, e mafai e fafine ona faʻaalia o latou vaivaiga.
Fa'atiga: mea e fai
Muamua, aʻoaʻo e faʻaoga auala malolo e pei o le loloto, e oʻo lava ile manava. Faamalositino i aso uma, faalogologo i musika malu, ma aua le inu ava malosi. Inu atili vai mama (1,5-2 lita i le aso). Manava tele le ea fou. Afai e mafai, alu i le paka po'o le matafaga.
E le fesoasoani fautuaga o lo'o i luga? Va'ai se foma'i poto po'o se foma'i mafaufau. 😉 E iai lava se auala e alu ese ai!
Vitio
O lenei vitio o loʻo i ai faʻamatalaga faʻaopoopo ma manaia e uiga i le atuatuvale i upu faigofie.
😉 Le au faitau pele, faʻasoa ma au uo i fesoʻotaʻiga lautele ma lenei faʻamatalaga. Ia soifua maloloina i taimi uma, ola fealofani! Fa'asoa i le nusipepa o tala i lau imeli. meli. Faatumu le fomu i luga: igoa ma imeli.