Ta'alo ta'aloga i taimi o Covid pe le faia? O le fesili lena i nei taimi le manino. Fa'amatalaga i ta'aloga e mafai lava ona fa'ata'ita'i ma mea e fa'asaina. 

Na tapunia faleta'alo, faleta'alo ma vaita'ele i se fa'atonuga a le itumalo. E ui lava e itiiti ni faʻamaoniga tuusaʻo e faʻasalaina ai nei taʻaloga, ae o taʻaloga e faʻataʻitaʻiina i nofoaga puʻupuʻu, lea e foliga mai e faʻaalia i le sosolo o le siama. O ta'aloga i nofoaga e le lelei le savili, o ta'aloga a 'au e fa'atatau i feso'ota'iga po'o le martial arts e aofia ai le taua i lima e pei o le karate po'o le judo e sili atu ona lamatia.

I le isi itu, o ta'aloga ta'ito'atasi i fafo e fa'aitiitia ai a'afiaga, e pei lava o ta'aloga 'au e faia i le ea e aunoa ma se feso'ota'iga vavalalata, e pei o le tenisi mo se fa'ata'ita'iga. 

Po'o so'o se ta'aloga, e le mafai ona fa'ata'ita'i i fafo o lou fale pe a uma le 21 i le afiafi 

I tagata vaivai (tausaga, lapopoa, suka, ma isi), e tatau ona faia ni puipuiga ma fetuunai a latou taʻaloga pe a manaʻomia. 

E ui ina fa'asa nisi o ta'aloga, e pei o le 'au'au po'o ta'aloga i totonu o le fale, o nisi tagata e tumau pea le avanoa i so'o se ituaiga o ta'aloga, i ituaiga uma o mea tau ta'aloga i totonu o le atunu'u, e aofia ai vaega o lo'o i lalo o le inisiua. afi. O tamaiti aoga ia; tamaiti laiti o lo'o va'aia a latou faiga; tamaiti a'oga i Saienisi ma faiga fa'aletino ma ta'aloga (STAPS); tagata i a'oa'oga fa'aauau po'o matata eseese; tagata afeleti faapolofesa; tagata taaalo maualuga; tagata fa'ata'ita'i i talavai fa'afoma'i; tagata e iai manaoga faapitoa.

O le ta'alo i ta'aloga i le fale e foliga mai o se filifiliga lelei. O le Matagaluega o Taaloga, faatasi ai ma le fesoasoani a le National Observatory of Physical Activity and Sedentary Life, e faʻamalosia le faʻamalositino masani i le fale ma tuʻuina atu fautuaga ma fautuaga e aofia ai: faʻaalu ni nai minute o le savali ma faʻalautele i aso uma, tu i luga a itiiti ifo i le 2 itula faʻaalu. nofo po'o taoto i lalo ma fai fa'amalositino fau maso, lea e i ai le lelei o le mana'omia toetoe lava leai ni meafaigaluega.

O le fa'amamāina ose auala lelei fo'i e fa'atumauina ai le tino. O nisi o gaioiga e fai i aso uma e mafai foi ona toe iloiloina ina ia atili ai ona mamafa le tino, e pei o le fufuluina o nifo i le vae e tasi, poʻo le alu i luga ma lalo o le faasitepu i le laina.