E tusa lava pe foliga mai ia te oe e leai sau tomai faʻanatura, o le neuromuscular system e mafai ona galue lelei, faʻaleleia le faʻatinoga i se faʻatonuga o le tele. O tagata e faʻaalu taimi aʻoaʻoga mo le saoasaoa e tali vave atu i faʻamalosi i fafo.
O uiga fa'avavevave-malosi e mana'omia e le gata e fa'aleleia ai ta'aloga ta'aloga: o le tali ma le saoasaoa e sau i le olaga i aso faisoo. O fa'amalositino e mana'omia e fa'aleleia atili ai foliga ma fa'atinoga ma o le a tutusa le aoga i tagata ta'aalo lakapi, tagata fusu, tagata ta'alo hockey, tagata fa'ase'e po'o le au amateurs.
Atinae o le saoasaoa ma le tali atu
Pe a faia e se tagata taʻalo faʻamalositino malosi, e aʻoaʻo e maso e faʻatoʻilaloina le tele o teteʻe. Ae ina ia mafai e maso ona faʻapipiʻi vave, e manaʻomia le aʻoaʻoina o le tino o le tino: i lenei tulaga, o le a vave ona oʻo atu i le alava maso. Afai e te le gauai atu i aʻoaʻoga mo le atinaʻeina o le tali, o le a le mafai ona e gaoioi vave, e tusa lava pe manaʻo uma.
Mo le atinaʻeina o le tali, e tatau ona faia faʻamalositino i le maualuga maualuga, ma toetoe lava leai se malolo i le va o seti. O le faʻalavelave e aofia ai le 6-10 faʻamalositino, faʻatatau i le maualuga o sauniuniga. E mafai e tagata amata ona amata i le 3-5 faʻamalositino, faʻasolosolo faʻalavelave le galuega. A uma le taamilosaga, e tatau ona e malolo atoa. Fa'amafanafana lelei a'o le'i toleni.
Fa'amalositino lautele mo le saoasaoa
Mo aʻoaʻoga, e te manaʻomia le itiiti ifo o atigi. E mafai ona e faʻaogaina auala faʻapitoa, mo se faʻataʻitaʻiga, sui le nofoa taʻaloga ma se kapeneta.
- E oso i luga o se sitepu – Fa'aaogā se laulau fa'amoe, fa'atoso, po'o so'o se isi lava lagolago mautu. Alu i luga o le lagolago, fai oso ma lou tua i luma.
- māmā – Punu lou vae ile tulimanu 90 tikeri. Fa'atino oso e ala i le suiina o le vae lagolago.
- Vaevae - Faia le mimilo, taoto i luga o le fola, e aunoa ma le faʻafefe, faʻamalosi le lomitusi.
- Faʻalu loloto – Nofo i totonu o se si'osi'o loloto. Alu i luga ma le malosi maualuga.
- E oso i luga o vae sa'o – Faia oso i se saoasaoa vave. Fa'asa'o ou vae: na'o vae e galue.
- Tui luga - Ave le faamamafa ma tulei ese le fola i ou alofilima ma le malosi sili. Patipati ou lima.
- osooso i le itu – Fa'aaoga se nofoa umi, se maea fa'aloloa po'o se isi mea e tusa ma le afa mita le maualuga e oso ai. Fa'aoso fa'ata'ita'i i luga o se mea i tua ma luma.
- Laʻa osooso - Ina ia faʻamaeʻaina le faʻamalositino, e te manaʻomia ni paaga: latou te mimilo le pine taʻavale, faʻateleina le saoasaoa.
- Tagata faʻalauiloa – E togi e se paga se polo i se isi tagata auai. E tatau ona e 'alo ese mai tu'i. O le mamao i le va o paaga ua faasolosolo malie ona faʻaitiitia.
- Fa'asitepu taufetuli - E tatau ona tamoe i luga ma lalo o faasitepu i le saoasaoa maualuga e aunoa ma le misia o se laa.
E tusa lava pe foliga mai ia te oe e leai sau tomai faʻanatura, o le neuromuscular system e mafai ona galue lelei, faʻaleleia le faʻatinoga i se faʻatonuga o le tele. O tagata e faʻaalu taimi aʻoaʻoga mo le saoasaoa e tali vave atu i faʻamalosi i fafo. I le olaga, e tatau lava ona e faia ni filifiliga vave - mo se faʻataʻitaʻiga, pe a ave se taavale.
Mo se atinaʻe sili atu ona atoatoa o tomai faʻavavevave, e mafai ona e aofia ai faʻamalositino ma se faʻaili i le lavelave, ma pe a faia ni aʻoaʻoga puipuia o le tagata lava ia, e mafai ona e fusi mata ina ia vave tali atu i lagona faʻalogo. I le faaopoopo atu i taʻaloga masani masani, e mafai foi ona e faʻaogaina mea faʻapitoa i le faʻalelei.