O faʻalavelave i le manava e afaina ai le tulaga manuia o le tagata. E talitonu o le soifua maloloina o le tino e faʻamoemoe faʻalagolago lava i lona tulaga. Faʻamamaina, manavaina, faʻavaivai, faifai lemu metabolism - o nei mea uma e mafai ona feteʻenaʻi ma lelei meaai paleni.
Faʻafitauli
O le mafuaʻaga o le manava tata e mafai ona avea ma tali faʻaaliali i meaʻai, le faapalepale i mea e faʻaaoga ai, oona, po o le oona. O faʻalavelave e mafua ai le le paleni o le suavai i le tino, toʻesea mai ai e le gata i vai uma ae o masima minerale.
O le auala sili e foia ai lenei faʻafitauli - sua fualaau faisua. O le a fesoasoani e totogi ai le le lava o vai ma masima ua leiloa. E le gata i lea, faʻafesoʻotaʻi le araisa, oats, faʻi, apu, ma kāloti - o nei oloa o le a fesoasoani e faʻafefe ai le faʻaleagaina ma faʻamalulu mucous membranes.
maualalo le metabolism
O le maualalo o le metabolism e mafua mai ona o faigata o le pasia o mea i totonu. E i ai pea le lagona o le mamafa, lautele malaise. Le lava vai ma alava i le taumafataga faʻaosofia constipation ma telegese metabolism.
O le fa'ate'aina e mafai e ala i le fa'atuina o se pulega vai inu. Ina ia faʻavavevave le metabolism, e fautuaina e le au fai meaʻai le 'ai o le sipuniti o le suauu Flaxseed aʻo leʻi 'ai ma faʻafeiloaʻi o loʻo i ai fiber, fualaau faisua, ma fualaau faisua. Ae o aano o manufasi, iʻa, gaʻo vave e tatau ona faʻaitiitia.
Laʻau
O le tele o le kesi faʻaputuga i totonu o le manava o se auleaga le lelei faʻatasi ma le fulafula, tiga faʻamaʻi. O le mafuaʻaga o lenei setete o le foloina o le ea i taimi o taumafataga. Faʻapea foi, o le manava manava ono faʻafesoʻotaʻi ma le dysbiosis poʻo le soona taumafaina o meaai mauoa i alava.
Ia mautinoa e fa'aoga i au mea'ai yogurt le suamalie masani, lanu meamata, persimmons, ma totogo. Ou te matua manaʻomia lava ona fufulu legumes ma meaʻai susu.
Tali le faapalepale
Gluten intolerance (ma'i celiac) ose fa'ama'i e seasea maua, ae i tulaga eseese, o le tele o mea'ai kulūlū e poloka ai o tatou manava. O le a le ma'i celiac – ose ma'i fanau mai o le inumaga e fesoota'i ma le le faapalepale i le porotini ole cereal.
O i latou o loʻo mafatia i le le faapalepale o le gluten e manaʻomia ona tuʻu uma falaoamata, pata, ma susu. O le lisi autu e tatau ona faʻavae i pi, araisa, nati, iʻa, fualaau 'aina, ma fualaau faisua.
Faʻa itaita
A maeʻa togafitiga ma vailaʻau vailaʻau, faʻafitauli faʻaumiumi, poʻo ni faʻamaʻi alualu i luma o se faʻaiuga, e maua oe i le gasegase o le manava manava. E mafai ona faʻaalia i le fulafula, manava pe manava manava, tiga, vaivaiga Aoao.
E fesoasoani pe afai e vave fa'aitiitia aano o manufasi, susu, ma lekimu e le'i aofia uma mai le falaoa pa'epa'e taumafa. E maua ai le lelei o alava sili atu, fualaau faisua, ma fualaau faisua. Faʻalogo lelei i sana - e iai sona aafiaga faʻafilemu i le mucosa mucosa o le inumaga.