O se auala lelei e faʻavasega ai meaʻai ma faʻamalieina le tino i mea aoga o smoothies. Afai e te manaʻo i lau smoothie e manaia ma aoga, aua le faʻaopoopoina nei oloa e 5.
sokolate
O le faʻaopopo i lau sukalati cocktail o le faʻaopopo lea o le tele kalori. E le masalomia lava, e aoga le sukalati pogisa, ae e sili le 'ai faʻatasi o sina mea itiiti; e sili atu ona talafeagai e fetuʻunaʻi le faʻatagaina pasia aso. Mo suamalie i vitamini lamolemole, oe mafai ona faʻaopopo i ai aso, mago poʻo apricots mago, faʻi.
Aisa kulimi
O le aisa kulimi e otometi lava ona liua lamolemole e avea o se maualuga-kalori milkshake, ma ia, o se tulafono, o meaai suamalie. Le tuʻufaʻatasia o le aisa kulimi ma fualaʻau ma fualaʻau - e le o se filifiliga sili mo la matou faʻalumaina. Ma na malulu lamolemole, faʻaopopo aisa nutimomoia ma aisa avoka.
Miliki
O le suasusu o le povi e faigata ai ona gaosi mea gaosi. E sili le inu ese mai fualaʻau ma fualaʻau. O leisi mea moni le fiafia i le susu o povi - o se mea faʻasoesa. Sui le susu o povi i le laʻau-mo le sili ona lelei tofoina kulimi o se mea lamolemole. Faʻafefiloi atoatoa le almond i fualaʻau, fualaʻau mata, ma greens, ma popo ma fualaʻau ma faʻi.
nati
Nati o se sili lelei mea taumafa e te manaʻomia e 'ai i nai vaega. Nati faʻateleina le malosi faʻatauaina o smoothies ma faʻatupuina overeating. Nai lo o nati, faʻaopopo i se seneala lamolemole - flax fatu, Chia, po oats.
Suauu
O suamalie suamalie o le a aumaia kalori i mea lamolemole ma faʻateleina a latou kalori mea. Tele syrups o loʻo iai i totonu mea manogi ma vali, e faʻatamaʻia ai le tino. Sui le syrup ma le meli o se suamalie suamalie masani.