Mataupu
E le fia 'ai le tama. O se faʻafitauli masani. Matua ua tatau ona foia ai ua leva ona vaevaeina i lua tolauapiga: nisi faʻamalosia le tamaitiiti e 'ai e tusa ma le faʻatulagaga, o isi e le faʻamalosia lava. Ae e manaʻo uma itu e lua e foʻia le faʻafitauli i le lalolagi atoa, o lona uiga, ia fausia se manaʻoga maloloina i le latou pepe. E mafaia? E fai lava!
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Ae e te leʻi amataina se polokalama e faʻaleleia atili ai lou manaʻo, ia mautinoa ia manatua:
- Le fiafia e 'ai e ono fesoʻotaʻi ma le faʻamaʻi. Muamua lava, siaki uma faʻailoga o le soifua maloloina, ona amata lea o gaioiga galue. Afai o loʻo maʻi le tamaititi, o le a le gata e te le faia se manaʻoga ia te ia, ae faʻapea foi ona misia le taimi.
- O se manaʻoga maloloina e leʻo taimi uma o se manaʻo tele. E i ai tagata e le lava le 'aʻai, ma e lelei. Masalo o lau tama o se tasi o latou. Talanoa i lau fomaʻi, fai suʻega, ia mautinoa o lau pepe e lava vitamini ma minerals, ma aua le faʻamalosi i se taumafataga tolu-vasega.
- O le soona fafagaina e tutusa lava le afaina ma le le lelei o meaai. Ma o taunuuga e le faapea o le puta. O nei neuroses, ma le 'ai faaletonu (anorexia ma bulimia), ma na o le teenaina o nisi o oloa taitasi.
Manatua o mea tau meaʻai, e faigofie tele ona afaina, o lea ia e faʻaeteete ai i mea e te mafaia, ma fesoʻotaʻi e le aunoa ma fomaʻi.
O le tulafono autu o le fafagaina
O tulafono o le fafaga e le matua tele. O se tasi o mea taua, o le taua lea: "Aua le faamalosia le tama e 'ai." O le finau pea "seʻia e ai, e te le tuua le laulau" ma isi ultimatums e fausia ai le teenaina o meaai i le pepe. Faʻatasi ma le onosaʻi talafeagai, o le a e mauaina le faʻafeagai taunuʻuga: tusa lava pe manaʻo le tamaititi e 'ai, o le a' ai e aunoa ma le manaʻoga, ona e na o leaga le faʻatasiga ma meaʻai.
O le isi tulafono o le faʻatuatuaina lea o lau tama i mea tau meaʻai. Tele tamaiti, afai o latou tofo e le i faʻaleagaina e burger ma soda, iloa le tele o meaʻai latou te manaʻomia ma pe o le a le ituaiga. O le pepe e leai ni ona faʻafitauli ma le mamafa (i totonu o le tulaga masani, e oʻo lava i le tapulaʻa pito i lalo), e leai ni faʻafitauli i le fealuaʻi (tamoʻe, taʻalo, e le faʻalogologo), leai ni faʻafitauli ma le nofoa (masani, masani)? E leai la se mea e te popole ai. Afai e manaʻomia, e mafai ona e faia suʻega e faʻamaonia ai o le tino e lava vitamini ma minerals.
O le isi fautuaga o tamaiti e le lelei meaʻai e tatau ona 'aʻai e tusa ma le faʻatulagaga. Ioe, e faigata ona faʻalelei lenei mea ma le manaʻoga aua le faʻamalosi oe e 'ai. Ae e mafaia se mea. Ina ia alu i fafo i se taumafataga taimi, masani ona valaʻau lau tama i le taimi saʻo e 'ai ai. Tuʻu ia e fufulu ona lima, nofo i lalo i le laulau, vaʻai i meaʻai na ofoina atu, tofo ia. Oe le manaʻomia e 'ai, faatauanau ia latou e taumafai se sipuni, ma o le mea lena. A e faʻataʻitaʻi ae musu, tuʻu i ai le vai poʻo le ti, fualaʻau. Tuʻu e faaauau le taʻalo. I le aluga o taimi, o le tamaititi o le a avea ma masani o le nofo i lalo i le laulau i le taimi tutusa i aso uma ma 'ai se mea. Faatasi ai ma le mausa, o le a aliaʻe foi le fiaai.
O leisi itu taua o le leai o ni meaai māmā i le va o taumafataga. O le taimi muamua, pe a le 'ai le tama i le taimi saʻo, aunoa ma meaai mama e foliga mai e le faia. Ae e manaʻomia le faʻaititia o latou numera ma filifili i latou e le taofiofia le manaʻo, ae faʻamumū ia. Nei o apu, crackers homemade, nati, fualaʻau mamago.
Fausiaina o se fiafia i meaʻai
O le mafuaʻaga autu e le manaʻo ai se tamaititi e 'ai o le le fiafia i meaʻai. E ui i le mea moni o meaʻai o le ola, e leʻo malamalama lelei lau pepe i lenei mea. Mo ia, o le taimi o le malosi-le taimi na toso ese ai o ia mai se taʻaloga manaia. Ae e mafai ona e suia lena mea.
Muamua, o taaloga kuka o le a fesoasoani ia te oe. E mafai ona e taʻalo i le fale ma meaʻai a tamaiti poʻo mea moni lava (fua ma fualaau faisua), pe mafai foʻi ona e taʻalo i le komepiuta i luga o taʻavale faʻapitoa, pei o iinei. Filifili le app lea e saunia ai mea'ai e te mana'o e taumafai ai lau tama. Mo se faʻataʻitaʻiga, se steak poʻo se omelet. Ma ta'alo! O le saunia o se mea'ai i le ta'aloga, atonu o le a mana'o lau tama e fa'ata'ita'i. Ma e tusa lava pe le fiafia i ai, e mafai lava ona e faia se isi.
Ma aua nei galo e ofoina atu i lau tama ni oloa eseese. Manatua o le tele o ipu eseese e taumafai le tamaititi, o le lelei foi lea o le a mafai ona ia faʻatautaia ma maualuga atu ou avanoa e maua ai se mea e fiafia i ai. Ma o le 'ai ma le manaʻo o le ki lea i se manaʻo lelei ma lagona lelei!