Faatasi ai ma le amataga o le tautotogo e tupu, o le tino e mautinoa lava e suia suiga o lagona. Ma ou te manaʻo e faʻaumatia ni nai pauna faaopoopo, ae o le le atoatoa e manaʻomia ai se taumafaiga mulimuli. O le Mati – ia laa ma le poto i luga ole vaitau i fafo, faafeagai ma se taamilosaga fou o faamai viral, ma amata ai se olo malosi.
Leeks
O se tasi o oloa sili ona taua, o le taʻutaʻua o ona aoga, na toe foʻi i aso anamua. Ole liki e tele le potassium, calcium, phosphorus, sulfur, magnesium, iron, thiamin, carotene, Riboflavin, nicotinic ma ascorbic acids. I le taimi lava e tasi, o le umi e teu ai le aufana, o le tele o le ascorbic acid e maua mai ai. Ole liki ole tautotogo e siitia ai le lagona, fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa, ma tetee atu i le malulu o vaitau. E le gata i lea, o lenei ituaiga aufana e leai se tofo faʻapitoa, o lea e mafai ona i ai i le aso atoa.
kapisi
O lenei fualaau faisua Saina e mauoa i vitamini ma elemene - A, b, C, E, ma K, phosphorus, copper, magnesium, iron, potassium, zinc, iodine. O lenei cocktail o le auala i le amataga o le taumalulu. O le a avea ma se tasi o mea muamua, salati tautotogo, lea matou te misia uma le taumalulu atoa. E iai se aafiaga lelei o Beijing i le lagona, faʻafilemu neura, ma faʻamalolo le ulu. Talu ai o le tautotogo o se taimi e faʻateleina ai faʻamaʻi faʻamaʻi o le gastrointestinal tract, o le kapisi o le a fesoasoani e faʻafetaui ai le gaogao ma aveese toxins mai le tino. O le sua kapisi o se vaifofo lelei mo le mumu.
Sauerkraut
E aoga i le taimi nei, ma masima, ma piko - soʻo se mea e taofi ana vitamini ma o le a maua ia te oe. Kapisi e iai vitamini o le vaega b, R, K, E, C, ma le U, calcium, potassium, magnesium, sulfur, phosphorus, iodine, cobalt, chlorine, zinc, manganese, ma le uʻamea. Kapisi e alava ma fesoasoani i le faamamaina o le tino ma faaitiitia cholesterol.
Lanu uliuli
E le tatau ona pasia lenei fualaau faisua aoga, ua matua o loʻo i ai se tofo tele. E lava le polotini, ga'o, ma ga'o e mana'omia mo le paleni lelei o nei elemene i lou tino. O le radish e mauoa i vitamini a, B9, C, K, sucrose, fructose, ma le calcium, phosphorus, sodium, potassium, magnesium, zinc, ma le uʻamea. O le radish uliuli o loʻo i ai suauʻu taua, enzymes, ma meaola faʻalaʻau e manaʻomia mo le gaogao ma faʻaleleia le puipuiga. O lenei fualaau faisua e a'afia i le vaega o vaila'au fa'anatura e fa'amalosia lelei le toe fa'aleleia ma fa'aitiitia ai le mumū.
Peni
O le pi ua lauiloa ona o le maualuga o mea o loʻo i totonu o le polotini faigofie ma le magnesium, potassium, calcium, sulfur, phosphorus, ma le uʻamea. E tele vitamini o le vaega b, C, E, K, PP; e lagolagoina le puipuiga o le tino, fesoasoani i faʻamaʻi manava ma intestinal. Fa'aaoga pi e fa'aitiitia ai le maualuga o le suka i le toto, fa'ato'afilemu le tino neura, ma fa'aosofia ai le aveeseina o ma'a fatuga'o.
Penina karite
O le karite penina o loʻo i ai se seti o mea aoga amino ma microelements: potassium, calcium, iron, zinc, copper ma manganese, molybdenum, strontium, ma cobalt, bromine, chromium, phosphorus, iodine, vitamini A, b, D, E, PP. . O Barley o se tasi o antioxidants sili ona malosi, faʻaleleia le tulaga o gaʻo, nifo, ponaivi, lauulu, paʻu, faʻamalosia le gaosiga o le collagen, ma puipuia le matua vave. E le gata i lea, o le paluga karite e taua tele i le taimi o le malulu ma le lisi fautuaina i tina tausi maʻi, aua e faʻateleina ai le lactation.
Apricots mago
Fua fa'amago - o se mea lelei e suitulaga i vine fou ma fuala'au 'aina i le vaitau a'o latou fa'ato'aga. O apricots mago e aofia ai masima calcium, sodium, magnesium, potassium, iron, phosphorus, fiber, fatty and organic acids, vitamini A, B1, B2, C, PP. O apricots e faʻateleina le maualuga o le hemoglobin, ma o le tetee atu o le tino i faʻamaʻi e faʻamalosia ai aʻa toto.
Apu Jonagold
O lenei ituaiga apu e teuina mo se taimi umi ia Mati e faʻatumu uma fata, e sui ai le citrus i fafo. O Jonagold o loʻo i ai iodine, iron, phosphorus, calcium, magnesium, potassium, sodium, vitamini A, b, C, ma le PP ma fiber ma faʻalavelave faʻapitoa. Apu - o le puipuia o le malulu, kanesa, faʻamaʻi, ma le faʻamaʻi. O lo'o iai ni vaila'au fa'anatura, e fa'aoga lelei pe a fa'ama'i, Staphylococcus, ma le ma'i. Ose malosi tele ma taumafa.
Tua
O lo'o avanoa le Meat Hyuk i lenei taimi o le tausaga ma e fa'atauaina mo lona maualuga o le porotini. O le Heck e aofia ai le calcium, potassium, magnesium, sodium, phosphorus, copper, manganese, chromium, fluorine, iodine, iron, sulfur, zinc. Faʻaaoga le heck e aoga i le metabolism, faʻamama le tino ma faʻateleina le metabolism. O le i'a lea e puipuia ai fa'ama'i oncological, ma'i thyroid, pa'u, ma le gastrointestinal tract. O mea o lo'o iai i vaitamini E ma le A. e fesoasoani e tete'e ai i le fa'afitauli tau vaitau ma fa'atonutonu ai le fa'atupuina o le suka i totonu o le toto.
Peanuti
O pinati, pei o nati uma, o se faleteuoloa o vitamini, o lea la o lo latou faʻaaogaina e tatau i taimi o fetuunaiga o le tino. O nei vitamini a, D, E, PP, V. A maeʻa le taumafaina masani o pinati, o le ae matauina le faʻaleleia atili o le mafaufau ma le faʻatonuga, faʻaleleia o mata. O nati o se puna porotini, ma o se meaai mama o le a avea ma auala sili e faatumauina ai le malosi ma le malosi. E le gata i lea, o le pinati o le a fesoasoani i tagata o loʻo mafatia i le le mautonu.
Ia maloloina!