O le fea oatmeal e sili?
 

E ui i le numera tele oatmeale mafai ona maua i luga o fata faleoloa, o le mea moni, e na o le tolu ituaiga autu. O le fea oi latou o loʻo i ai le paluga e faʻamoemoeina e ala i le faʻaogaina o le saito, ma o lenei mea, i le isi itu, e afaina ai le taimi e kuka ai le paluga ma le aofaʻi o meaʻai o loʻo i totonu o le oatmeal kuka mai le paluga.

Oat flakes Faaopoopo

Faʻalagolago i le maualuga o le gaioiga, e tusa ai ma le GOST, oat flakes o lenei ituaiga e vaevaeina i ni vaega se tolu. Oat flakes Faaopoopo Numera 1 E faia mai fatu atoa, e sili ona tele, e umi se taimi e kuka ai (e masani lava pe a ma le 15 minute), ae e manatu e sili ona aoga, talu ai o loʻo i ai le tele o vitamini, elemene ma fiber.

Oat flakes Faaopoopo Numera 2 faia mai le tipi oatmeal, e kuka vave ma laʻititi i le lapopoa, ae o le aofaʻi o fiber ma isi mea aoga pe a uma ona "otiina" faʻaitiitia.

Oat flakes Faaopoopo Numera 3 e faia mai fatu tipi ma faʻapalapala, e sili ona laʻititi ma vave vave, i le 1-2 minute. E ui lava i le mea moni e faapea o ia flakes e le o ni siamupini i le tulaga o le aofaʻi o vitamini, e fautuaina mo tamaiti ma i latou o loʻo mafatia i faʻamaʻi gastrointestinal, pe a mafai ona afaina ai le fiva gaʻo.

 

Oat flakes pei o Hercules

Mo i latou, o le oatmeal faʻapitoa e faʻafefeteina, faʻafefeteina ma faʻafefe, ona o lea oats faataavale e le mafai foi ona e kuka, ae faʻafefe, e masani ona faʻaaogaina mo cereals "vave". Ae ui i lea, o togafitiga ausa e leiloa foi nisi o vitamini ma microelements. Ina ia faaleleia le tulaga Hercules e masani ona faʻatamaoaigaina i vitamini.

Petal oatmeal

E faia i latou i le faʻaaogaina o se tekinolosi e tutusa ma le herculean, ae o faʻamalo o loʻo faʻapipiʻiina muamua, i le faaiuga. fasipetala e masani ona i ai se paolo mama, e sili atu ona manifinifi, e itiiti a latou paʻu - o mea e taʻua o ata lanu e mafai ona faʻaleagaina ai le tofo. porridge oatmeal ma faʻafefe ai le mucous membrane o le gastrointestinal tract i nisi o ona faʻamaʻi.

Auala e filifili ai le oatmeal

Oatmeal fatuga

Faʻalogo i le tuufaatasiga: e tatau ona i ai na'o le oatmeal, e aunoa ma ni mea'ai, mea e fa'aleleia ai le tofo, mea suamalie, masima ma isi mea fa'aopoopo. O flakes e teuina mo le umi ma sili ona lelei o mea uma e teu ai a latou mea aoga i totonu o faʻamaufaʻailoga opaque faʻamaufaʻailogaina: i totonu o pusa pepa e faigofie ona faʻafefeteina le susu ma faʻaleagaina vave, ma afifi i taga manino, pe a teuina i le malamalama, e vave ona mou atu meaʻai.

Oatmeal lanu ma le manogi

Lelei oatmeal iai se lanu samasama pa'epa'e po'o le kulimi, e le tele ni pa'u uliuli, pa'u ma isi mea leaga. Afai, pe a uma ona tatalaina le afifi, e lagona se manogi leaga poʻo le manogi - e taʻu mai ai o mea o loʻo i totonu o loʻo teuina mo se taimi umi pe le saʻo ma ua faʻaleagaina, o lea oatmeal o le a le suamalie.

Fata olaga oatmeal

I luga o le afifi fasipepa e masani lava ona lua fa'aputu ma aso gaosiga. O le aso e muta ai e sa'o le fa'atatau mai le aso lona lua. Oatmeal, faʻapipiʻi faigofie i totonu o se pusa pepa, e teuina mo le 3-6 masina. Ma o le fata ola o le teuina i le polyethylene e faʻalauteleina i le tausaga.

 

Oatmeal ma apu i totonu o le sukamoni

Oatmeal mo le 'aiga o le taeao o se mea masani o le ituaiga. Sui apu ma pea i apricots ma peaches i le vaitau.

FUAFUAGA
  • 1 ipu cereal
  • 2-3 apu feololo ma lanu samasama-mumu
  • 70 g pata
  • 4st. l. suka enaena
  • 1 itula. L. kinamoni eleele
  • 0,5 tsp. māsima
  • pine pine mo le tautua, faitalia
 
 
 

laasaga 1

Tuu le porridge e faʻapuna i totonu o le vai masima e tusa ai ma faatonuga i luga o le afifi.
laasaga 2
Otioti apu i kuata, aveese le fatu, tuʻu le paʻu. Otioti apu i ni fasi vaega laiti ma mama.
laasaga 3
Liligi le suka i totonu o le apa, sasaa 4 tbsp. l. vai, fa'apupuna. Faaopopo le suauu. O le taimi lava e liusua ai le pata, faʻafefe i totonu, faʻaopopo apu ma toe faʻafefe. Kuka i luga ole vevela vevela mo le 5 minute.
laasaga 4
Faʻaitiitia le vevela, faʻaopopo le kinamoni, faʻafefe, kuka mo le 2-3 minute sili atu.
laasaga 5
Faʻatulaga le porridge i totonu o ipu loloto, tuʻu apu i le ogatotonu o mea taʻitasi, sasaa le sipuni mai se falai falai. Sausau i nati pe a mana'omia.
 

Oatmeal jelly Monastyrsky

O se fua tuai mo le monastery jelly - o se meaʻai e le masani ai ma se tofo faʻasolopito: o lenei mea na gaosia i Rusia mai aso anamua. E tuʻuina atu i le malulu, pe a manaʻomia, e mafai ona e faʻaopopoina vine ma tipi fualaau aina fou i ai. 

FUAFUAGA
  • 1 ipu cereal  
  • 1 ipu susu
  • 2-3 ipu vai
  • 1/2 sipuniti pata
  • suka pe a mana'omia
SAUNIUNIGA I LAA'A'I LA'A'A MO SAUNIUNIGA
laasaga 1
Liligi le oatmeal i le vai mafanafana ma tu'u mafanafana mo se aso.
laasaga 2
Fa'amama le oatmeal e maua mai i se sieve, vavae ese ma oomi le oatmeal.
laasaga 3
Tuu le vaifofo oatmeal i luga o le afi maualalo ma kuka seia mafiafia, pe a ma le 15 minute. E te le manaʻomia ona kuka mo se taimi umi!
laasaga 4
Faafefiloi le pata i totonu o le jelly vevela, sasaa le jelly i limu, malulu. Auauna atu ma se ipu susu. Afai e manaʻomia, e mafai ona e suamalie le jelly.

 

E 'ese'ese saienitisi e tusa ai ma vaitamini ma isi mea'ai, tusa lava pe teuina pe leai foi i le oatmeal eseese. O nisi e talitonu e sili atu le tele o latou i totonu o le paluga vave - pe a uma, i le taimi o le gaosiga, e vave ona gaosia le saito, faʻatasi ai ma le vevela vevela, e sili atu meaʻai e taofia nai lo le faʻagesegese o le kuka.

Tuua se tali