E taugata le pa'epa'e o nifo i le foma'i nifo. E le taugofie fo'i sauniuniga eseese o lo'o maua i falema'i po'o faleoloa. O le a le mea e fai e taumafai muamua ai e aveese se ataata lanu efuefu leaga i le tau maualalo? E iai auala ile fale e fa'agata ai lau 'ata'ata o se fa'alavelave ma avea ma ta'avale.
O tagata e lanu samasama ma nifo efuefu e vaevaeina i ni vaega se tolu. Muamua o tagata na "fanau mai" ma lenei lanu o le ponaivi nifo. I ia tulaga, na o le pau lava le fofo o le fesoasoani a se fomai nifo ma mulimuli i ana fautuaga. O le vaega lona lua o le tasi e matua le amanaiaina foliga o nifo, e le popole i le tumama, e le alu i le fomai nifo. O nifo o ia tagata ona o le tele o mea siama fa'aputu o le gutu lea e liua ai lo latou lanu ma leaga. O le vaega lona tolu o faafitauli nifo samasama e maua e ala i le inuina o mea inu pogisa, kofe, lauti, cranberry ma currant juice, uaina mumu ma 'ai nisi o meaʻai e iai sosi tamato, soya soya poʻo le balsamic vinegar. O le mea lea, e tele mea'ai e pisia ai nifo, ae o lo'o i ai fo'i mea e mafai ona aveese ai le pisia mai ia nifo.
O vaifofo nei ile fale mo se ataata matagofie:
- strawberries mumu e pa'epa'e nifo.O lenei fua o loʻo i ai maleic acid, e maua e oʻo lava i nisi o mea fulunifo. O lea la ua o’o i le vaitau o strawberries, ia fa’aaoga lelei le taimi lea ma ‘ai tele, ma ia fa’amama lelei atili ou nifo, ‘oti le strawberries i ni fasi vaega ma olo uma i ou nifo e aunoa ma le aveesea o otaota mo se minute atoa. E fa'amama fo'i e Strawberries le gutu o siama.
- O apu, kāloti ma seleni o le a fesoasoani e fufulu ou nifo.O fuala'au 'aina ma fuala'au 'aina e aveesea fa'ama'i mai nifo e ala i le fa'atupuina atili o le faua, ma o le faua e sili ona aoga i le fa'amamāina o nifo. E le gata i lea, o apu, kāloti ma seleni o loʻo i ai le tele o vaitamini C, lea e tau ai siama e mafua ai le manava leaga ma puipuia mai faʻamaʻi faʻamaʻi.
- Gaioiga ole citrus.Le malosi o le citrus e le mafaamatalaina. O tipolo, moli ma pineapples e fa'atuputeleina ai le faua fa'amama nifo. Lemoni e iai sona aafiaga pa'epa'e. Saunia oe lava ia se vai e aofia ai le vai ma le tipolo (tasi ipu afa ma le afa). Fufulu lou gutu 1-2 taimi i le vaiaso. Manatua e aua le sili atu i lenei fua pe faʻaaoga le sua o le tipolo e leʻi faʻafefe, aua o le tele o le acid e mafai ona faʻaleagaina ai le enamel.
- Na ia faasinasina ona nifo.O le lactic acid o lo'o maua i le susu, yogurt ma le sisi e togafitia ai fa'ama'i a'u ma fa'amalosia ai nifo. O le susu i totonu o le kofe e faʻafilemu ai mea e teu i luga o nifo. O le sisi o le fale, i le isi itu, e faʻamalosia ma puipuia le enamel ma faʻamaeʻaina lelei nifo. O le taumafaina o le sisi o le susu ia le itiiti ifo ma le tasi i le aso o le a i ai se aafiaga lelei i le tulaga o ou nifo e ala i le faʻamaina tele.
- Faʻaaoga falaoa.E ioe autasi tagata popoto e faapea o le sua tao tao o le auala sili lea ona malosi ma sili ona aoga e foia ai le lanu o nifo. E galue e ala i le fa'a'ese'esega o acids ma aveese tartar. Filifili fulunifo e iai le sua tao.
- Inu i se vaomago.O le inuina o meainu e ala i se vaomago e matua fa'aitiitia ai le fa'alavelave o le liu. I lenei auala, e te puipuia ai ou nifo mai le faʻafesoʻotaʻi saʻo ma mea valivali. E taua le manatuaina.
- Fa'amalulu ie fa'avae ile hydrogen peroxyide.O le hydrogen peroxide o se auala lelei tele e fufulu ai le gutu ma aveese siama e mafua ai le manava leaga. I ni nai taimi i le masina, aapa atu mo se vaifofo o le hydrogen peroxide, e pei o le faʻafefeteina o le 1 sipuni tele o vai masani ma le 1 sipuni tele o le hydrogen peroxide. Fufulu lou gutu i le vai lea ma e le pine ae e matauina nifo pa'epa'e.