Gautam Rode i ana meaʻai, faamalositino ma pe aisea na ia fai mai ai e leai i steroids.
Gautam Rode, sili ona lauiloa i aso nei o Saraswatichandra, o se tasi o tagata taaalo sili ona afeleti. Ma e ui ina masani ona 'ai e tama e maua i le pisupo fuamoa ma moa vela, o Gautam o se mea'ai mama. E masani ona taʻua o ia e uo a le tagata fai meaʻai o se tagata faʻatau meaʻai ona o le numera o tagata e liliu atu ia te ia mo se fesoasoani i meaʻai ma faamalositino. “Mo a’u, o le malosi e faatatau uma i mausa sa’o ma uiga sa’o,” o lana tala lea. O loʻo i lalo ni faʻamatalaga mai se talanoaga ma le tagata fai pese.
E uiga i taumafa
Ou te matua le iloa lava le mana'omia o mea e le o ni mea'ai fua mo le manava malulu. O la'u mea'ai e aofia ai mea'ai maloloina lelei ile fale ma lulu polotini e fai ile fale. Ou te taumafai e faapaleni gaʻo ma polotini ma araisa enaena, oats, muesli, ma fua e maualalo le suka e pei o apu, pea, moli, ma strawberries.
Ou te faaaogaina le dal, soya, tofu, ma le susu soya e fai ma a'u polotini. Ou te taumafai fo'i e 'ai le tele o fuala'au lanu meamata ma inu ia le itiiti ifo ma le 6-8 ipu lauti lanu meamata e le'i kafeina. Ou te le inu lava. O le mea moni, ou te leʻi taumafai lava i le ava malosi. Ou te le manaʻomia le ava malosi e maualuga ai, o le maualuga lea e maua ai se olaga maloloina. O nisi taimi ou te maua ai se mapusaga, ae e seasea lava, ma e vave ona ou toe foi i le masani.
E uiga i taʻaloga
O nisi taimi ou te fana mo le 12-14 itula i le aso, o lea e mafai ai ona ou faia na o taʻaloga aʻo leʻi maeʻa pe a uma le fana. Ou te lagona e pei e le atoatoa le aso pe a ou leʻi galue, ma e aofia ai mea uma mai le ab faʻamalositino seia oʻo i le siʻi mamafa. Ou te le talitonu i ni auala faigofie o le olaga, o le mea lea na ou tetee ai i taimi uma i le steroids. Ou te iloa le tele o tagata na faʻataʻitaʻiina lenei mea, ae e masani lava ona toe foʻi i tua i le taimi umi.
E manatu tagata e na o le pau lava le auala e maua ai se tino muscular lelei o le steroids. Ae ou te fia taʻu atu ia i latou o le auala masani e faigofie lava, ma soʻo se tasi e lava le filiga ma maua le malosi e mafai ona faia. Ma, mulimuli ane, e le gata e faʻaoga i le lomitusi poʻo se tino paʻu, e faʻatatau i le tulaga lautele ma le soifua maloloina o se tagata.