Mataupu
Rimoni – ose puna o vaitamini ma minerale taua mo le tino fafine. E le fiafia tagata uma i le tofo o le rimoni, ae e oʻo lava i le sua e mafai ona totogi mo le leai o ni meaʻai. Saili pe aisea e tatau ai ona e fiafia i nei vine mumu sua.
Faʻamalosia le puipuiga
O le rimoni e aofia ai le 15 amino acids, vitamini C, B9, ma le B6, ma le potassium, copper, phosphorus, lea o le a aumaia ai faamanuiaga e le masalomia i lou tino. O ia vitamini e faateleina ai le tetee o le tino i siama ma siama. O le rimoni e aofia ai le afa o le alauni i aso taʻitasi o le vaitamini C, o le mea lea, o se meafaigaluega puipuia lelei i le vaitau ma le taimi o faʻamaʻi.
Faafou toto
O le rimoni o loʻo i ai le folic acid, lea e aʻafia ai le gaioiga o le hematopoiesis, faʻafouina o sela, ma e taua tele i le vaitau e oʻo atu i le maʻitaga ma i masina muamua o le maitaga. E le gata i lea, o grenades o le a fesoasoani e aloese mai taunuuga o le gau o le toto i le taimi o le maʻitaga ma o le a le pa'ū ese mai le hemoglobin i tulaga ogaoga.
E matagofie le pa'u
O le rimoni o loʻo i ai foi le tele o vaitamini E, lea e lauiloa o le vitamini "fafine" faapitoa. I le tu'ufa'atasia ma le vaitamini A e taofia ai le matua vave, maanuminumi, e mafai ai ona e fa'aitiitia le iloagofie o fuga ma fuga o le matua i lou pa'u. O le rimoni e iai fo'i mea fa'ama'i fa'ama'i, e taua tele pe a iai sau pa'u ma pa'u ga'o tele.
Fesoasoani e faʻaalu le pauna
Rimoni – e maualalo le kalori o fualaau aina, 100 kalama o le oloa e na o le 72 kaloli. Afai e te 'ai atoa le rimoni, o le a maua e lou tino le tele o alava meaʻai, lea o le a fesoasoani e faʻamautu ai le manava. O galuega faʻatatau i taimi uma o le digestive tract o le a fesoasoani e faʻaumatia ai le mamafa tele.
E lagolagoina le galuega a le loto
O le rimoni o loʻo i ai se vailaʻau punicalagin, o se antioxidant malosi ma e mafai ona faʻaumatia faʻamalosi saoloto e mafai ona osofaʻia i tatou mai le siosiomaga i fafo. E fesoasoani i lou loto e tumau ai i le soifua maloloina, ae afai ua uma ona e maua i le fatu fatu, o le a fesoasoani le rimoni e faʻaitiitia ai le atuatuvale ma taunuuga o le le saʻo o le gaioiga o le fatu fatu.
E sili atu e uiga i faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina ma faʻaleagaina o le rimoni faitau i la matou tusiga tele: