O le tipolo o se fua e tumu moni i meaʻai, e aofia ai le vaitamini C, B-complex, calcium, iron, magnesium, potassium, ma fiber. Mea malie: Lemoni e sili atu le potassium nai lo apu poʻo vine. Talu ai ona o le sua o le tipolo mama e matua'i ma'ale'ale ma e mafai ona fa'aleagaina ai le nifo, e taua le fa'afefe i le vai o so'o se vevela (e fautuaina le mafanafana). Ave muamua i le taeao, 15-30 minute aʻo leʻi faia le 'aiga o le taeao. O lenei mea o le a mafai ai ona e maua le maualuga maualuga mai le sua o le tipolo, lea o le a talanoaina i lalo.
O le inuina i taimi uma o le sua o le tipolo e faʻaitiitia ai le gaʻo i totonu o le tino, o le mafuaʻaga lea o le maʻi. O le sua o le tipolo e fa'aolaina ai le aveesea o le uric acid mai sooga, o se tasi lea o mafua'aga o le mumu. O le tipolo o lo'o iai fiber pectin, lea e fesoasoani e fa'aitiitia ai le tu'inanau i mea'ai. E tafiesea ai mea oona mai le tino e ala i le faateleina o le galuega a se enzyme e faaosofia ai le ate. O antioxidants o loʻo i totonu o le sua o le tipolo e fesoasoani e faʻaitiitia e le gata o le matutua, ae faʻapea foʻi ma maanuminumi. E lelei foi mo le faʻaitiitia o faʻailoga maʻila ma faʻailoga matua. Lemoni e fa'aosofia ai le fa'amama toto. Vitamin C e galue e pei o se uaea fesoʻotaʻi i totonu o la tatou puipuiga. Ole maualuga ole vaitamini C ole mea muamua e siaki ile taimi umi ole fa'alavelave, aua e matua leiloa i lalo o le aafiaga o tulaga fa'alavelave. E pei ona taʻua i luga, o le tipolo o loʻo i ai le tele o le potassium, lea e manaʻomia mo le soifua maloloina o le fatu ma le tino. E fia le sua o le tipolo e inu? Mo i latou o loʻo i lalo ifo o le 68 kilokalama le mamafa, e fautuaina e oomi le afa lemoni i totonu o se ipu vai. Afai e sili atu le mamafa nai lo le mea na faʻaalia, faʻaaoga le tipolo atoa.