Mataupu
- Manaoga mo se taumafataga o le kefir taumalulu mo le 3 aso
- Menu o le taumafataga o le kefir taumalulu mo le 3 aso
- Contraindications mo le taumafataga o le kefir taumalulu
- Lelei o le kefir taumafa mo 3 aso
- Le lelei o le taumafataga o le kefir taumalulu mo le 3 aso
- Toe faia le taumafataga o le taumalulu kefir
Leiloa mamafa e oʻo i le 4 kg i le 3 aso.
O le averesi o le kalori mea i aso uma o le 780 Kcal.
Ua atiae e le au fai meaʻai faʻapolofesa le tele o meaʻai e faʻaaoga ai le kefir, o le mea lea o le kefir meaai o le a avea ma se tasi o mea sili ona aoga. I le taumalulu, tau malulu, e faʻaitiitia e le tagata fualaau aina ma fualaau faisua pe a faʻatusatusa i le taumafanafana, ma e mafua ai le le lava o vitamini / minerale. O le mea lea, i luga o meaʻai, e tatau ona sili atu le gauai i le vitaminization o meaʻai. Ma o le mea tonu lava lea e fai e le taumafataga o le kefir taumalulu.
Afai e te manaʻo e toe faʻatumu ma toe faʻafoʻi le faʻaagaga o vitamini / minerale i le tino ma i le taimi lava e tasi e maua ai se foliga lalelei ma matagofie, o le taumafataga o le kefir taumalulu e lelei.
Manaoga mo se taumafataga o le kefir taumalulu mo le 3 aso
O ipu uma i luga o le lisi e tatau ona saunia e aunoa ma le masima, soʻo se mea manogi poʻo suka.
Matou te inu uma le kefir i se ipu tioata (200 g) i le 3-4 itula. E mafai ona tatou filifilia kefir eseese: kefir masani mo le 'aiga o le taeao, ona fa'afefeteina lea o le susu tao, sosoo ai ma le bifidok, ma isi.
Aua nei galo e uiga i le faiga o le inu: inu masani poʻo fagu e aunoa ma ni faʻaopoopoga (le-mineralized) vai. Se'i ta'ua manino, fualaau aina po'o le lauti lanumeamata.
Menu o le taumafataga o le kefir taumalulu mo le 3 aso
O le lisi o mea'ai e tutusa i taimi uma, ae o lo'o ia te oe le aia tatau e filifili ai se tasi filifiliga i lou loto.
Breakfast:
– salati o kapisi fou tipi (faaopoopo i ai sina suauu olive), 1 fuamoa (e mafai ona e faia se omelet pe mafai foi ona e kukaina), lauti poʻo le kofe;
– 1 fuamoa, se tufaaga o le susu susu, lauti / kofe ma se sanuisi pata.
Meaʻai mama aʻo leʻi faia le 'aiga o le aoauli:
- fasi sisi;
- 1 tama'i apu;
- 1 ipu kefir;
aiga:
- sua moa, 200 g vinaigrette poʻo salati mai fualaau faisua fou / kuka (e mafai ona e faʻaaogaina sei vagana ai pateta), rye croutons;
- se vaega o le sua mushroom, 100 g o moa poʻo le povi paʻu ma le kapisi stewed.
Snack:
- ipu ipu kefir;
- fasi sisi;
- o se fua la'ititi;
aiga:
– fa'apuna i'a pa'epa'e ma pateta (100 g ta'itasi), lauti;
– casserole kāloti ma fualaau faisua po o fualaau mamago, lauti (faatasi ai ma le 1 tsp meli).
Mea'ai a'o le'i momoe:
- se ipu tioata 200 ml. kefir poʻo soʻo se meaʻai susu faʻafefeteina e leʻi suamalie.
Contraindications mo le taumafataga o le kefir taumalulu
- E pei o soʻo se isi taumafataga o le taumalulu, o fafine e faʻasaina i le taimi o le maitaga, susu, faʻateleina poʻo le i ai o faʻamaʻi endocrine ma faʻafitauli o le tino.
- Le i ai o faʻamaʻi faʻafefe i meaʻai mai le lisi poʻo latou le faʻapalepale.
- E ui lava i le mea moni o suiga uma o lenei lisi o meaʻai o loʻo i ai le lava vitamini ma o le taumafataga e naʻo le 3 aso, o le a le sili atu le faʻatalanoaina muamua ma se fomaʻi.
Lelei o le kefir taumafa mo 3 aso
- E leai se isi mea'ai mo taimi pupuu e mafai ona mimita i ituaiga taumafa eseese.
- O le lagona o le fia'ai o le a le faʻalavelave - o le lisi e aofia ai foʻi ni 'aiga'ai se lua ma meaʻai.
- E tuʻuina atu iʻuga vave ma faʻamalolo le 3-4 kilokalama o le mamafa tele, e ui lava e naʻo le 3 aso e tumau ai.
- E tatau ona maitauina le faʻamautuina ma le faʻamautuina o le inumaga, lea e seasea tupu i isi meaʻai.
- Kefir fesoasoani e faʻamamā le tino.
- O le mea moni, o le faʻamalosia o le puipuiga o le tino e faʻamalosia foi pe a faʻaaogaina ituaiga faʻamaoaigaina o kefir.
- Kefir o soʻo se ituaiga e faʻamalieina le metabolism.
- E talia fa'aopoopo le uta fa'aletino i so'o se faiga.
Le lelei o le taumafataga o le kefir taumalulu mo le 3 aso
- O filifiliga uma e lua e le lelei i taimi uma, o le taumafataga e le fetaui mo tagata uma. E le gata i lea, e ono fa'aitiitia teisi le faatinoga i aso faigata.
- Atonu o le faʻaleagaina o le soifua manuia ona o le faʻaitiitia o le taumafa o meaʻai i le tino i le aofaʻi masani.
- Afai, pe a maeʻa le taumafataga o le taumalulu, e te le suia le taumafataga tuai, o le a toe foʻi mai le mamafa o le mamafa, ma o le taimi puupuu o le taumafataga e naʻo le sao i lenei mea.
Toe faia le taumafataga o le taumalulu kefir
O le taumafataga e puupuu, ma o le tele o taimi, i le faaiuga, e leʻi ausia le mea sili. O le mea lea, atonu e i ai se manaʻoga e faʻaauau pea le taumafa - e le tatau ona faia lenei mea. Toe faia le taumafataga o le taumalulu e mafai ona na o le vaiaso. I le taimi lea, ia fa'atonutonu atili au mea'ai.