O le tusia i lalo o ou toilalo o se auala e sili atu ai le manuia i le lumanaʻi

Ua iloa e tagata suʻesuʻe Amerika o le tusiaina o se faʻamatalaga taua o faʻaletonu ua mavae e taʻitaʻia ai le maualuga o le hormone stress, cortisol, ma filifiliga sili atu ma le faʻaeteete o gaioiga pe a faʻatautaia galuega fou taua, lea e saofagā i le faʻateleina o le gaosiga. O sea auala e mafai ona aoga mo le faʻaleleia o le faʻatinoga i le tele o vaega, e aofia ai aʻoaʻoga ma taʻaloga.

O mea leaga e tutupu e mafai ona oo atu ai i taunuuga lelei

E masani ona fautuaina tagata e "tumau i le lelei" pe a feagai ma se tulaga faigata. Peitaʻi, o se vaega tele o suʻesuʻega ua faaalia ai o le uaʻi totoʻa atu i mea e tutupu po o faalogona lē lelei—e ala i le manatunatu loloto po o le tusitusi e uiga i ai—e mafai moni lava ona taʻitaʻia iʻuga lelei.

Ae aiseā e taʻitaʻia ai e lenei faiga faʻafeagai i faʻamanuiaga? Ina ia suʻesuʻeina lenei fesili, o Brynn DiMenici, o se tamaititi aʻoga faafomaʻi i le Rutgers Newark University, faʻatasi ai ma isi tagata suʻesuʻe i le Iunivesite o Penisilevania ma le Iunivesite o Duke, na suʻesuʻeina le aʻafiaga o le tusitusi e uiga i toilalo ua mavae i le faʻatinoina o galuega i le lumanaʻi ma vaega e lua o volenitia.

Na talosagaina le vaega o le suʻega e tusi e uiga i o latou toilalo ua mavae, ae o le vaega faʻatonutonu na tusia e uiga i se autu e le fesoʻotaʻi ma i latou. Sa suʻesuʻeina e saienitisi le maualuga o le cortisol salivary e fuafua ai le maualuga o le atuatuvale na oʻo i tagata i vaega uma e lua ma faʻatusatusa i latou i le amataga o le suʻesuʻega.

Na fuaina e DiMenici ma ana paaga le faatinoga a le au volenitia i le faagasologa o le foia o se galuega faigata fou ma faaauau pea ona mataʻituina le maualuga o le cortisol. Na latou iloa o le vaega o suʻega e maualalo le maualuga o le cortisol pe a faʻatusatusa i le vaega e pulea pe a maeʻa le galuega fou.

Fa'aiti'itia Tulaga Fa'atiga pe a uma ona tusi e uiga i le le manuia

E tusa ai ma le DiMenici, o le tusitusi lava ia e le afaina ai le tali atu a le tino i le atuatuvale. Ae, e pei ona faʻaalia e le suʻesuʻega, i se tulaga faʻalavelave i le lumanaʻi, na tusia muamua e uiga i se toilalo ua mavae e suia ai le tali a le tino i le faʻalavelave tele e le mafai ai e se tagata ona lagona.

Na maua foi e le au suʻesuʻe o volenitia na tusia e uiga i se toilalo ua mavae na latou faia filifiliga sili atu ona faʻaeteete pe a latou faia se luʻitau fou ma sili atu le lelei o le gaioiga nai lo le vaega e pulea.

"I le tuufaatasia, o nei taunuuga e faailoa mai ai o le tusitusi ma le faitioina o le toilalo ua tuanai e mafai ona saunia ai se tagata i le physiologically ma le mafaufau mo luitau fou," o le tala lea a DiMenici.

Tatou te o'o uma lava i fa'aletonu ma fa'alavelave i se taimi oo tatou olaga, ma o fa'ai'uga o lenei su'esu'ega tatou te maua ai le malamalama i le auala e mafai ai ona tatou fa'aogaina na aafiaga e fa'aleleia atili ai a tatou galuega i le lumana'i.