E matua fautuaina lava e amata le taeao i ni nai ipu vai mama i luga ole manava gaogao.
O ata uma a le TV e talanoa tele e uiga i le 'ai. Ma e seasea lava talanoa e uiga i mea inu e tatau ona faʻaaloalo i ai.
O se tagata soifua maloloina o loʻo i ai le faʻasologa masani o le tino ma le mamafa i le eria 60-70-80 kg e manaʻomia le itiiti ifo i le 1,5 lita o le vai i le aso. O lea aofaiga e le aofia ai lauti, kofe, sua ma fualaau aina suamalie, e inu i le aso atoa. Na'o vai mama e maualalo-mineralized.
O le tapulaʻa o le aofaʻi o le vai e mafai ona faʻavaeina le fomaʻi, pe a maua e se tagata le toto maualuga, faʻamaʻi fatu, isi faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma suiga i le vai-masima metabolism i le tino, faʻapea foʻi ma le taimi o le maitaga.
Mo mea o totoe ua avea o se tulafono e amata i taeao uma ma se pea o matatioata (0,5 lita) o vai i luga o se manava avanoa.
Leai se lauti po o le sua, e oo lava i le fou oomi i le taeao e le talafeagai. Na'o le vai mama. A uma mea uma, o sua, lauti ma compotes e iloa e le tino o meaʻai. Fai mai nisi o tagata fai meaʻai e oo lava i le vai e iai le sua o le tipolo, lea e masani ona faʻaaogaina e faʻafefe ai le fia inu, e mafai e le tino ona avea ma meaʻai. Ma e na'o le vai pa'epa'e mama e ta'ua o se vai inu ma vave alu i le mea e sili ona mana'omia i totonu o le tino.
Mai le taimi o le inu le muamua pint o vai i le taeao ae le i le 'aiga o le taeao atonu e 30-40 minute. E le manaʻomia le faʻatali atili. Ma e mafai ona e faia le 'aiga o le taeao i le auala na e masani ai.
O le lita totoe o vai na sili atu ona salalau faʻalelei i le aso atoa. Aʻoaʻi oe lava e ave i totonu o le taʻavale, ato tupe, ato faʻafafa ma le kesi kesi a le ofisa. Taofi se fagu vai mama e mafai ona inu i soo se taimi.
E tele manatu eseʻese pe a sili le inu vai a o leʻi 'ai, pe a maeʻa le taumafataga pe a o iai. Ae matou te talitonu e le taua tele lea. E taua le mulimuli i le matafaioi a le tasi ma le afa lita o vai mama i le aso. Ona mafai ai lea ona tatou inisiuaina i tatou lava mai le tele o faʻafitauli.
O le a le le lava o vai i le tino?
Muamua lava o toto toto ma le aliaʻe o le thrombosis. E le faʻavaea pe a ova le toto, ua faatonuina e fomai e le gata o vailaʻau, ae faʻateleina foi le taumafaina o le vai.
O le lava suavai taumafa o se lelei puipuiga mai le atinaʻeina o fatugaʻo maʻa puipuia le fausiaina o fatugaʻo maʻa. Lua pe tolu ipu malamalama o le vai manino i le taeao faʻaosofia lelei le manava ma puipuia mai le eseesega disfunction. Muamua lava, mai i le manava.
I le auala, o le faʻafitauli o le paʻu paʻu mo fafine e taua e pei ona masani ai i o tatou taimi, aemaise lava i tagata o le taulaga. O le mea moni, na te foʻia faʻatasi i kulimi, masks ma serums e masani ona tuʻua e tagata faʻatau le tele o tupe.
Ae ina ia mafai e le paʻu tumau pea soifua maloloina ma gafatia i le muamua nofoaga e tatau ai ona inu se lava aofaiga o suavai. Ma matou te taumafai e faʻasusu le paʻu i auala faʻafoliga fafo.
Ioe, e oʻo lava i le anoanoaʻi o vai e le mafai ona foʻia uma faʻafitauli e oʻo mai ma le soifua maloloina. Ae o se tasi o auala faʻaopoopo e faʻaitiiti laititi ai.