O le tele o o tatou tino e faia i le vai. E iai i totonu ma fafo: o le vai i totonu o o tatou sela e faatonutonuina le vevela o le tino, auina atu ni feʻau i le faiʻai, faʻafefe o tatou vaega feʻaveaʻi. Ina ia mafai ona galue lelei le tino ma e te lagona le lelei, e tatau ona e inu tele vai. Tatou te leiloa le vai e ala i le manava, afu (tusa lava pe le o faamalositino) ma le manava. O le mealilo i le soifua maloloina atoatoa o le toe faʻatumu o lou tino i le tele o vai.
E fa'afefea ona e iloa pe ete mana'omia nisi vai? O fa'ailoga nei e lima o lenei mea:
1. Mago: laugutu mago, pa'u, mata ma lauulu
2. Fua: mageso o le paʻu, pupuni pupuni, siama, mata mumu
3. Lanu mimi: samasama pogisa nai lo le samasama malamalama
4. Gagana: E leai sau manava mo le 1 aso pe sili atu
5. Afu: E te le afu lava
Ayurveda faʻamalosia i tatou e le gata ina inu vai, ae ia faʻafefe. E toatele tagata e inu se ipu malamalama ma o i le faleuila pe a uma le 20 minute, o lona uiga e le mitiia e latou tino le vai. Afai o loʻo galue lelei lou tino, e tatau ona e alu i le faletaele i le 3 itula, ae le o le taimi lava e inu ai le vai.
O nisi nei o fautuaga (o nisi o latou mai Ayurveda) e fesoasoani ia te oe e mitiia lelei le vai ma lelei.
Inu vai mafanafana nai lo le malulu
O le vai aisa e maalili ai enzymes ma vai i totonu o lou manava, o lea e le mafai ai e lou tino ona eliina lelei meaai. E le gata i lea, e faʻapipiʻi toto toto, o lea e faʻaputu ai toxins i totonu. O le vaapiapi o alatoto e faigata ai foi ona taamilo le toto i mea e mana'omia, ma taofia ai le maua e au totoga o mea'ai. O le vai mafanafana e fesoasoani lemu i le tafe masani o le lymphatic system. E taua tele lenei mea mo fafine i le taimi o le maʻitaga, aua o le vai malulu e faʻagesegese ai le tafe toto ma faʻaitiitia ai lou malosi, lea e manaʻomia mo totoga fanau.
Lamu vai
Ose fautuaga, a ea? Nai lo le inuina o se ipu vai i le tasi ipu, inu i nai sips laiti. Afai e mafai, e mafai ona e lamuina ina ia fafaga ma faʻamalieina lou tino, ma e le pasia. O le faagesegese o lou inu, o le lelei foʻi lea o le mafai e au sela ona faʻasusu. Ina ia malamalama i lenei mea, mafaufau i se nofoaafi o ui atu i se tulaga. E ‘alo ‘ese tagata mai ai, e oso a’e le pefu, e lele fo’i taga. Ae afai e faʻagesegese le nofoaafi pe tu foʻi mo le ulufale atu? E tutusa lava lena.
Fa'aopoopo mea e 4 ile Suavai mo le fa'amalieina lelei
O mea nei e fusifusia i mole mole vai ina ia sili atu ona mitiia i totonu o lou tino:
1. Fa'aopoopo se sipuniti ole masima minerale e le'i fa'amamaina (e le o le masima laulau masani, e le o le uliuli, e le o le piniki Himalayan) ile lita ole vai.
2. Faaopopo le sua o le tipolo i le vai.
3. Fa'asusu fatu chia i le vai mo ni nai itula.
4. Fa'ainu vai i ni nai fasi fua.
Afai e te manaʻo e faʻaopopo i ai le tofo poʻo le suamalie i le vai, faʻapipiʻi fualaau aina ma afu i totonu. Mo se faʻataʻitaʻiga, strawberries ma le basil, kiwi ma raspberries ma peach, lemoni ma le mint ma le turmeric. Pau lava le mea e mana'omia o fualaau aina fou ma se sioki vai.
Inu ni ipu vai mafanafana se lua pe a ala i luga
Sa galue lou tino i le po atoa e “faapipii” otaota mai meaai ananafi. O le mafuaaga lena e masani ai ona e alu i le faleuila i le taeao. Ina ia mautinoa o loʻo mama lou tino mai totonu, e tatau ona e fufuluina i le vai i le taimi lava e te ala ai i luga. Aua le faatali mo le 15, 20 po o le 30 minute, aua le teuina lapisi i totonu ia te oe mo lena umi. O le vai inu e faaosofia ai le gaioi lelei o le manava.
Inu le afa o le mamafa o lou tino ile aso ile kalama
Mo se faʻataʻitaʻiga, e 60 kilokalama lou mamafa. O le afa o lou mamafa e 30 kilokalama. Faaopoopo i ai ni zero se lua i lena ma sui kilokalama i le kalama. O le ae mauaina le 3 kalama vai e te inu i le aso. O nisi tagata e le mafai ona inu tele ona e tatau ona alu soo i le faletaele, e le faigofie tele. O lona uiga e le "'ai" e lou tino le vai, ae na o le aveese.
Aumai se fagu vai ma fuafua pe fia o nei fagu e te mana'omia i le aso e fa'auma ai le laasaga muamua.
O le fa'atauina o fagu vai e le fa'atinoina pe fa'alelei le si'osi'omaga. O le filifiliga sili o le fa'atau fa'atasi se fagu vai fa'apitoa. O lo'o iai fo'i fagu e iai se vai e fa'amauina i totonu ma le vaega o fualaau 'aina po'o le sua sua! O se tasi o ia fagu o le a tautuaina oe i se auaunaga umi ma lelei.
Inu vai, ae le o le po ae le o meaai
O nisi e mafaufau i le vai i le afiafi pe a foi mai i le fale mai galuega. Ma latou onana. O se taunuuga: i le po e tatau ona e alu i le faleuila, ma i le taeao e fulafula ou foliga ma lou tino. Fa'aloaloa le vai i le aso atoa ina ia sao i lou tino i ni vaega.
Aua le inu vai a'o 'ai ona o lo'o e tapeina lau afi fa'amama o lo'o taumafai e fa'agasolo mea'ai. Faʻavae i luga o le mataupu faavae lava e tasi, e le tatau ona e inu vai vave pe a uma ona 'ai. E sili le inu i se ipu vai i le 30 minute aʻo leʻi faia se taumafataga, lea e faʻafefe ai le manava ma saunia e maua ai le acid e manaʻomia e faʻafefe ai meaʻai faigata ma mamafa (mea susu, nati, ma isi). Aloese mai le inu sa'o a'o le'i 'ai ona e mafai ona e fa'afefeteina le manava o le manava. A uma ona 'ai, taumafai e aua le inu mo le itiiti ifo ma le itula, e sili atu i le lua.
Taumafai e mitiia lelei le vai mo le itiiti ifo ma le vaiaso. Fai oe lava i se malafoni vai ma vaai pe sili atu lou soifua maloloina ma sili atu ou lagona!