Beachbody Yoga Studio: lelei vitio yoga mo le tino atoa

Faʻataʻitaʻiga 3 Vaiaso Yoga Faʻafefe mai le Beachbody o se moni mea sili ona lelei i le fale yoga vasega. Na maua e le polokalame ni manatu lelei mai i le au amata, ma mai ia i latou sa le fiafia i lenei faʻatonuga malosi. Faatasi ai ma o le aoga sili o vitio faʻamaumauga faʻamaumauga: o se manaia ma le valaʻaulia i ana faiaoga, laʻasaga ma lea laʻasaga faʻatonuga, talafeagai mamanu, lelei laʻasaga ma lemu faʻateleina le faigata tulaga.

Faiaʻoga 3 Vaiaso Yoga Faʻafefe avea yoga faiaoga ma tausaga o le poto masani: Vitas, Alice, Ted ma le faʻatuatua. Matou te tuʻuina atu ia te oe se filifiliga o fou aoga yoga sauniga mai nei faiaoga, lea na atiaʻe faʻatasi ma Beachbody ma o le a avea o se faʻaopoopo sili atu i lau polokalame. Beachbody Yoga Studio o se lelei toleniga mai le 10 i le 60 minute lea o loʻo faʻatino ai e vitio taʻitasi a latou galuega faʻapitoa.

Vasega vasega Vitio Yoga, oe ono manaʻomia poloka yoga e faʻatino nisi asanas (mafai ona suia i tusi) ma se fusi mo le faʻaloaloa (oe mafai ona suia i se solo). E manaʻomia foi le i ai o se yoga Mat poʻo isi ufiufi luga o le foloa.

Yoga mai le tusiata (Vytas Baskauskas)

1. yoga para (10 minute). Pupuu toleniga mo maso manava ma Cora, Vitas ofoina faʻamalositino mo le tua ma fusi i tulaga.

2. Yoga mo Paʻu maualalo tua (10 minute). O lenei filemu le gaioiga o le a fesoasoani ia te oe e aveʻesea tiga i le pito i lalo tua ma malolo lou tino.

3. Malosi malosi (30 minute). Toleniga aofia ai se auiliiliga suʻesuʻega o le muscular atoa polokalama i auala eseese.

4. Afu ma Detox (45 mins). O lenei gaioiga malosi o le a faamalosia e faʻaaoga maso uma i lou tino, ma e oʻo lava i le auai i uaua.

5. Tafe Malosi ae Faigofie (60 minute). Faʻatasi ai ma lenei yoga video, oe o le a galue i le faʻaleleia o le malosi ma fetuʻutuʻunaʻi, atinaʻeina o le fatu sela faʻamalosi tino ma faʻamalosia maso autu.

Yoga e Alice (Elise Joan)

1. Cardio Mu (10 minute). Pupuu faʻataʻitaʻiga fuafuaina e faʻateleina fatu fatu ma gaʻo mu e ala i se malosi faʻasologa o yoga.

2. Tafe Malosiaga Fiafia (10 minute). Ausia le paleni ma le malosi i lenei vasega 10-minute, lea e aofia ai le tele o ituaiga asana e faʻaleleia atili ai lou malosi.

3. Faʻatotonu (30 minute). Taulaʻi i le atiina aʻe o maso maso ma filifilia asanas e aoga mai ia Alice, faʻafetai e te faʻamalosia ai le manava ma faʻamalosia ai muscular corset.

4. Faʻamasaniga lelei (30 minute). Lenei yoga faʻataʻitaʻiga e faʻatatau i le sili ona lauiloa vaega o le tino - pulu. Faʻafetai i lenei afa itula itula vitio, oe o le a faia lou kulini tone ma ofuvae.

5. Maualuga Sculpture & Core Flow (45 minute). Lenei mana yoga o le a fesoasoani ia te oe e atiina ae se malosi fusi tauʻau ma faamalosia maso o lima, tua ma manava.

Yoga mai ia Ted (Ted McDonald)

1. Muaʻi-Toleniga Ignition Core (10 minute). Faʻamafanafana ma sauni le tino (faʻapitoa lava maso maso) i le avega e ala i le faʻatinoina o lenei puʻupuʻu vitio ao leʻi faia toleniga.

2. Post-Workout Cooldown Faʻaloaloa (10 minute). Faia lenei puʻupuʻu vitio pe a maeʻa se toleniga faigata e malolo ai ma faʻaloaloa maso.

3. Yin yoga (25 minute). O le faifai lemu o le faʻataʻitaʻiga o le Yin yoga e aofia ai le uuina o faʻamau, e aʻafia ai le pito i lalo o le tino: ogavae, o louvae ma lalo o lou tua.

4. Faʻaleleia ole maso (30 minute). Faʻaaoga lenei afa itula ola pe a maeʻa se toleniga e fesoasoani ai i ou maso toe malosi ma malolo.

Yoga o le Faatuatua (Faith Hunter)

1. Faʻamatuʻu le Feteʻenaʻi (10 minute). Faʻamalie gaioiga e faʻamama ai le feteʻenaʻi i le pito i lalo ma ogavae i le na o le 10 minute.

2. Fa'ata'ita'iina o le Cardio (10 minute). Maua se faʻaloaloa lelei vaega tetele maso uma ma lenei puʻupuʻu vitio e sili ona lelei e tamoʻe pe a maeʻa le cardio toleniga.

3. Tafeaga atoa-Tino (20 minute). Lenei faʻataʻitaʻiga o le tino atoa, lea e faʻamalosia ma faʻalautele maso o vae, lima, tua ma le lelei aʻafiaga i le tuasivi.

4. Susulu ma Susulu atu (30 minute). O se yoga malosi faʻamalositino e atiaʻe le malosi, faʻaleleia fetuʻutuʻunaʻi, faʻalauiloaina o tauʻau soʻoga ma thoracic.

5. Tafe Tatala o le suilapalapa (50 minute). Taulaʻi i le tatalaina o suilapalapa ma lenei lelei tafe-faʻataʻitaʻiga o le faʻatuatua.

O se laulau e lisiina ai le toleniga Beachbody Yoga Studio

Lenei o se aoga laulau luga o le Beachbody 'upega tafaʻilagi, faʻailoa le tulaga o faigata o vasega ma le ituaiga o uta. E leʻo avea ma sui i le fa ata lata mai nei mai le Yoga Studio, ae o le tele o toleniga e te mauaina iinei:

O sauniga yoga masani ma faiaʻoga Beachbody o le a fesoasoani ia te oe e faʻaleleia atili faʻaloaloa ma fetuʻutuʻunaʻi, aveʻese faʻafitauli o le musculoskeletal system, faamalosia le manava maso ma le maso maso, galue i luga o suilapalapa ma pulu, e faʻaalia ai tauʻau ma le fatafata e faʻamatuʻu ese le feteʻenaʻi i le tino atoa. Ave se isi kalena poʻo le faʻaopopoina o se vitio i lau faʻamalositino fuafuaga.

Vaʻai foʻi: Polokalama yoga mai le kulupu o faiaoga O le Yoga Collective.