Mataupu
- falaoa oatmeal ma cranberries ma walnuts
- Chia pudding ma mago
- Oatmeal ma samani
- Turkey ham ma olive
- Ginger ale
- Tartine ma paprika ulaula
- Faila meaai ma sosisi ma aniani
- Strawberry tipolo
- Cod i se sosi ma le basil ma tamato sieri
- Apaau i sosi papakiu
- Oatmeal-cottage pai sisi
- Falaoa kvass "Mai le tamaitiiti"
- La'ai moa ma le fuamoa
- Bon-bon Moa apaʻau
- Kuki Buckwheat ma aso
Ia Me, o le komiti faatonu o le "Eating at Home" ma tagata faʻaoga o le saite na tatalaina le vaitau pikiniki ma meaʻai kuka, mea inu susulu ma uluai meaʻai. Uo, e fia ni ipu manaia ua e saunia! E tele manatu e filifili mai ai mo se malaga i fafo atu o le taulaga, mo se laulau fiafia, ma faʻamalieina e pele ia te oe. E faigata lava ona teena e se tasi apaʻau suamalie ma sosi papakiu, falaoa manogi ma mea manogi poʻo le kvass faʻafouina fale. Ona tatou kuka faatasi lea! Mo oe, ua matou filifilia fua sili o Me mai tagata faʻaoga o le "Aai i le Fale".
falaoa oatmeal ma cranberries ma walnuts
O keke fale mai le tusitala o Elena e foliga mai e manaia. O le taimi lenei matou te fia fautua atu ia te oe falaoa oatmeal ma cranberries ma nati. O le faiga o kuka e le faigata lava - e te le manaʻomia ni masini faʻapitoa poʻo ni tomai.
Chia pudding ma mago
Afai e te manaʻo e kuka se taeao manaia ma maloloina, faʻalogo i le fua o le tusitala o Olga. Chia pudding ma mago o se faleteuoloa o vitamini. Ma e le gata i lea, afai e te faʻaogaina fagu manino, o le ipu o le a susulu ma matagofie.
Oatmeal ma samani
Na tusi le tusitala o Svetlana e faapea: “O le oatmeal o le faavae lea mo se meaʻai maloloina. E mafai ona saunia, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatasi ma yogurt ma fualaau aina suamalie e fai ma filifiliga suamalie, pe mafai foi ona e tuʻuina atu i ai kulimi sisi ma samani, e pei ona ou fiafia i ai. Oatmeal e faigofie, maloloina, suamalie ma fa'amalieina. Taumafai ma vaai mo oe lava!”
Turkey ham ma olive
“Ou te fautua atu e te kukaina se ham e sili ona suamalie ma maloloina faatasi ai ma le faaopoopoga o olive. Ou te mautinoa a maeʻa ona faʻataʻitaʻiina lenei meaʻai suamalie, o le a teena e lou aiga le ham e faʻatau i faleoloa. E mafai ona e faʻataʻitaʻi i faʻaopoopoga: nai lo olive, faʻaopoopo olive poʻo nati e tofo - pistachios poʻo walnuts e atoatoa. I lenei lomiga, mo le sili atu le suamalie ma le tofo maaleale, na ou faʻaopopoina sina puaa gaʻo. Ae afai e te manaʻo e maua se filifiliga sili atu meaʻai, ona mafai lea ona e faia atoa e aunoa ma lena, "o le tusitala o Victoria faʻasoa le fua ma fautuaga aoga.
Ginger ale
O tagata faʻaoga o le upega tafaʻilagi "Matou te 'ai i le Fale" e le muta le ofo i le tele o manatu kuka. Ua faamatala mai e le tusitala o Elena le auala e mafai ai ona e saunia se ale suamalie suamalie i le fale. E te manaʻomia sina onosaʻi, ae o le taunuuga o le a fetaui ma faʻamoemoega uma. Ia mautinoa e taumafai!
Tartine ma paprika ulaula
Ua faasoa mai e le tusitala o Inna se fua ua faamaonia mo falaoa e fai i le fale: “O le tatini lea e iai le falaoamata saito ma le paprika ulaula e manogi tele, e iai lona mumi vaivai ma se pa'u manifinifi masi. Ou te fautuaina tele!”
Faila meaai ma sosisi ma aniani
O paipa faʻatasi ma sosisi ma aniani o se meaʻai suamalie ma vave ona saunia: mo se tafaoga poʻo se taeao o se meaʻai suamalie suamalie. E mafai ona fesuia'i le fa'atumu i lou tofo. Afai e te ave keke mo se tafaoga, e mafai ona e afifi i pepa pepa ma faʻamafanafana i luga o le meaʻai. E foliga mai o se meaʻai ma le asu! Faafetai mo le fua a le tusitala o Olga!
Strawberry tipolo
Ua o'o i le taimi e kuka ai tipolo suamalie e fai ile fale! Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻataʻitaʻi lenei vai inu faʻamalosi ma strawberries mai le tusitala o Urnisa. Ma afai e te manaʻo i ituaiga eseese, faʻaopopo fualaau suamalie, mea manogi (mint, basil, lemon balm, ma isi), faʻaaoga vai eseese (masani, carbonated) ma suamalie e tofo: suka masani, meli, syrups eseese. Ma o le a susulu ma suamalie i taimi uma!
Cod i se sosi ma le basil ma tamato sieri
Ua faamatala e le tusitala o Elena le kukaina o i'a pa'epa'e suamalie. Faaopoopo i ai se sosi fualaau faisua manogi, ma o le a fiafia au malo. O lenei mea'ai e lava na'o ia ma mae'a uma e tofo.
Apaau i sosi papakiu
E alu i se tafaoga? Ia mautinoa e kuka apaʻau i le sosi papakiu e tusa ai ma le fua a le tusitala o Irina. E faigofie le meaʻai, ae manaia tele! E mautinoa lava e fiafia i ai au pele.
Oatmeal-cottage pai sisi
Afai e te tausia lou soifua maloloina ma tausisi i meaʻai tatau, o le ae maua se fua mo le oatmeal-cottage cheese pai e aunoa ma se suka faaopoopo mai le tusitala o Anna i le ala. Manaia ma maloloina!
Falaoa kvass "Mai le tamaitiiti"
Kvass atonu o le meainu sili lea o le taumafanafana. O ai oi tatou e le manatua paelo o kvass ma laina laina i luga oi latou? Matou te ofoina atu ia te oe e saunia le kvass fale, e pei ona faia e le tusitala o Yana, ma fiafia i le tofo masani mai le tamaitiiti!
La'ai moa ma le fuamoa
O le taʻavale moa ma le faʻatumu o fuamoa o le a avea ma se mea manaia tele mo se laulau faʻafiafia. Ma e mafai foi ona e ave ma oe e fai ma meaʻai mo se tafaoga. Matou te faʻafetai i le tusitala o Tatiana mo se fua faʻavaomalo!
Bon-bon Moa apaʻau
E fa'atauva'a ea apaau moa? Matou te faanatinati e faateia oe: e oo lava i latou e mafai ona saunia i se auala faapitoa. Na faasoa mai e le tusitala o Elena se fua e le masani ai e mafai ona e toe faia i lau umukuka.
O le isi mea suamalie aoga o kuki buckwheat ma aso mai le tusitala Natalia. E foliga mai e malie malie ma i le taimi lava e tasi e aoga tele. Fesoasoani ia te oe lava!
Uo pele, faʻafetai mo le faʻasoaina o meaʻai manaia ma i matou ma faʻaalia mea lilo o tomai kuka! O loʻo matou faʻatali mo au fua fou!