Fa'amalositino 1 “Palming”.
Ae e te leʻi amata faia ni faʻamalositino faʻapitoa, e tatau ona e saunia ou mata, aua i soʻo se gaioiga e te manaʻomia se mafanafana. I lenei tulaga, o le mafanafana o le a avea ma faagasologa o le malolo o le mata. O le fa'amalositino e ta'ua o le alofilima.
Fa'aliliuina mai le Igilisi, "palm" o lona uiga o le pama. O le mea lea, o faʻamalositino e faia e tusa ai ma le faʻaaogaina o vaega nei o lima.
Ufiufi ou mata i ou alofilima ina ia o latou ogatotonu i le tulaga mata. Tu'u ou tamatamailima pe a e lagona le to'a. O le mataupu faavae o le taofia lea o soo se malamalama mai le ulu atu i mata. E leai se mea e manaʻomia ai le faʻamalosi i ou mata, naʻo le ufiufi. Moeiini ou mata ma malolo ou lima i luga o se mea. Manatua se mea manaia mo oe, o lea e te malolo atoatoa ai ma faʻaumatia le vevesi.
Aua e te taumafai e faʻamalosi ou mata e malolo, e le aoga. Ma le le loto i ai, o maso mata o le a malolo i latou lava i le taimi lava e te faʻalavelaveina ai mai lenei sini ma o loʻo i ai i se mea mamao i ou mafaufauga. O sina mafanafana e tatau ona sau mai alofilima, faʻamafanafana mata. Nofo i lenei tulaga mo ni nai minute. Ona, matua lemu, tatala malie ou alofilima ona sosoo ai lea ma ou mata, toe foi i le moli masani. O lenei fa'amalositino e mafai ona fa'aoga e fofo ai le va'ai mamao ma puipuia ai.
Galuega 2 “Tusi ma lou isu.”
“Matou te tusitusi ma o matou isu.” Nofo i tua ma mafaufau o lou isu o se penitala poʻo se peni. Afai e faigata tele ona tilotilo i le pito o lou isu, ona mafaufau lea o lou isu e le puupuu, ae pei o se faʻailoga, ma o loʻo pipii se penitala i lona pito. E le tatau ona faʻamaʻi mata. Faagaoi lou ulu ma lou ua e tusi ai se upu i luga o le ea. E mafai ona e tusi ata. E taua le aua ne'i te'a ese ou mata mai le laina fa'atusa o lo'o faia. Fai lenei fa'amalositino mo le 10-15 minute.
Galuega 3 “E ala i ou tamatamailima.”
Tuu ou tamatamailima ile maualuga o mata. Fa'asalalau teisi ma taumafai e su'esu'e mea uma o lo'o siomia ai oe i ou tamatamailima. Liliu malie lou ulu i itu e aunoa ma le minoi o ou tamatamailima. E le tatau ona e gauai atu i ou tamatamailima, na o le tilotilo i mea e mafai ona e vaʻai i ai. Afai e sa'o lau fa'amalositino, e foliga mai pe a mavae le tolusefulu o feliuliua'i o lo'o gaioi fo'i ou lima. O lona uiga o le fa'amalositino o lo'o fa'atino sa'o.
Fa'amalositino 4 “Tatou fa'amaopoopo uati.”
Fa'aaoga telefoni e lua: o le uati tapulima ma le uati puipui. Ufiufi le mata e tasi i lou alofilima, vaai i le uati puipui, taulai i le numera tasi. Va'ai i ai mo le 1 minute, ona va'ai lea i lou uati tapulima ma va'ai i le numera tasi. O lea la, faʻafeiloaʻi lau vaai i numera uma, manava loloto ma manava loloto i le taimi o faʻamalositino. Ona toe fai lea i le isi mata. Mo le lelei sili ona lelei, e mafai ona e fa'aogaina se uati fa'ailo e fai ma mea fa'alatalata, tu'u i se va'aiga mamao i le va o oe ma le uati puipui. E fautuaina le mamao i le uati puipui ia le itiiti ifo i le 6 mita.
Mo le lelei o le va'ai, 'ai kāloti, ate pipi po'o le ate cod, polotini, ma laula'au fou i taimi uma. Ma ia manatua, tusa lava pe leai ni ou mata i le taimi nei, e le o se manatu leaga le faia o faʻamalositino puipuia e puipuia ai.
I le Prima Medica medical centre, e mafai ona e fa'afeso'ota'i ma foma'i fa'apitoa o le mata o le a fautuaina se seti o fa'amalositino ta'ito'atasi e fa'atatau i uiga o lau va'ai.