Fesoasoani muamua faalelagona i misa

O le toʻatele o tagata e le masani i le faʻamuamua o latou lava manaʻoga, ae i tulaga feteʻenaʻi o se mea masani le faʻamuamua o oe lava. E le o se faailoaga lea o le manatu faapito. Manatu faapito — ia e popole na o oe lava, feanu i isi.

O loʻo matou talanoa e uiga i le faʻasaoina o oe lava - e tatau ona e fesoasoani muamua ia te oe lava ina ia e maua le malosi ma le avanoa e fesoasoani ai i isi. Ina ia avea ma se tane po o se ava lelei, matua, tamaitiiti, uo, ma se tagata faigaluega, e tatau ona tatou tausia muamua o tatou lava manaoga.

Ave mo se faʻataʻitaʻiga o faʻalavelave faʻafuaseʻi i luga o le vaalele, lea e taʻu mai ia i matou i le faʻamatalaga aʻo leʻi alu le vaalele. Manatu faapito — tu'u se ufimata okesene ia te oe lava ae galo isi tagata uma. Fa'amaoni atoatoa i le fa'aofuina o matapulepule i luga o tagata uma o lo'o siomia ai i tatou pe a tatou mapu. Fa'asaoina o le tagata lava ia - fa'aulu muamua se matapulepule ia i tatou lava ina ia mafai ona tatou fesoasoani ia i latou o lo'o siomia ai i tatou.

E le a'oa'oina i tatou e le a'oga pe fa'afefea ona feagai ma tulaga fa'apenei. Atonu na fautua mai le faiaʻoga e aua neʻi uaʻi mai pe a latou taʻua i tatou o upu leaga. Ae a, na fesoasoani lenei fautuaga? Ioe e leai. O se mea e tasi le le amanaiaina o le tautala faavalevalea a se tasi, o se isi mea le lagona o se "iefu", faʻatagaina oe lava e faʻalumaina ma le amanaia mea leaga e faia e se tasi i lo tatou faʻaaloalo ma le faʻaaloalo.

O le a le Fesoasoani Muamua Faalelagona?

1. Fai le mea e te fiafia i ai

Tatou te faʻaaluina le tele o le malosi e taumafai e faʻamalieina isi pe tuʻu ai i latou e le fiafia. E tatau ona tatou taofi le faia o mea le talafeagai ma amata ona faia se mea aoga, faia filifiliga tutoatasi e ogatusa ma a tatou mataupu faavae. Atonu o le a manaomia ai ona tatou tuu le faia o mea e tatau ona tatou faia ae tausia lo tatou lava fiafia.

2. Fa'aaoga lou poto masani ma lou mafaufau

O i matou o tagata matutua, ma ua lava lo matou poto masani e malamalama ai po o le a le uiga o upu a le tagata faʻatalanoa, ma o mea na te fai mai e faʻaleagaina ai i matou. E te le tau manatu faapito. O lona ita o le uiga matua o le ita faatamaitiiti.

Na te taumafai e faʻafefe ma faʻaaoga faʻamatalaga faʻaosooso ma se leo faʻafefe e faʻaalia ai le maualuga ma le faʻamalosia o le gauai. E mafai ona tatou talia ona faalogona ae tatou te lē ioe i lana vaaiga i mea moni.

Nai lo le tuʻuina atu i le manaʻo faʻanatura e puipuia oe lava, e sili atu le faʻaaogaina o le mafaufau masani. Afai e te lagona ua amata ona e ave i lou loto le tafe o le sauaina, e pei o upu e atagia moni ai lou taua o se tagata, fai ia oe lava "taofi!" A uma, o le mea lena latou te mananao mai ia i tatou.

O loʻo ia taumafai e faʻaeaina o ia lava e ala i le faʻalaloina o i tatou ona o loʻo ia matua manaʻomia le faʻamaonia o ia lava. O tagata matutua fa'aaloalo e leai se mana'oga fa'apea. E masani ia i latou e leai se fa'aaloalo. Ae tatou te le tali atu ia te ia e tasi. O le a tatou le toe manatu faatauvaa ia te ia.

3. Aua le faatagaina ou lagona e pulea

E mafai ona tatou toe pulea le tulaga e ala i le manatua e iai la tatou filifiliga. Aemaise lava, tatou te pulea mea uma tatou te fai atu ai. Atonu tatou te lagona le fia faamatala atu, puipuia, finau, faamalie, tetee atu, pe lolo atu ma gauai atu, ae e mafai ona tatou taofiofia i tatou lava mai le faia faapea.

Matou te le sili atu le leaga nai lo soʻo se tasi i le lalolagi, e le tatau ona matou faʻaogaina upu a le tagata faʻatalanoa. E mafai ona tatou amanaʻia ona faalogona: “Ou te manatu ua e lagona le lē fiafia,” “Atonu e matuā tigā lava,” po o le taofimau i o tatou manatu.

Tatou te filifili po o a mea tatou te mananao e faailoa atu ma po o afea. I le taimi nei, e mafai ona tatou filifili e aua le fai atu se mea, aua e leai se aoga o le fai atu o se mea i le taimi nei. E lē fia faalogo mai o ia iā i tatou.

E le o lona uiga tatou te "le amanaiaina". Tatou te faia se faaiuga ma le faautauta e tuuina atu ana tuuaiga i le mea tonu e tatau ai—e leai lava. E na ona tatou faafoliga e faalogo. E mafai ona e luelue mo se faaaliga.

Matou te filifili e tumau i le toʻa, aua le paʻu i lana matau. E le mafai e ia ona faaoso i tatou, e leai se mea e fai ai upu ia i tatou. E leai se mea e manaʻomia e tali ai, matou te faʻaogaina le mafaufau masani ma filifili e nofo filemu. Na te le'i faalogo mai lava ia i matou.

4. Toe maua lou fa'aaloalo

Kafai e talia ne tatou ana pati ma‵sei, e ‵tau eiloa o ‵mate tatou. E pule o ia. Ae e mafai ona tatou toe faaaloalogia i tatou lava e ala i le faamanatu atu iā i tatou lava e tāua i tatou e ui i o tatou vaivaiga uma ma o tatou lē lelei atoatoa.

E ui lava i mea uma na fai mai, e le itiiti ifo lo tatou taua i tagata nai lo se isi lava. E tusa lava pe moni ana tuuaʻiga, ae ua na ona faamaonia ai lo tatou lē lelei atoatoa, e pei o isi tagata uma. O lo tatou “le atoatoa” na ita ai ia te ia, lea e na ona tatou salamo ai.

O ana faitioga e le atagia ai lo tatou taua. Ae e le faigofie lava le le see atu i le masalosalo ma le faitioina o oe lava. Ina ia faatumauina le faʻaaloalo ia te oe lava, faamanatu ia te oe lava o ana upu o upu a se tamaititi i le faʻafefe, ma e le fesoasoani ia te ia poʻo i tatou i soo se auala.

E matua mafai lava ona tatou taofiofia i tatou lava ma aua nei lolo atu i le faaosoosoga e tuuina atu le tali faatamaitiiti lava lea e tasi. A uma, o tatou o tagata matutua. Ma matou filifili e sui i se isi "mode". Matou te filifili e tuʻuina atu ia i matou lava le fesoasoani faʻalagona muamua, ona matou tali atu lea i le tagata faʻatalanoa. Matou te filifili e faʻafilemu.

Tatou te faamanatu atu ia i tatou lava e le o i tatou o ni tagata faatauvaa. E lē faapea ai ua sili atu i tatou nai lo o isi. O i tatou o se vaega o tagata soifua, e pei lava o isi tagata uma. E le sili atu le taupulepule ia i tatou, ma e le sili foi ona leaga i tatou ia te ia. O i maʻua uma o ni tagata le atoatoa, ma le tele o mea ua tuanaʻi e afaina ai le ma va o le tasi i le isi.

E uiga i le tusitala: Aaron Carmine o se foma'i foma'i i le Urban Balance Psychological Services i Chicago.