Kuki le elk mo le 2,5-3 itula.
Auala e kuka ai elk
Products
Aano o Elk - 1 kilokalama
Mustard - 2 sipuni tele
Masima, pepa - ia tofo
Auala e kuka ai elk
1. Fufulu le elk, tu'u i luga o se laupapa tipi ma tipi ese uma veins mataʻutia i se naifi.
2. Otioti elk i ni vaega e pei o le 2 pusa afitusi.
3. Tuu aano o le moose i totonu o se ipu loloto, faʻafefete mo le 2-3 itula i se faʻafefiloi o le sinapi ma le pata. Afai e manogi leaga le elk, fa'aopopo le tipolo.
4. Fufulu le aano o le elk, tuʻu i totonu o se fagu ma vai vai.
5. Tuu le apa ma aano o le elk i luga o le afi, pe a uma ona faʻafefete le vai, aveese le foam, faʻaopopo le masima ma mea manogi, ma ufiufi le apa i se tapuni.
6. Kuki mo le 2-2,5 itula i luga o le vevela ma le faʻafefe filemu.
Moni mea moni
– E sili atu le soifua maloloina o le elk vela nai lo le puaa ma le povi, ae o le fausaga o le elk e sili atu ona faigata.
- E sili atu le faʻatauina o aano o le elk mai tagata tulimanu faʻalagolago: o ipu sili ona suamalie e maua mai tamaʻitaʻi talavou mai le 1,5 i le 2 tausaga. E faigata tele ona fuafua le foliga mai o le lelei o aano o le elk, ma afai e te faʻatau mai tagata faʻatau e le masani ai, o loʻo i ai se tulaga lamatia o le le fiafia.
- Kalori o loʻo i totonu o le elk - 100 kcal / 100 kalama. Mo le faʻatusatusaga, e 2 taimi itiiti ifo nai lo povi ma 3,5 taimi itiiti nai lo puaa.
- Ina ia faʻaumatia manogi faapitoa, e tatau ona tuʻuina aano o moa i le vai, faʻatumu i vai ma faʻaopopo le sua mai le 1 lemoni. O aano o Moose o le a leiloa lona manogi pe a uma ona susu. Afai e te fuafua e faʻafefete elk, ona mafai lea ona faaseʻeina le laasaga o le susu.
– Afai e malo le aano, e tele alava ma lanu uliuli, e foliga mai o le aano o tagata matutua po o alii. O ia aano o le elk e tatau ona teuina i totonu o marinades faamalulu mo le 10-12 itula.
– Po'o le a lava le tulaga, e tatau ona fa'amama le aano o le elk a'o le'i fa'avela ina ia vaivai le aano. Mo le kilokalama o aano o manufasi, e mafai ona e faʻaaogaina le 2 sipuni tele o le sinapi masani, pe mafai foʻi ona e faʻafefe i totonu o le vai minerale carbonated ma mea manogi manogi. Fa'amama le elk i fasi vaega mo le 1-3 itula. Afai o se fasi mea e faʻafefeteina, ona sili atu lea ona faʻalua pe faʻatolu le taimi, ma faʻafeiloaʻi e le aunoa le aano o manu i totonu o le marinade.
– Talu ai e taua le faia o le aano o le elk ia malu pe a mafai, faʻaopopo sina masima ma faʻamalo, ma faʻaopopo le masima pe a uma ona faʻafefe.
– Afai e te tau atu i aano o manufasi malo e le fia faamaluluina i soo se auala, pe a uma ona kuka, tusi i totonu o se olo aano o manu ma faaaoga meatballs elk vela i supo po o vasega autu.
– Afai e iai sau tino moose atoa, ia e iloa e lelei foʻi le māmā mo meaʻai.