1. Ina ia mautinoa o loʻo e vaʻai i le ate saʻo o le cod, vaʻai i fa'ailoga falegaosimeafa'amau i luga o le tapuni. Faailoga eseese o mea'ai tu'u apa “” – 010. Vaavaai mo nei numera i le amataga o le laina lona lua.
2. A faʻatau, faʻalogo, muamua lava, i oloa e sili ona maualuga. Ole tele o taimi, ole ate fa'aaisa e fa'aaogaina mo mea'ai tu'ina vasega 1. O lona uiga o le oloa o le a itiiti le tofo ma vaivai.
3. Faitau ma le faʻaeteete le tuʻufaʻatasiga o meaʻai tuʻu apa ma faʻamuamua i latou o loʻo fai mai "faia mai le ate fou", ma sili atu: "faia i le sami mai le ate fou." Le mea lelei, pe a fai o le Barents Sea ma se fale gaosi oloa mai Murmansk.
4. "Ati i le Murmansk style" o loʻo faʻatau atu. E tusa ai ma le GOST, o lenei ate o le "mea lelei" ma e foliga mai e pei o iʻa iʻa nai lo le ate masani i fasi. Ae o sea faʻaaliga muamua e toetoe lava a le faʻaalia i le tofo.
5. A e tatalaina le apa meaai, e lelei pe a ma le 85 pasene o le apa o fasi ate, ae na o le 15 pasene o le faʻatumu. Latou te fai mai o se ate maualuga, afai e te luluina se fagu, e le tatau ona gurgle. Fa'ata'ita'i ile fa'ata'ita'iga!