Ksenia Borodina's diet, 7 aso, -6 kg

Leiloa mamafa e oʻo i le 6 kg i le 7 aso.

O le averesi o le kalori mea i aso uma o le 480 Kcal.

O Ksenia Borodina o se tagata faʻasalalau taʻutaʻua lea na aʻoaʻoina e le toʻatele oi matou ina ua uma ona avea le teine ​​ma talimalo o le galuega mataʻina. Fale-2… Sa i ai se taimi na mafai ona tatou matauina ai le faateleina o pauna faaopoopo a Borodina i le taimi o le maitaga ma le fanauina ma le lauiloa na ia aveesea. Ina ua uma ona toe suia le tino o Ksenia (na ia lafoina pe tusa ma le 16 kilokalama), o tamaitai foi na mananao e aveesea le mamafa na amata ona mafaufau: na faapefea ona mafai e le tagata taʻutaʻua ona toe faʻafouina le ata i le manaia? E le gata i lea, e tusa ai ma le toatele, na amata ona foliga sili atu le matagofie o Borodin nai lo le taimi o le maitaga ma le fanau mai.

E taua le maitauina o le toʻatele o tagata na faʻaalia e fia maua se tupe mai le paʻu mamafa o Borodina. O le tele o auala e pa'u ai le mamafa na fa'aalia i luga o le Initaneti, e tusa ai ma le mea na fai mai ai le teineititi na leiloa le mamafa. Ae ina ia maua i latou, e tatau ona e totogiina se tupe mama. Matou te fautuaina malosi e te le amanaiaina ia faʻamatalaga ona o se faʻalavelave masani. E tusa ai ma le taʻutaʻua, na te leʻi faia ni meaʻai faʻavavega. Ma o suiga masani i le olaga ma meaʻai na fesoasoani ia te ia e faʻaitiitia ai le mamafa. Lalo o le a tatou aoao atili e uiga ia i latou ma e matua leai se totogi.

O meaʻai e manaʻomia e Borodina

Na taʻu atu e Ksenia Borodina i le lalolagi ina ia mafai ona aveese le mamafa tele, lea e faʻapogisaina ai lona lagona ma taofia ai o ia mai le fiafia atoatoa i le olaga, mo se taimi umi na ia faia ai kukama fou masani e faʻavae i ana meaʻai. E tusa ma le kilokalama o nei fualaau faisua na ‘ai e le teine ​​i le aso e aunoa ma se masima. Mai lea taimi i lea taimi, sa ia fa'aopoopoina fuamoa vela, aano o manufasi vaivai pe tao tao, lanu meamata 'ese'ese i ana mea'ai, fa'apea fo'i ma supa fuala'au e maualalo ga'o. Ma mo se suiga, o salati kukama sa faʻamaʻi i le kulimi suamalie maualalo poʻo le suauu olive.

Manatua o lo'o fautuaina malosi e le au fai mea'ai le fa'aauauina o lenei taumafa mo le silia ma le vaiaso (maualuga lua). I le taimi lea, atonu o le a faʻaaogaina le tino i le maualalo o le kalori, o le uiga o le kukama auala e suia ai le ata, ma o le a tuʻuina atu pauna faʻaopoopo ma le le lava pe o le a taofi le faia atoa, naʻo le vaivai. Aua le soona fai! E le gata i lea, o le paʻu o le mamafa o lenei meaʻai e masani lava ona lelei. Mo se vaiaso o meaʻai, lea na maua e Ksenia Borodina ia te ia lava, e mafai ona e leiloa le 3-5 kilokalama.

E matua fautuaina le ave o se vaitamini ma minerale lavelave ina ia faʻateleina le gaioiga masani a le tino. Ae mo le filifiliga o mea e sili ona fiafia i ai o lenei meaai (kukama), matou te tosina atu lou mafaufau i mea nei. Mo se faʻataʻitaʻiga, o kukama greenhouse, pe a faʻatusatusa i le eleele, e maualalo le kalori, ma i le taimi lava e tasi o loʻo i ai le sili atu o le potassium (o se elemene e fesoasoani e aveese ai le tele o le vai mai le tino, e maua ai se aafiaga faʻaleagaina masani). O kukama eleele e tele atu alava, lea e mafai ona fesoasoani i le faʻaleleia atili o le manava ma le paʻu o le mamafa. I le toatele, o lenei ituaiga kukama faapitoa e foliga mai e sili atu ona suamalie.

I le taimi nei, e pei ona fai mai le tagata taʻutaʻua i se faʻatalanoaga ma se tasi o faʻasalalauga i luga ole Initaneti, e le o iai o ia i se taumafataga faʻapitoa. Ma o le faatumauina o le mamafa ma le le toe maua o pauna e fesoasoani ia te ia i se taumafa paleni lelei e aunoa ma le soona taumafa ma faamalositino masani. O le taimi nei na te le taliaina le fia'ai, ma 'ai i soo se taimi, e oo lava i le po, ae le o se sanuisi po o se mea mai meaai vave, ae o fillet moa po o salati fualaau faisua.

Borodina meaai meaai

Fa'atatau ile taumafa ole Ksenia Borodina ile aso

tusi… Taumafai e fai le 'aiga o le afiafi a'o le'i 19:XNUMX. Ai kukama i le va o taumafataga. Se'i fa'ataga se mea'ai kukama ma latalata i le taimi e momoe ai pe a e lagona le fia'ai.

Contraindications i le taumafa a Ksenia Borodina

• Talu ai o kukama, o loʻo i ai i le tele o meaʻai i le taumafa a Borodina, o se diuretic (e ui lava o le natura masani), o tagata e maua i fatugaʻo, maʻi cardiovascular, gastritis tumau poʻo isi faʻamaʻi tuga e le mafai ona mulimuli i le taumafataga.
• E le tatau ona amata ona paʻu le mamafa i le auala o Ksenia Borodina ma i luma o soʻo se faʻamaʻi viral (e oʻo lava i le malulu), aua ua faʻavaivaia lou tino. Tuu atu i lou soifua maloloina se toe malosi atoatoa, ona amata lea o le taua e faasaga i le mamafa tele, pe a manaʻomia.
• O tapu mo le tausisia o tulafono o loʻo faʻamatalaina o vaitaimi o le maitaga ma le faʻasusu, tausaga i lalo ole 18 ma tagata matutua.
• O taumafa faapena e le o se filifiliga sili lea mo tagata e taaalo i taaloga. E toetoe lava leai se meaʻai protein i luga, lea e manaʻomia mo aʻoaʻoga, aemaise lava faʻapolofesa.

Tulaga lelei o le taumafa a Ksenia Borodina

1. Pe a talanoa e uiga i aoga o le Star Diet, o le mea muamua e matauina o le faʻatinoga. E mautinoa lava e oʻo lava ile 5-7 aso ole paʻu o le kukama o le a taʻitaʻia ai iʻuga iloga.
2. O le faʻaaogaina o kukama e aoga foi. O le vai, lea e sili atu i le 90% o le kukama lava ia, o se mea fa'alenatura uiga ese. E iai le malosi e fa'amama ai (fa'amama) le tino atoa. O le faʻaaogaina o kukama e faʻamama ai le vaega o meaʻai, fesoasoani e galue masani.
3. E matua fautuaina e masani ona aofia ai kukama fou i meaʻai mo tagata o loʻo mafatia i le fatu arrhythmias ma faʻalavelave i le fula.
4. O nei fualaau faisua e faʻaleleia ai le metabolism, fesoasoani e faʻaitiitia ai le faʻateleina o le mamafa.
5. O i latou foi o se mea e sili ona lelei e puipuia ai e faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma le thyroid gland, ma aofia ai le tele o elemene o loʻo i ai se aoga aoga i totoga eseese ma faiga o tatou tino.

Le lelei o le taumafa a Borodina

• E pei ona matauina e le tele o fomaʻi, o le taumafataga a Ksenia Borodina e matua faʻamaoni i tulaga o tapulaʻa. I lenei tulaga, e le fautuaina o se auala paleni ma faamaoni o le suiga o le tino. O le matauina, pe a manaʻomia, e mafai ona naʻo tagata sili ona soifua maloloina. A leai, o faʻafitauli i le tino e le mafai ona alofia.
• Ole avanoa ole vaivai e maualuga foi, aua o le taumafataga e le mauoa i kalori ma mea uma e manaʻomia e le tino. Atonu e iai le fa'aitiitia o gaioiga fa'aletino ma le mafaufau. O le lagona o le fia'ai e foliga mai, aemaise lava i aso muamua o meaai.
• E taua le gauai atu i le mea moni e te manaʻomia moni lava le alofa i kukama ina ia faʻaaogaina i latou i ni aofaiga.
• O mea le lelei o le taumafataga a Ksenia Borodina e aofia ai lona vaitau. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le taumalulu, o le faʻaofiina o le tele o kukama i totonu o meaʻai e mafai ona afaina ai le tino. O le mea moni, i lenei vaitau o fualaau faisua atonu o loʻo i ai ni vailaʻau faʻaleagaina e faʻaaogaina mo le teuina umi, vave matua, ma isi. E le fautuaina e faʻatau muamua kukama i le tautotogo - amataga o le taumafanafana. O latou, e pei o se tulafono, e masani ona tumu i nitrates ma isi mea leaga. Ioe, o le filifiliga sili o kukama pimpled na e tupu aʻe i luga o lau lava fanua, ma le lelei ma le aoga e te le masalosalo.

Toe fai le taumafa Borodina

Afai e te manaʻomia le faʻaitiitia o le mamafa o le mamafa nai lo le mea e mafai i le taumafataga mai Ksenia Borodina, faʻatali ia le itiiti ifo ma le lua vaiaso (pe sili atu i le masina) ina ia toe malosi le tino i le tele e mafai ai ma sauni mo laina palama e sosoo ai.